Minden a fogyókúrás étrendről

OMG Diet - újabb hülyeség?

  • itthon
  • Fogyókúrás étrendek
  • OMG Diet - újabb hülyeség?

diéta

Első ránézésre az OMG diéta egy újabb "hatékony" diéta sikertelen kísérletének tűnik. Azt ígéri, hogy 6 hét alatt lefogy, akár 9 kilóval is. De van fogás…

OMG diéta

Az OMG diétát Paul Khann személyi edző készíti. Nagy felháborodást váltott ki az egész világon, nem csak azért, mert hat hét alatt akár 9 kilót is fogyni ígér, de ellentmond a világ minden táján táplálkozási szakemberek által elismert fogyókúrás gyakorlatnak is.

Az OMG diéta reggel testmozgásra kényszerít minket, ami szép, de éhes. A szerző szerint csak reggel a test közvetlenül a zsírokból veszi az energiát, és nem a cukrokból.

Miután reggel befejeztük a gyakorlatot, el kell mennünk és áztatnunk kell egy szép fürdőt hideg vízzel. A hideg fürdők hagyományosan megkeményítenek, növelik immunitásunkat és felgyorsítják az anyagcserét akár 80% -kal.

A hideg fürdés után forró fekete kávét kell inni. A koffein fokozza a véráramlást, és ezáltal felgyorsítja a zsírégetést.

Menü - OMG diéta

Az OMG diéta során csak a tizedik alkalommal fog enni először, ebédre és az utolsó estére újabb ételt készít. Az édességek és egyéb finomságok, mint a chips és a dió, teljesen tabuk. Az étrendnek elsősorban zöldségekkel kiegészített fehérjét kell tartalmaznia.

Állítólag a gyümölcs növeli az étvágyat, bár ez igaz, de nem minden fajra érvényes.

Alacsony fruktóztartalmú gyümölcs (megengedett)

Áfonya, citrom, ananász, eper, avokádó, grapefruit, lime, szilva

Gyümölcsök magas fruktóztartalmúak (ne egyék gyakran, lehetőleg egyáltalán ne)

Szárított gyümölcsök, datolyák, mangó, papaya, körte, ribizli, sárgabarack, füge, őszibarack

Kényeztesse magát más gyümölcsökkel, ha már van elképzeléseinek megfelelő alak.

A fogyás hatékonysága

Az OMG étrendnek van egy fő hátránya, miután már nem uralkodik a programján, jo-jo hatásra számíthat. Tehát hiába lesz szenvedése. A reggeli a nap legfontosabb étkezése, és ennek minden nap alapját kell képeznie! Az étrend szakértői szerint. De ez a diéta tagadja ezt a tényt, és először körülbelül tízig fogyaszthat. Bár ez a tény hatékony a fogyáshoz, azért adjuk testünknek, mert megszegjük a meglévő szokásokat. Ez azt jelenti, hogy a normál étrendre való áttérés után, ha már említettük, akkor jojó-hatásra számíthatunk. Bár sok fontot veszítünk, nagy valószínűséggel visszavesszük őket.

Értékelés: 7 pont

Egészségügyi hatások

A kora reggeli és éhgyomorra végzett testgyakorlás szinte mindannyiunkban szédülést, fejfájást, étvágytalanságot és ingerlékenységet okozhat. A menü szerint a nap folyamán csak három ételt fogyasztanak, ami az anyagcsere lelassulásához vezet, ami nagyobb éhség érzéséhez vezet. A hideg vízben történő fürdés vagy edzés hagyományos keményítőszer az immunitás fokozására is. Ezek a gyakorlatok akár 80% -kal is növelik az anyagcserét. Sajnos ez az elmélet hosszú távon nem igazolható. A koffein segít a fogyásban, de nem biztos, hogy mindenki számára megfelelő. Ha szívproblémái vannak, akkor körültekintőbbnek kell lennie az OMG diéta követésekor.

Értékelés: 6 pont

Összesített értékelés

A kora reggeli testmozgás és keményedés hatékony fegyver a fogyáshoz, de csak rövid ideig. ez a program nagyon kevés ideges emberig tart. Az eredmény szép, de sok erőfeszítést igényel. Az egészséges táplálkozás és a fogyás szakértőinek többsége alapvetően ellenzi az OMG diétát.

Az OMG diéta általános értékelése: 6 pont

Hogyan értékeljük: 1 pont - a legrosszabb ... . 10 pont a legjobb