Ha most nem öröklődésről és öregedésről beszélünk, akkor sok esetben felelősek vagyunk a narancsbőr kialakulásáért. A helytelen életmód vagy néhány rossz szokás rontja a helyzetet, és semmilyen módon nem járul hozzá ahhoz, hogy a lábunk pontosan úgy nézzen ki, ahogy elképzeltük. Aztán csak stresszelünk, amikor a tükörbe nézünk, és hosszú órákat töltünk késői megbánással.

vigyázzon

1. Kicsit tornázol

Rendszeres testmozgás nélkül ezúttal valóban nem fog menni. Ha narancsbőr jelentkezik, akkor még inkább arra kell összpontosítania, hogy gyakorolja ezt a testrészt. Tökéletesen segítenek a fitneszközpontban, ahol szakértő segítségével dolgozhat magán. Segíthet a rendszeres futással és a gyors gyaloglással is. A legfontosabb, hogy ne csak otthon üljön, mert a narancsbőr az évek során rosszabbodni fog.

Pánik a zsírosságtól? Változtassa meg teste kinézetét! >>

2. Rendkívül gyors fogyás

Okosan kell diétáznom. Próbáljon megfelelően beállítani étrendjét, és kerülje a nagyon gyors fogyást. Adj neki időt, mert a bőr nem tud reagálni, gyengül, és csak egy lépés választ el a cellulitistól. Jobb lefogyni, heti egy kilogramm vagy kilogramm súlyától függően, és felfelé haladni a kívánt súlyig. Ezenkívül megakadályozza a jo-jo hatást, amely szintén a narancsbőr jele.

3. Helytelen fogamzásgátlás

A hormonális változások néha a narancsbőr oka lehet. Bár sok helyzetet nem tudunk irányítani, egy dologra vigyázni kell. És ez a hormonális fogamzásgátlás alkalmazása vagy megváltoztatása. Az egyik negatív reakció lehet a zsír lerakódása a combokban és a cellulit képződése. Ha észreveszi ezt a kellemetlenséget, beszéljen orvosával a gyógyszer megváltoztatásáról.

4. Alváshiány

Rossz étrendhez vezet. A test fáradt, gazdag étrendet igényel a zsírok számára, és idővel az alakján is látható. Ezért időben feküdjön le, majd fektesse be a megtakarított energiát a testmozgásba. Az alváshiány miatt az anyagcsere is eldől, gyorsabban nyer, majd cellulitisz alakul ki.

5. Gyenge véráramlás

Automatikus tevékenységnek kell tekintenünk zuhanyozáskor, de gyakran elhanyagoljuk. Szerezzen speciális, durva felületű kesztyűt, vagy vásároljon puha kefét a bőr számára, és minden zuhany alatt jól vérezze meg a comb combját. Így ideális segítséget nyújt neki a narancsbőr elleni küzdelemben. Ez a leghatékonyabb megelőzés ellene.

6. Gyorsétterem

A cellulitisz legnagyobb katasztrófája minden bizonnyal a helytelen étrend. A zsírban gazdag ételek felgyorsítják az elkészítés folyamatát, és feleségül vesznek minden további kísérletet annak kiküszöbölésére. Ha ebédre rendszeresen sült krumplit és sült húst fogyaszt, esténként ingyen kenheti magát speciális krémekkel. Ugyanez vonatkozik az édességek fogyasztására is. Érdeklődj, mit eszel, és a combod bőrének állapota javulni fog.

7. Kevés egészséges zsír

Ehhez szorosan kapcsolódik egy másik probléma. Étrendünkben kevés egészséges zsír található, amelyek segítenek a bőr állapotának javításában és csökkentik az egészségtelen ételek iránti étvágyunkat. Próbálja meg ezeket az ételeket például avokádóval, olívaolajjal vagy pörkölt és sótlan dióval helyettesíteni.

8. Helytelen fehérnemű

Első ránézésre lehet, hogy ez nem kapcsolódik a narancsbőrhöz. Ha azonban nem megfelelő bugyit visel, akkor megakadályozza a jó véráramlást, és így elősegíti a combok csúnya bőrének kialakulását. Különösen problémásak azok a bugyik, amelyek keskeny gumiszalaggal rendelkeznek a csípő és a comb területén. Emiatt megakadályozza a vénák jó átjárhatóságát és növeli nemcsak a cellulit, hanem a visszér kialakulásának lehetőségét is.

9. Alkohol

Közvetlenül a zsírsejtek gyorsabb tárolását okozza. És gyakran rendeződnek a combon és a hason lévő alkoholtól. Még rosszabbá teszi a cellulitisz helyzetét, ha élvez egy pohár sört. Még több kalóriát tartalmaz, és az étvágyat is elősegíti. Ezért korlátozza az alkoholfogyasztást, és próbáljon meg mérsékeltebb életmódot.

Videó: 10 perc ilyen gyakorlat a felismerhetetlenségig hozza létre a karaktert! ≥ ≥

10. Kevés gyümölcs és zöldség

A helytelen étkezési szokások az étrendben szereplő gyümölcs- és zöldségminimumon is alapulnak. Különösen nyers állapotban kell fogyasztania őket. Segítenek a jóllakottságban, elegendő vitaminhoz jutnak a szervezetben, és ami a legjobb, felgyorsítják az anyagcserét is, ennek köszönhetően a zsíroknak és a narancsbőrnek esélye sincs. Ezenkívül próbálja ki ezeket a friss gyümölcsöket egy házi hámozás vagy maszk készítéséhez, amelyet a combjára alkalmaz.