Nem kell alkoholistának lennie ahhoz, hogy ártson az alkoholnak a testében. Nem kell reggel felébrednie, hogy vágyjon egy pohárra, hogy a szükségesnél jobban megterhelje a máját. Mennyi időbe telik testünk, hogy felépüljön egy vad éjszakából? Függetlenül attól, hogy járt-e barátaival, volt-e családi partiban, vagy csak otthon borított jó hangulatban tévénézés közben, a teste ritkán köszönti az alkoholt. És amikor itt túlzásba esünk, akkor egyértelműen szenved. Mikor és mennyit?
Gyermekkorunk óta figyelmeztetnek minket az alkohol káros hatásaira. A középiskola vége táján (biztosan nem hamarabb!) Magunknak sok következménnyel kellett megküzdenünk, éppen azzal, amit nem tudunk kézből, mintha nem is létezne. És felnőttkorban még mindig ellenőrzés alatt tartjuk, és bölcsen ihatunk.
Kevés étkezési szokásunk használhatatlan, mint az alkohol. Ez nemcsak a pszichét zúzhatja, hanem befolyásolja a fizikai egészséget is - az enyhe gyulladásos folyamatoktól kezdve bizonyos típusú rák kockázatának növeléséig. Számos ember azonban szembesül az alkoholfogyasztás banálisabb következményeivel, mint például a túlzott kalóriabevitel, az egészségtelen cukor utáni vágy, a bőrromlás és a gyakori másnaposság.
Mi történik, ha abbahagyja az ivást?
Egy óra múlva az utolsó pohártól kezdve a test felkészül az alkohol (mint méreg) eltávolítására a testünkből. Körülbelül egy órával az utolsó pohár után a máj túlórázik, és a hasnyálmirigy több inzulint termel, ami aztán túlzott mennyiségű cukor fogyasztására kényszerít bennünket.
12–24 óra elteltével vércukorszintje stabilizálódik, hacsak másnap reggel nem engedett az egész csokoládénak, miután hazajött. Egy elpazarolt éjszakán elindíthatjuk a vércukor hullámvasutat, amely néhány nap után nyugodtan megnyugszik. Ebben az esetben különböző ízű hőhullámokra és éhségre számíthat. Egy nap elteltével az alkohol dehidratáló hatásának el kell tűnnie, ezért a testet már a normában is hidratálni kell. Tehát ha őszintén megittuk azt a vizet, amelyet a testnek feltétlenül pótolnia kell az alkohol után.
Két nap az alkoholvihar után a test áll a legrosszabbul mögötte, a legnehezebb munkát végezte a test méregtelenítésében. Enyhe fejfájás vagy más "visszhang" fennmaradhat, de csak javulni fog.
Három nap és hivatalosan is ott vagy az alkohol hatásaitól. A tested és a fejed teljesen működőképes, a cukor utáni vágy alábbhagy, a vércukorszintnek normálisnak kell lennie, és minden rövid távú mellékhatást megszüntet.
De mi van a hosszú távúakkal? Még akkor is, ha az ember kéthetente egyszer "csak" megy veszteséges estékre, ez hosszú távon befolyásolja az egészségét. Csak azért, mert a szervezetnek rendszeresen foglalkoznia kell az alkohol lebontásának következményeivel, sokkal kimerültebb. Így.
Egy hét múlva visszatér a mély alvás, megnő a mentális energiánk. A bőr minősége is javulni kezd, hidratáltabb és fiatalabbnak tűnik. A bőrproblémák egy része (például korpásodás vagy ekcéma) fokozatosan javul.
Egy hónap múlva alkohol nélkül csak csodák kezdenek történni. Az alkoholfogyasztás általában a májunk "hizlalásához" vezet. A máj olyan szerv, amelyen keresztül az alkohol szinte kizárólag metabolizálódik (más részt vevő szervek a bőr, a vese és a tüdő, de csak minimális mértékben). Amint a májban áthaladó méreganyagok mennyisége csökken, a rájuk nőtt zsír lebontására is összpontosíthatnak. Ez hatékonyabban fog működni, javítja a bőrünket, és még a hasi zsír csökkenését is megfigyelhetjük.
És egy év múlva? Ez egy másik dal. Nagyon gyakran zsírvesztés jelentkezik a hasban, olyan jelentősen. Továbbá csökken a szájüreg, a máj és az emlő rákosodásának kockázata, testünk sokkal egészségesebb. Az anyagcsere általában jobb működése miatt az elfogyasztott élelmiszerekből származó anyagok sokkal jobban felszívódnak. Az alkohol az erős ízek iránti toleranciánkat is növeli, a gyakoribb ivás szintén a szükségességgel függ össze, például több sóval és általános fűszerezéssel, egyébként sok minden "üresnek" tűnik számunkra. Az egyik fontos szempont a pénzügyi oldal, azonban különösen, ha az éttermek szórakozásában iszunk, ez nem a legolcsóbb ügy.
Az alkohollal szembeni tolerancia minden embernél más, az adott anyagcserétől, kórtörténettől, életmódtól és hasonlóktól függően. Ezért a testünket károsító dózisok is eltérőek. Azt sem lehet előre megmondani, hogy mi a rezisztenciánk a függőséggel szemben. E falon lévő ördögök nélkül is igaz, hogy alkohol nélkül testünk könnyedén meg tudja csinálni. Akár csak egészségesen akarunk fogyni, akár szisztematikusan dolgozunk az egészséges életmódon, az élethez nincs szükségünk alkoholra.
Egy szó bárminek a túlzott használatára visszaélés . Magad is tudod, hogy a környékeden valaki "nem" használja-e túl a társadalmilag jól tolerálható alkoholt. És nem kell megvárni a beavatkozás szükségességét. Minden lépés, amely az ivott poharak számának csökkenéséhez vezet, az egészség javulásához is vezet.