segít

A mandarin alacsony kalóriatartalmú.

Ne kerülje a gyümölcsöt, mert a testnek szüksége van rá.

Még a mandarin illat enyhe koncentrációja is a levegőben pozitívan hat az emberek hangulatára és viselkedésére - találták Chicago kutatói. Ez az aromás gyümölcs azonban sokkal többet ad testének, hogy karcsú és egészséges legyen. A mandarin segít csökkenteni a káros koleszterinszintet a vérben és enyhíti a reumás fájdalmat. A vitaminok, ásványi anyagok és különféle fitokemikáliák kombinációja számos krónikus betegség, szívroham, stroke és rák kockázatát csökkenti.

A mandarin alacsony kalóriatartalmú - 182 kJ/100 g, gazdag C-vitaminban, pektinben és rostokban, így ideális gyümölcs vírusokhoz és csökkentő étrendhez. Ha megfázik, vásároljon mandarint. Akár hétszer több természetes szinefrint tartalmaznak, mint más citrusfélék. A szinefrin enyhíti az orrdugulást, és segít a zsírégetésben is.

Mi van velük

Ehet mandarint minden nap, és ennek nem kell csak tíznek lennie vagy ólmának. A citrusfélék emésztése során nem keletkezik káros hulladék, mert a szervezetnek csak fél órára van szüksége a feldolgozásukhoz. Próbáljon ki néhány egzotikus receptet is, ahol citrusokat adnak a különféle ételekhez. A mandarinokat tökéletesen kiegészítik rizs, baromfi és sajtok.

Olyan kicsi és olyan egészséges

  • Támogatja az immunrendszert, védi a sejteket a gyököktől
  • Antiszeptikus és rákellenes hatások
  • Csökkenti a magas koleszterinszintet, megelőzi a szív- és érrendszeri betegségeket
  • Támogatja az emésztést, a rendszeres székletet, tisztítja az emésztőrendszert
  • Vízhajtó hatás, dehidrálja és tisztítja a vesét a húgyutakkal
  • Támogatja a csont- és ízületi szövetek kialakulását
  • Támogatja az egészséges bőrt, a minőségi hajat és körmöket
  • Támogatja a vörösvértestek termelését, a vérszegénység megelőzését

A mandarin hatása a fogyásra

A mandarinok alacsony glikémiás indexűek. Ez azt jelenti, hogy kiváló gyümölcsök a fogyás során, ami normalizálja a vércukorszintet. Emellett magas vitamin-tartalmuk támogatja az anyagcserét és ezáltal az egészséges fogyást. A mandarin étrend-kiegészítőként alkalmas csökkentő étrendre, mert nincs sok kalóriája, vizelethajtó, ami szintén jó a jó vízelvezetés szempontjából.

Egyszerű recept a mandarinokból

Recept - mandarin egzotikus saláta

Ezt az egyszerű és extra egészséges salátát megeheti reggelire vagy könnyebb vacsorára. Ez a mandarin saláta nem tartalmaz laktózt vagy glutént. C-vitaminnal van tele, így influenza alatt is alkalmas.

Szüksége van: 3 mandarin, 1 kisebb narancs, 2 kivi, 1 banán és 0,5 KL őrölt fahéj.

A megtisztított gyümölcsöt kockákra, karikákra vágjuk, és egy nagyobb tálba tesszük. Adj hozzá őrölt fahéjat, vagy citrom- vagy lime-levet, mindent jól keverj össze, és ehetsz. Amikor a gyümölcsöt hűtőszekrényben hagyja, felszabadul a lé.