Közeledik a nyár, lassan melegszik, az uszodáknál és tavaknál kezdődik a szezon. Valld be, néhányan feltétlenül kíváncsiak arra, hogy fog kinézni a tavalyi fürdőruhában? Nem nyert túl sokat? Nincs túl sok zsír a combján, a csípőjén vagy a hasán? Számos elvünk van arra, hogy segítsen a fogyásban.
A világ diétás újdonsága OMG diéta - istenesen karcsú hat hét alatt már sokakat idegesített (élelmiszer-előállítókat vagy olyan embereket, akik profi módon keresnek a diétákkal), és örült azoknak, akik elveinek köszönhetően akár 9 kilót is képesek voltak leadni hat hét alatt. Gyötrelem és lemondás nélkül, csak bizonyos elvek betartásával.
A szerző, Venice A. Fulton sporttudományt tanult, egy furcsa témát, amely megtanít bennünket arra, hogyan kell a testet a legjobb teljesítményre kényszeríteni. Kompromisszumok nélküli, néhány vitatott módszert is népszerűsít (hideg fürdő, böjti kávé stb.), De a könyv tele van hasznos és funkcionális elvekkel. Megbontja a különféle "diétás" mítoszokat, és rámutat az egészséges szabályokra, amelyek segítenek a fogyásban.
Gondosan olvassa el a csomagolást
Vigyázz az OZA végződésű szavakra! Ezek az apró betűk nagyszerű dolog, hogy elkerüljék a tomboló szénhidrátokat. Amikor meglát egy szót, amelynek vége nase, az 100% CUKOR, és hozzáadódott az ételhez. És százszázalékosan dühös. Ide tartoznak a szacharóz, a fruktóz, a laktóz, a szőlőcukor, a maltóz, a magas fruktóztartalmú kukoricaszirup, a glükózszirup, a polidextróz. A végtelenségig folytathatod (majdnem).
Ma vannak a hozzáadott cukor újabb, sokkal ravaszabb változatai. Vágyakozol példákra? Mint: répacukor, nádlé, árpamaláta, turbinado, dextrin.
A dühöngő cukor elkerülésének egyszerű módja az, ha nem eszik vagy vásárol olyan ételeket, amelyeknél a cukor az első három összetevő egyikeként szerepel. Vagy van a cukor szó, vagy egy - ose végű szó. Keresse meg őket, öblítse le és fogyjon sokkal-sokkal gyorsabban. Nagyon.
Ne tévesszen meg
OMG diéta - istenesen karcsú hat hét alatt bizonyíték arra, hogy a fogyás ígért csodájának, amelyet a rosszul beállított étrend kínál, nem szabad elhinni, de gyors és korrekt fejlesztések lehetségesek.
A könyvben például megtudhatja, hogyan manipulálnak minket az élelmiszerkezelők, és így feleslegesen adnak felesleges zsírokat a testünkbe. Vegyük észre, hogy egyes élelmiszeripari vállalatok mindent megragadnak, amit a média hoz. Például a likopin, a paradicsomban található növényi vegyszer, amely lassítja az öregedést. Amikor megérkezett a likopin előnyeinek híre, minden üveg ketchup hirtelen egészségessé vált.
Vagy Mindenható joghurtok. Olyan termékek, amelyek azt állítják, hogy ha fogyasztja őket, akkor jól fogja érezni magát. Félreértés ne essék, sok joghurt finom. Nos, úgy érezte, hogy van egy szavam a nyelvemen, de?
De néhány joghurt cég kapzsi. Meggyőztek bennünket, hogy vásároljunk alacsony zsírtartalmú (magas szénhidráttartalmú) joghurtokat, magas kalciumtartalmú joghurtokat (ezt a vödröt mindig meg kellene enni) és alacsony laktóztartalmú joghurtokat (valljuk be, soha nem tartalmaztak sokat) laktóz).
Nincs olyan gyümölcs, mint a gyümölcs
Például tudta, hogy a gyümölcs növeli az étvágyat? Nem közvetlenül, de megakadályozza, hogy a leptin elvégezze a munkáját. Ha elfelejtette, a leptin az üzemanyag-ellátás fedele, amely megmondja, mikor kell abbahagynunk az evést. A sok fruktózt tartalmazó gyümölcs pedig megakadályozza. A legtöbb kalória felébreszti a leptint. Minél több kalória, annál több leptin és annál gyorsabban telik el az étvágyunk. Így kell lennie. A gyümölcs azonban egyáltalán nem ébreszti fel a leptint, ezért fontos tudni, hogy melyik gyümölcs a megfelelőbb, és melyiket szeretné csak alkalmanként kényeztetni.
Alacsony fruktóztartalmú gyümölcs (egyél ezt a gyümölcsöt)
avokádó, áfonya, grapefruit, guava, citrom, lime, ananász, szilva, eper, paradicsom (szerintem a paradicsom gyümölcs!)
Gyümölcs magas fruktóztartalmú (ne egyél gyakran)
az összes szárított gyümölcs, beleértve a sárgabarackot, a datolyát, a fügét, a mangót, a papayát, az őszibarackot, a körtét, a szilva, a mazsolát és a ribizlit
Átlagos fruktóztartalmú gyümölcs (ezt a gyümölcsöt fogyassza, ha van elképzeléseinek megfelelő alak)
Úgy tűnik, hogy minden olyan gyümölcs, amelyet nem említettem az első két kategóriában, ebbe a kategóriába tartozik. Hat hétig (amíg lefogy), próbáljon alacsony fruktóztartalmú gyümölcsöket választani ebből a kategóriából. Kerülje a gyümölcs többi részét, amíg tengely tengelye meg nem lesz.
További információ a hírekről OMG diéta - istenesen karcsú hat hét alatt.