Szerkesztőség
A terhesség második hetének végén nő az esély arra, hogy valóban babát vársz. Tudja, mit javíthat még ebben az időszakban, és hogyan szüntetheti meg rossz szokásait? (Ez a cikk először 2019. július 1-én jelent meg.).
Hogy van a baba?
A petesejtje valószínűleg még nem megtermékenyült, de hamarosan meg fog történni. A petesejt még mindig várja a pillanatát a petevezetékben. Megtermékenyítés után osztódni és növekedni kezd. A méh nyálkahártyája fokozatosan megvastagszik, hogy a megtermékenyített petesejt hozzá tudjon kapcsolódni.
Hogy van anya?
Még a héten a nők többségének még mindig fogalma sincs a terhességről. Ennek oka lehet, hogy még nem esett teherbe, vagy olyan friss, hogy még a terhességi tesztek sem tárják fel. Valójában ez egy nagyon különleges időszak. A tested kiváló állapotban van, és kalandos 9 hónapot vár.
De most sokat tehet jövőbeli babája érdekében. Csak annyit kell tennie, hogy felelősségteljesen reagál minden olyan kártevőre, amely veszélyeztetheti a babáját: cigarettára, fájdalomcsillapítóra, minden második nap néhány kevert italra, az alultápláltságra vagy a túlzott kávéfogyasztásra.
Tippünk: cserélje le a káros szokásokat jóra
Ne várja meg a pozitív terhességi teszt két csíkját. Készítsen most egy jobb "házat" a gyermekének, és próbálja meg helyettesíteni rossz szokásait valami egészséges és megfelelő dologgal.
A dohányzást zöldségekkel vagy gyümölcsökkel cserélje le
Ha teheti, búcsúzkodjon a nikotintól. A dohányzás erős rituálékkal, szocializációval jár, egyben törés az elme kötelességektől való visszaállítása is. A nikotint azonban próbálja meg zöldséges vagy gyümölcsös harapnivalóval helyettesíteni. Hámozzon meg egy uborkát vagy sárgarépát, vágjon kerekekre vagy készítsen könnyű gyümölcssalátát. E tevékenység során alkalmazza a kezét, kikapcsolja az elméjét, és emellett ellátja magát vitaminokkal.
Több tanulmány is megerősítette ezt a dohányzás a csecsemő alacsony születési súlyával, valamint a koraszülés kockázatával járhat. Ne várja meg hétfőt, a hónap elejét vagy az újévet. Most döntsön. Nemcsak a babád jutalomban részesül, hanem a bőröd, a hajad és a körmeid is.
Cseréljen kávét egy friss sétára
Akár ízlésből issza, akár azért, mert megrúgja, megtérül a friss séta cseréje. A séta a kávéval ellentétben nem növeli természetellenes módon a pulzusszámot és a nyomást, és nem vezet testének kiszáradásához. Egy gyors séta a friss levegőn vagy a lépcsőn serkenti a vérkeringést, de a szíve vagy az alakja csak hasznot húz.
Egyes szakértők a kávé teljes korlátozását javasolják terhesség alatt, a másik rész legfeljebb napi egy kávét javasol. Ne felejtse el kihagyni a kólát és a koffein tartalmú kólát.
Cseréljen alkoholt kerékpárra vagy táncra
Alkohol nélkül szórakozhat. Iratkozzon fel társára egy társastáncra, menjen el barátaival zumba vagy salsára. Szép idő esetén cserélje ki a bárszéket egy kerékpárra. Endorfinok, nem fogja megbánni ezeket a tevékenységeket a következő reggel során.
Keresse meg a fájdalom okát, ne az ellene szedett tablettákat
A fájdalommal teli nap pokol. De megpróbálta megkeresni a fájdalom okát és megoldani, nem pedig ösztönösen a tabletták után nyúlni? A fájó gerinc, térd vagy migrén mindenképpen kellemetlen, de a "lencse" csak elnyomja a fájdalom érzékelését, és a probléma továbbra is fennáll. Forduljon szakemberhez.
Az alultápláltság alultápláltságot és elhízást jelenthet
Az elhízott embereknek hiányozhatnak a tápláló ételek, az alultápláltaknál pedig magas a koleszterinszint. Minden attól függ, hogy milyen étrendet fogyasztanak naponta. Ne induljon éhségsztrájk vagy túlevés.
Ha problémái vannak az étrenddel, kérjen személyre szabott menüt, amelyet szakemberek készítenek. Az egészséges és jól táplált test a legjobb, amit a szeretet mellett adhatsz babájának.
Igazság vagy mítosz: a kávéfogyasztás növeli a vetélés kockázatát?
Számos tanulmány készült erről a témáról. Az American Journal of Obstetrics and Gynecology 2008-ban megjelent tanulmánya arra a következtetésre jutott Napi 200 mg koffein fogyasztása megduplázza a vetélés kockázatát.
Az epidemiológiában megjelent második tanulmány azonban kimondja, hogy ha a napi 200-350 mg koffeinbevitel, a vetélés kockázata nem növekszik. A tanulmányoknak ezek az ellentmondásos állításai indokolták a kávé hatásának vizsgálatát a vetélés kockázatával kapcsolatban.
Tehát a következtetés nem tűnik egyértelműnek, de határozottan ne vigyük túlzásba a kávéivással.
Mi igen - és mi nem?
- Építsen egészséges partnerséget. Ha úgy érzi, hogy valami nincs rendben a kapcsolatában, ne feltételezze, hogy a gyermek érkezése minden problémát megold. Ellenkezőleg.
- Győződjön meg róla, hogy most mindketten vágynak-e babára. Beszélje meg ezt a témát teljesen nyíltan és zavartalanul. Kár lenne, ha csak a gyengén megfogalmazott kijelentések miatt élvezné babáját, míg a párja inkább várna egy-két évet.
- Pihenjen és élvezze az életet teljes mértékben. Különleges alkalomra vegye ki a ruhát a szekrényből, és menjen ki kedvesével romantikus vacsorára.
- Ne végezzen minden nap feleslegesen terhességi tesztet. Ez a stressz növekedéséhez vezethet, ami valóban késleltetheti az esetleges menstruáció megjelenését, és felesleges csalódást tapasztalhat.
Gyakran feltett kérdések és válaszok
Kérdés: Pozitív terhességi tesztem van, nagyon terhes vagyok?
Válasz: Vannak olyan helyzetek, amikor a test tökéletesen megtévesztheti a terhességi tesztet. A hamis pozitív terhességi teszt mögött néha daganat állhat. Félés helyett azonban inkább ismételje meg a tesztet - reggel. Az első reggeli vizelet a legjobb mutató. Győződjön meg róla, hogy friss vizeletfolyásról van szó, határozottan ne hagyja több órán át a csészében csapdában. A szellőzés befolyásolhatja az eredmények valódiságát.
Ismételje meg a tesztet 2 egymást követő napon - minden reggel. Ha bármilyen ésszerű kétsége van, és nem hisz a tesztben, keresse fel nőgyógyászát vagy nőgyógyászát. A vérvizsgálatok pontosabbak, mint a gyógyszertári vény nélküli vizsgálatok.
Kérdés: Mikor kell felkeresnem a nőgyógyászati rendelőt?
Válasz: Ha pozitív teszted van 2 napig egymás után, akkor valószínűleg terhes vagy, gratulálok! Várjon azonban még néhány hetet, mielőtt meglátogatja nőgyógyászát vagy nőgyógyászát. Az ultrahang valószínűleg még nem mutat semmit, és ismételten vissza kell térnie a vizsgálatra. A látogatás időpontja optimális a terhesség 6.-8. Hetében.
Olvassa el a D-vitamin egészséges terhesség szempontjából betöltött cikkét is: Miért olyan fontos a D-vitamin a terhesség alatt?