Fáradni egy aktív esti nap után, vagy megerősíteni egy pohár fehéret lábával a teraszon olyan kellemes. És természetes.
Fáradtan ébredek, alszom a munkahelyen, nem tudok koncentrálni, perceket számolok, amíg elmegyünk otthonról, ahol egy hónapos vasalatlan ruhaneműből akarunk hányni, mindenfelé rendetlenségből - és nem lusta/ý, hanem azért, mert te egyszerűen nem tud uralkodni, és úgy gondolja, hogy az életnek valószínűleg 25, 30, 40 évesen vége, mert mi lehet ez a krónikus gondolkodás, az már nem normális.
Ha ez az állapot tovább tart, és talán nem is emlékszik, mikor kezdődött az egész, akkor valószínűleg krónikus fáradtságról lesz szó. Véletlenül segítettem sok kliensemnek krónikus fáradtságban.
Szándéktalanul, mert eredetileg nem a krónikus fáradtság miatt jöttek hozzám. Leginkább túlsúly, meddőség, emésztési problémák, cukorbetegség volt.
De szinte minden ügyfél, egymástól függetlenül, számomra hihetetlen energia-növekedést jelentett számomra, miután csak néhány napot töltöttem az "új" étrenden. Szóval arra gondoltam magamban, hogy valójában minden gond nélkül aktívan dolgozom, kétszer annyit dolgozom, mint más emberek, és még mindig van energiám ... . és nem is jöttem rá. Tehát mélyebben kutattam, és az összes szakértő, az összes tanulmány egyetért néhány dologban.
Az élen az étkezési szokások megváltozása áll, és valójában az ügyfeleimmel történt. Az egészségtelen, magas kalóriatartalmú ételek megölnek minket, míg a könnyű, változatos, kiegyensúlyozott étrend energiával tölt el. Ezen keresztül feltöltjük a vaskészleteket (ne nézzünk be növényi forrásokba, és azok felszívódása sem olyan gazdag). Ezért jó választás a megfelelően kombinált hús, a hét különböző fajtái, a belsőségek. A diéta nem hagyhatja ki a tojást, a halat (különösen a tenger gyümölcseit). Sok zöldség. Gyümölcs megfelelő mennyiségben. Nem csak vassal egészítjük ki, hanem más ásványi anyagokkal és vitaminokkal is, és nem egészíthetjük ki azt, ami nem elegendő ahhoz, hogy étrendünket megfelelő és megfelelő táplálékkal egészítsük ki. Elég rostra van szükség.
A krónikus fáradtságtól való megszabadulás szintén támogathatja a stresszkezelést, a relaxációt és a fizikai aktivitást. De kevesen tudják, hogy az ilyen stressz összefügg az étrenddel, hogy a megfelelő étrend megfelelő tápanyag-kiegészítés boldogabbá és kiegyensúlyozottabbá tesz. De ezt már beágyazzuk egy olyan témába, amelyet később szeretnék bemutatni követőimnek és ügyfeleimnek.
És csak ezek után következik a minőségi alvás. És hidd el, ha rendesen megemészted magad, akkor sportolsz, és este egy kis kikapcsolódásnak indulsz el, ahol egy gyógyteás tea, egy pezsgőfürdő vagy a fent említett pohár fehér száraz bor (nem ajánlom a csökkentés) ... úgy fogsz aludni, mint egy csecsemő.
Szeretne megszabadulni a krónikus fáradtságtól is? Írj nekem, gyorsan és biztonságosan megszabadulok ettől a problémától, és nem is fogod tudni, hogyan változtathatsz állandóan étkezési szokásaidon. Igen, egyszer és mindenkorra, ha J-t akarod, de hidd el, ha egyszer érzed, akkor nem akarsz lemondani róla. És ha jól vagy, és valaki körülötted krónikus fáradtságtól szenved, könnyedén lehetek az ő ajándéka ajándékutalvány formájában (de… megint karácsonykor a karácsony), ha közel áll hozzád, és ha nem, akkor mindketten hálásak azért, hogy megosztották ezeket az információkat.