Mgr. Bibiana Naďová
AZ AJ VILLAMOS TEVÉKENYSÉGÉNEK GYAKORISága
Az agy a legfontosabb irányító testületünk, amelynek feladata az egész szervezet tevékenységének szabályozása és megszervezése. Ehhez a perifériás szervektől származó információkat használja, amelyekhez a szükséges szabályozásra szánt visszacsatolási jelet küld. Ezt a folyamatot biológiai visszacsatolásnak (biofeedback) nevezik, és a testben teljesen természetesen és folyamatosan zajlik.
Az agytevékenység során elektromos aktivitás lép fel az agykéregben, amelynek frekvenciái meghatározott tartományba esnek, és elektroencefalogrammal (EEG) mérhetők. Hosszú távú kutatások megerősítették, hogy egy bizonyos mentális állapotban az agyban a teljes frekvenciaspektrumból származó keskeny frekvenciasáv dominál, különféle mentális állapotok kíséretében.
A következő sorokban elolvashatja, hogy agyunk milyen frekvenciasávokat végez, miért és mikor fontosak számunkra, és hogy jelenlétük vagy hiányuk hogyan befolyásolja mentális állapotunkat.
Ontogenezis - az agy elektromos aktivitásának fokozatos érése
delta - téta - alfa - smr - béta - gamma
DELTA 0,5 - 4 Hz
A delta szint az alapvető emberi tevékenység a születéstől kezdve körülbelül 2,5 éves korig. Ez az összes biológiai funkció abszolút csillapításának állapota. Természetesen ez az álmatlan alvás állapota, természetellenesen az eszméletlenség, a betegség vagy a sérülés következménye. Ezen a szinten minden létfontosságú funkció mélyen regenerálódik, és az összes energiatartalék feltöltődik. Az anyagcsere folyamata lassabb, hatékonyabb. A delta szint hiperventilációval is elérhető.
A delta gyakorisága már a prenatális fejlődés során kialakul a csecsemő agyában, és lemásolja az anya szívverését, ezért az anya terhesség alatti békéje és egyensúlya nagyon fontos a csecsemő számára. Felnőttkorban egészséges embernél van alvás közben. Ha ébren van, jelezheti az ott zajló kóros folyamatot.
A delta szint jellegzetes pszichoszomatikus tevékenységei
- tudatkapcsoló
- gyógyító és öngyógyító folyamat
- mély regeneráló alvás
- rem alvás
- a tudatos agyi tevékenységek leállítása, komplex pihenés
- növekedési hormon felszabadulása hgh
A delta szintű pszichoemocionális állapotok biokémiai jellege
- emberi növekedési hormon szomatotropin
- fehérje anyagcsere
- a porc növekedésének stimulálása
- a csontnövekedés stimulálása
- fontos a sportolók testnövekedése és izomnövekedése szempontjából
- 0,5 - 1,5 Hz - párzási delta
- 1-3 Hz - alvás delta
THETA 4 - 7 Hz
A theta szint a körülbelül 2,5-6 éves korú személy alapvető tevékenysége. Neurológiai szempontból a theta-ritmus nagyon fontos gyakoriság ahhoz, hogy hatékonyabban, gyorsabban, terjedelmesebbé és hosszú távon stabilabbá váljon az információk és a célok elérésének motivációja.
A ritmus theta túlzott kreativitással rendelkezik, és 2,5-6 éves korban nagyon fontos az új viselkedés elsajátításához és a régi viselkedésminták újraprogramozásához. Ebben az óvodás korban a gyermek új dolgok és viselkedési minták elsajátításához vagy az önuralom képességének elsajátításához használ, különös tekintettel a megfigyelésre, a dolgok manipulálásának tapasztalatára, az észlelésre, a hallgatásra és arra, amit ebben a korban gyakorlati tapasztalatai révén szerzett, azaz elsősorban otthon és az óvodában.
Ebben a korban jellemzőek a gyermek képességei és bizonyos tanulási formái, amelyeket a theta ritmusa támaszt alá.
Ebben a korban a képzelet és a fantázia dominál a logika szabályozása nélkül, egy bizonyos varázslat, vagyis a valós világ fantázia általi értelmezése nélkül. Az egocentrizmus szintén jellemző erre a korra, mert a gyermeknek továbbra is nehézségei vannak a mások véleményének megértésével és elfogadásával. Ebben a korban a gyermek próbálgatással tanul, részt vesz csoportos játékokban, versenyt mutat, megtanulja a helyes viselkedési módot, megmutatja érzelmeit. Kialakul a jó és a rossz megértése, valamint a humorérzék, és megkezdődik az azonosulás egy másik személlyel. A gyermek felépíti saját területét, megismeri testét, szereti megmutatni, amit tanult, meséket hallgat és sok kérdést feltesz.
Annak érdekében, hogy a gyermek képes legyen fejleszteni ezeket a képességeket, nagyon fontos, hogy 2,5 - 6 éves korában a theta ritmusa domináljon.
A teta frekvencia pszichoemotikus állapotainak biokémiai jellege
A teta gyakorisága a melatonin és a szerotonin hormonok termeléséhez is fontos. Melatonin a legfontosabb hormon, amely sok más hormonális funkciót érint. Népiesen jó hangulatú hormonnak nevezik, és szabályozza a 24 órás ébredési és alvási ciklust, valamint egyes endokrin rendszer hormonjainak aktivitását. Elég ez a hormon megszünteti a depresszió tüneteit. Szerotonin szabályozza a gyomorsavak kiválasztását, serkenti a simaizom működését, befolyásolja a hangulatot is, de kontrollálja az alvást és az éhséget is. A depressziós állapotok, a migrén állapotok és a bipoláris rendellenességek biokémiájának része.
Téta és neurotranszmitter támogatás
A neurotranszmitterek alacsony molekulatömegű vegyi anyagok, amelyek természetesen előfordulnak az idegrendszerben, és az ingerek továbbítására szolgálnak. Az idegrendszeri sejtek, a neuronok speciális receptorokkal vannak felszerelve, amelyek érzékenyek egy adott neurotranszmitter jelenlétére. A legfontosabb neurotranszmitterek közé tartozik az acetilkolin, a glicin és glutaminsav aminosavak, katekolaminok, dopamin, noradrenalin és adrenalin, valamint a biogén gamma-amino-vajsav (GABA), hisztamin és szerotonin. Néha gyógyszerként használják súlyos neurológiai és pszichiátriai rendellenességek esetén. Neurotranszmitterek nagyon fontosak a működésünk szempontjából, különösen a célzott tanulás szempontjából.
A theta szintek jellemző pszichoszomatikus tevékenységei
- a meditáció mély állapotai
- intuíció
- memória támogatás
- a kreativitás támogatása
- álmodozó képzelet
- viselkedésmódosítás
- a gyógyszerek és a gyógyszerek fokozott hatása
- szupertanulás, az információk gyors megértése
- negatív viselkedési minták átprogramozása - aktív álmodozás
- stressz csökkentése
ALPHA 8 - 12 Hz
Az alfa szint az egészséges, éber és érett emberi agy alapvető tevékenysége. 6,5 éves kora körül érik, és teljes érettségét a 13. életév körül éri el. Az alfa-tudat szintje nyugodt és nyugodt tudatállapothoz kapcsolódik, amely befelé és a test és az elme integrációjára összpontosít. Ugyanakkor ez egy tipikus relaxációs szint, feszültség nélkül. Ezen a szinten az elme alig reagál a külső környezet ingereire, amelyek zavarják. Az ezen a szinten maradás feltétele a gondolatok hiánya, amelynek eredménye a diszharmónia és a feszültség.
A psziché és a test tipikus kikapcsolódási állapota a teljes éberség fenntartása mellett, amelyet kellemes, kellemes érzések feltételeznek a természetes opiátok - endorfinok fokozott termelésének köszönhetően az endokrin rendszerben. Ezen a szinten maradva minden létfontosságú funkciót megerősít és regenerál, és kizár minden betegség kialakulását.
Az alfa frekvenciájú pszichoemocionális állapotok biokémiai alapjai
Az alfa frekvencia a dopamin és az acetilkolin hormonok termeléséhez is fontos. Dopamin egy neurohormon és egy neurotranszmitter. Javítja a szív aktivitását, a vesék véráramlását, javítja az érzelmi lelkiállapotot, és társul a boldogság és a motiváció érzésével. Nagyon fontos Parkinson-kór, pszichózis és depresszió esetén. Acetilkolin egy neurotranszmitter és növekedési hormon. Csökkenti a koleszterinszintet, a vérnyomást és szabályozza a feromonok szekrécióját. Enyhe anoxémia (a vér elégtelen oxigénellátása). Az acetilkolin-hiány az Alzheimer-kór mellékhatása.
Az alfa-szint jellegzetes pszichoszomatikus tevékenységei
- az egészség és a boldogság szempontjából fontos mély relaxációs szintek
- a stresszoldás megszüntetése
- megjelenítés
- kreativitás
- koncentráció
- Hibaelhárítás
- intuíció
- észlelés
- érzelmi béke
- mély önreflexió
- az immunitás javítása
- a légzés és a pulzus gyakoriságának módosítása
SZENZORMOTOR RITMUS (SMR) 12-15 Hz
A frekvenciát Dr. Sterman. A központi idegrendszer szabályozására szolgál, és motoros pihenéssel társul. Ez egy speciális orsó alakú tevékenység, amely központilag történik. Aktív elme, „odafigyelt” figyelem (például nyugodt előadás, film nézése) és laza koncentráció jellemzi.
A szenzomotoros ritmust Prof. M. Barry Sterman, Ph.D., emeritus professzor a Neurológiai és Bio-Viselkedési Pszichiátriai Tanszéken. Fő kutatási területe az epilepszia idegi mechanizmusai, az EEG ritmusok kognitív összefüggései, az EEG önszabályozása, az alvás alapvető idegi mechanizmusai. Az 1960-as években azt vizsgálta, hogyan javíthatják a macskák az EEG-t, ha valamiféle jutalomra számítanak. Abban az időben a NASA kereste meg, hogy megtudja, az üzemanyag égése során felszabaduló anyag mekkora része okozza az űrhajósoknak epilepsziás rohamait, amelyek görcsökben, eszméletvesztésben és ritkán halálban nyilvánulnak meg. Prof. Sterman kutatási macskáit használta fel kutatásokhoz, és megállapította, hogy a kiképzésen átesett állatok képesek voltak nagy mennyiségű mozgásanyag kezelésére, és nem voltak rohamaik. A kontroll csoportban a macskák képzetlenek voltak - és ezek az egyének még az üzemanyag elégetése során felszabaduló anyag kis mennyiségével is görcsöket szenvedtek. És ez volt a világ első, biofeedback nevű képzési projektje.
KÖZEPES BÉTA 15-18 Hz
15 éves korától fokozatosan érlelődik, és bal-balra helyezkedik el. A közepes béta jellemző az aktív eseményekre, a koncentrációra, a koncentrációra, az aktív érzékelésre és a reakciókészségre. A legmagasabb béta értékeket koncentráció állapotban érjük el egy adott problémára és annak megoldására. A béta közepén a nap nagy részében aktívak vagyunk, mozgásukhoz a kinetikus-motoros készüléket használjuk. Tudatunk aktív benne, valamint aktív tevékenység és érzékszervi összpontosítás a környezetre.
A béta szint jellegzetes pszichoszomatikus tevékenységei
- éberség
- éberség
- tudatos aktív tudat
- koncentráció
- megismerés
- az információk elemzése és szervezése
- logikus, elemző, intellektuális gondolkodás
- verbális kommunikáció
- tudatos érzékelés
MAGAS BÉTA 18 - 40 Hz
Természetesen frontális és prefrontális bal. Természetellenes, ha nem frontális és prefrontális helyen történik, és szorongást, félelmet és stresszt okoz. A szervezet nem engedheti meg magának, hogy hosszabb ideig 22 Hz-től magasabb béta-szinten maradjon. A túlzott energiaterhelés következtében energiahiány van, amelynek következményei lehetnek az anyagcsere minőségének romlása és a szövetek regenerációja. Kísérő megnyilvánulásai kisebb-nagyobb fokú izomfeszültség, hangulatváltozások állapota, sőt ingerlékenység. És előfordul néhány pszichoneurotikus rendellenességben és betegségben.
A béta frekvencia pszichoemotikus állapotainak biokémiai jellege 22 Hz-től
A 22 Hz-től származó béta frekvencia felelős a szomatosztatin és a noradrenalin hormonok termeléséért. Szomatosztatin olyan hormon, amely blokkolja más hormonok szekrécióját, csökkenti a növekedési hormon termelését, elnyomja a jobb félteke működését, csökkenti a tápanyagok felszívódásának sebességét az emésztés során. Ugyanakkor csökkenti a motoros reakció sebességét és blokkolja az inzulin és a glükagon szekrécióját. Noradrenalin olyan hormon, amely csökkenti a növekedési hormon termelését. Felelős a koleszterinszint és a vérnyomás emelkedéséért. Aktiválja a szimpatikus idegrendszert, növeli a szívritmust. A magas noradrenalinszint álmatlanságot, étvágytalanságot, nyugtalanságot, ingerlékenységet és depressziót eredményez.
Rendkívül gyors BETA (GAMA) 40 Hz felett
A gamma frekvencia rendkívül stresszes helyzetekben van jelen. A gamma rendkívül hatékony információfeldolgozáshoz kapcsolódik. Az egyik elmeelmélet szerint a gamma hullámok a tudat egységes észlelésének - egy magasabb tudatállapotnak - a létrehozásába lépnek. Átvitt értelemben valami angyali frekvencia. Így a tudatos figyelem mechanizmusán keresztül kapcsolódnak az idegi tudatossághoz. Kimutatták, hogy a tapasztalt tibeti meditálók magasabb fokú gamma-hullámokat produkálnak, mint a nem meditálók a meditáció előtt és alatt.