Még mindig nem éri meg túl sok időt kint tölteni más emberekkel. A lehető leggyakrabban otthon kell lennie. De hogyan ürítik a gyerekek az elemlámpákat?

gyerekekre

Ha családi házban él, a karantén nem jelent problémát az Ön számára. Ha olyan erdő közelében élsz, ahol üldözni lehet, és nem sok emberrel találkozol, akkor még jobban jársz. De ha a belvárosban lakik, ahol nem tud elegendő távolságot tartani az utcán lévő többi embertől, akkor nehéz dolga van. Különösen, ha kisgyermekei vannak.

A kisgyermekeknek rengeteg testmozgásra van szükségük több okból is. Egy dolog az, hogy még mindig tanulnak, és fejleszteniük kell bruttó motoros készségeiket. Különböző mozdulatokat kell edzeniük, például a lépcsőn való járást, az egyik lábon való ugrást vagy a biztonságosabb mászást magasabb helyekre, majd a mászást. Senki sem esett a mennyből, és mozgásban ez kétszeresen igaz. Az edzés teszi tökéletessé.

Ezenkívül fennáll a súlygyarapodás veszélye. A gyermekkori elhízás már elég széles körben elterjedt, mivel ma koronavírus nélkül is otthon kötünk minket a képernyők elé. Az elhízás egészségügyi szövődményeket okoz, és ideális a gyermek számára a jó testsúly fenntartásához. Az egészséges étrend nagyszerű, de testmozgás nélkül nem elég.

A mozgással a gyermek agya is fejlődik, ráadásul a gyermek megtanul különböző testrészeket összehangolni, vagy akár verbálisan kommunikálni. A testmozgás elengedhetetlen a gyermekek számára, és bár most el kell kerülnünk egymást, és több időt kell töltenünk otthon, mint a szabadban, nem szabad elhanyagolnunk a testmozgást.

Dobjunk

Számunkra nem tűnik felnőttnek, de a dobás kihívást jelent. Képesnek kell lennie arra, hogy megbecsülje a belé vetett erőt a dobni kívánt távolság alapján. És jól kell céloznod. Ez meglehetősen kihívást jelent, ezért a dobást ki kell képezni. A labdával otthon játszani azonban nem mindig éri meg, különösen, ha van egy üvegajtó a szekrényeken, vagy értékes kínai porcelán van a polcon.

Fordítsa fejjel lefelé a széket, hogy a lábak felfelé nyúljanak ki. Van otthon köre? Bármi lehet, még azok a fa körök is, amelyeket hímzésre használnak. Minden kerek, ami nem törik össze. Dobja el őket a babával, és próbálja megütni a szék lábát. Kisgyerekeknél csak dobni kell, nagyobbaknál például meg lehet mondani, hogy melyik láb mennyi pontot ér, és kiszámolni a pontszámot.

Ha nagyobb gyerekekkel szeretné megnehezíteni, akkor laza köröket készítsen, például kötél vagy konyharuha megkötésével. Lehet játszani egy cowboy-t, aki dob egy lasót. Elég kihívást jelent, de az idősebb gyerekek imádják.

Élő röplabda

Húzza ki a hálóhoz hasonló valamit az egyik székről a másikra, vagy egy bútordarabról a másikra. Röviden, készítsen egyfajta teniszhálót otthon. Fújja fel a léggömböt, és dobja a gyerekkel a háló egyik oldaláról a másikra. A szabályokat a gyermek életkorának megfelelően állíthatja be. Kisgyerekeknél elég eldobni a lufit, nagyon boldogok lesznek.

Nagyobbakkal előállhat szabályokkal. Például, hogy a léggömb ne essen a földre, vagy hogy nem tudja elkapni, csak lepattan, mint a valódi röplabdában. A talajt akár egy játszótérre is rögzítheti, ahol játszhat.

És ezt tudod?

Nem tudok a gyermekéről, de az enyém garantáltan válaszol a kérdésre: "És tudod ezt?" A kisgyerekek utánzása szórakoztató, és minket, felnőtteket sem árt egy kicsit. Tehát előállhat egy játékkal, amelynek során különböző mozgásokat fog gyakorolni, és megkérdezi a gyereket, hogy tudja-e ezt, képes-e vagy nem.

Ugrálhat egyik lábáról a másikra, csak az egyik lábára ugorhat, tapsolhat a kezével, felemelheti a kezét, ugrálhat, hogy a térdeit a lehető legmagasabban helyezze, vagy fordítva, temesse el.

A gyermek utánozni fog. Addig folytathatja, amíg élvezi, vagy amíg uralkodik. Nagyobb gyermekek számára kipróbálhatja a bonyolultabb mozdulatokat, és leporolhat valamit az aerobik vagy zumba órákból.

És most ... Ugró emelők

Letöltöttem egy alkalmazást egy hétperces edzéshez a mobiltelefonomra, és megtudtam, hogy kétéves kislányom nagyon szereti ezt velem gyakorolni. A telefon azt mondja: "És most, ugró emelők!" Vagy: "És most, guggolj!" Aztán a lányom ugyanazt kiáltja, megismétli a másolatot és beleveti magát a gyakorlatba. Igaz, hogy néha jó nekem, és nem tudok befejezni egy gyakorlatot, de még mindig jobb, mintha semmit sem csinálnék.

Korlátozott üldözés

A lakásban való üldözés kissé veszélyes lehet, különösen, ha az asztal sarkai mindenütt leselkednek, vagy csúszós a padlója. Ezért meg kell bonyolítani a lakás körüli üldözéseket, hogy ez ne legyen egészen egyszerű, és hogy a gyermek ne futhasson széllel a versenyen. Próbálja meg színes szalaggal megjelölni a földön lévő pontokat. Csak utánuk tudsz felmászni üldözéskor, így a gyerek nem lesz képes gyorsan futni, mert vigyáznia kell, hol emelkedik.

A párnám él!

Tekerje be a babát egy törülközőbe vagy takaróba a kezével, és helyezze rá a fejét, miközben egy párnán fekszik. Kezdje el beszélni, milyen szuper párnája van. Amikor a baba megérkezik, elkezd dobni, és megpróbálja kiszabadulni a törülközőből. Ezután kezdje meglepetten beszélni, hogy a párnája mozog, és próbálja bonyolítani gyermeke kikapcsolódását. Tapasztalatom szerint, ha ezt lefekvés előtti fürdés után teszi meg, lehet, hogy nem megy ilyen hamar lefeküdni…