Lépésről-lépésre útmutatás arról, hogyan lehet szilárd alapot építeni a fenntartható és fájdalommentes fizikai fejlődéshez és táplálkozási szempontból bárhová (akár segédanyagok nélkül is).

A TANFORMA REGISZTRÁLÁSA ZÁRVA

Késel. ha nem akarja lemaradni a regisztráció következő megnyitásáról, csatlakozzon a gyakorlási hírlevelemhez (például letölthetem a mozgási kézikönyvet a Testedzés oldalról)

Mivel itt vagy, hiszem, hogy számodra már világos, hogy a mozgásfejlesztés nem csak egy újabb befutott kilométer, az emelő súlyzó újabb súlya vagy egy másik kanyar. Valószínűleg már tudod, hogy ez nem csak a gyomrod téglákról vagy egy rajzolt ábráról szól. Idővel jönnek, de csak mellékhatásként valaminek, amit mondok mozgásszervi komplexitás.

Fizikailag összetett ember, vagy ahogy én hívom "mozgató„Van valaki, aki elérhető és ellenőrzött testének minden természetes mozgástartománya. Neki van "Funkcionális" erő, amellyel nem csak nehéz tárgyakat, hanem testét is az űrben hordozhatja nagy dózisú vezérléssel. Összehangolt és új mozgásmintákat könnyű megtanulni. A teste az ellenáll a sérüléseknek és főleg, egész életében fájdalom nélkül szolgálja és felesleges feszültség.

Ennek a tanfolyamnak a teljesítésével és gyakorlatok alkalmazásával nagyon tisztességes mozgékonyságot fog kialakítani a test leggyakrabban merev részein, átfogó erőalapot kap, megtanulja, hogyan tartsa fájdalommentesen a testét és elkerülje a felesleges sérüléseket, vagy hogyan lehet a testet életképes állapotban tartani.

Miért jött létre ez a tanfolyam

táplálkozásról

Ha ismersz, akkor már tudod, hogy a hobbim az, hogy folyamatosan javítsam az életemet és annak fontos elemeit. Nagyon elemző vagyok. Szeretek különféle forrásokból tanulni, a megszerzett tudást apró dolgokba elemzem, megvizsgálom, rendszerezem és belőlük állítom össze a kirakóm.

Ezt aztán nagyon praktikus és könnyen bemutatható formában adom tovább, a termékeim segítségével. Eddig ezek publikációk voltak, de a mozgás terén szerzett ismereteket egyszerűen nem lehet ilyen hatékonyan átadni írásos formában. Ezért döntöttem egy online tanfolyam mellett.

Az online fizikai táplálkozási tanfolyamot azért hozták létre, hogy segítsen abban, hogy "mozgató" legyen. A tanfolyam célja az hogy megadjon minden szükséges gyakorlati tudást ahhoz, hogy bárhol táplálkozhasson és hogy bármilyen típusú mozgást egyszerre tudjon végezni (sport) a lehető legkisebb sérülési kockázattal és a lehető leghatékonyabban.

Bár egy kicsit a mozgás fanatikusa vagyok, különböző szögekből fedezem fel, és számos zugát már kutattam, nem hiszem, hogy a legtöbb embert maga a mozgalom vonzza.

A legtöbb ember csak fájdalom és sérülés nélkül akar mozogni. Viszonylag erősek és rugalmasak akarnak lenni, de nincs szükségük a haladó tornászok képességeire. Röviden, szeretnének egy funkcionális testet, amely egy életen át szolgálja őket, anélkül, hogy napi órákat kellene töltenie az edzőteremben.

Modern környezetünk azonban ebben is akadályokat állít a lábunk elé. Kiskorunktól kezdve kénytelenek vagyunk hosszú ideig ülni mozogás nélkül, cipőnket viselünk, amely elzsibbasztja a lábunkat, és senki sem tanítja meg, hogyan kell megfelelően mozogni, hogy ne sértsük meg magunkat, és megakadályozzuk azokat a károkat, amelyeket egy ilyen élet okoz a mi életünkben. testek. Ehelyett a mozgásunk nagyon egyoldalú és tápláló (futás, futball, erősítés ...).

Ezt a tanfolyamot arra a célra hoztam létre, hogy megpróbáljam minél jobban leegyszerűsíteni egy olyan összetett dolgot, mint a mozgás, és közelebb hozni azt a lehető legpraktikusabb formában, a lehető legszélesebb embercsoport. Ugyanakkor egyetemes válaszom a mozgással kapcsolatos kérdések százaira, amelyek felmerültek bennem, és még mindig rendszeresen futnak. Olyan kérdések, mint "milyen gyakran kell tornáznom", "hogyan tudok otthon tornázni", "mit kell csinálni, ha fáj a hátam", "miért nem tudok guggolni és hogyan lehet ezt kijavítani", "hogyan kell helyesen mozogni?" "és még sokan mások.

Ami előtted van, az egy nagyon egyszerű és egyben bonyolult rendszer, amely lépésről lépésre megtanítja, hogyan tápláld testedet naponta tápláló mozgásba, és hogyan mozogj a tetőtől talpig.

Kinek (nem) ez a tanfolyam

Ez a tanfolyam mindenkinek szól, akinek négy végtagja van, feje és gerince van, és meg akarja tanulni, hogyan kell velük dolgozni, hogy egész életében szolgálják őt. Mindenki számára, aki átfogó fejlődéssel akar kezdeni, és nem akar "házat kezdeni a tetőtől", de először szilárd alapot akar építeni a későbbi sérülések megelőzésére.