hogy testem

Az idei Oravaman minden résztvevő emlékezetébe bevésődött. Oravaman ez mindig kihívást jelent, de ebben az évben az időjárás hozzáadódott, ami megsokszorozta az árvai pályák nehézségeit. Tél és eső kísérte a versenyzőket az egész pályán. Még a pályákat is meg kellett változtatni, a Rákoňra való feljutást és a nyílt gerincen haladó pályát az erős szél miatt törölték, de a szervezők pótolták, amikor kiszaladtunk az égett völgyből Brestová felé. A pálya körülbelül egyharmadáig tartó karám helyett a végső libegőhöz futottunk, majd vissza a mérleghídhoz, amely végül nagyobb magasság volt, mintha Rákoňig futnánk.

Az előrejelzések és a korábbi évek tapasztalatai szerint tudtam, mi vár ránk, és tudtam, hogyan kell jól felkészülni rá. Ilyen szélsőséges körülmények között fontos a megfelelő ruházat és a táplálkozás. A verseny előtt valószínűleg a ruhák voltak a legdurvábbak. De nagyon jól tudtam, hogy nem szabad túl öltözni. Amikor készen állok versenyezni a maximális teljesítmény érdekében, tudom, hogy a testem annyi hőenergiát termel, hogy esőben és 10 fok alatti hőmérsékleten is felmelegedhet és melegen maradhat. A klasszikus nyári triatlon mez alatt vékony kompressziós termót, vékony kesztyűt is tettem a kezemre, és egy vékony esőkabátot tartalékoltam, amit csak futáskor használtam. És tökéletes volt nekem. Bár Ťatliak nyaralójának végén kezeim megfagytak, de szerencsére a szervezők számoltak vele, készen állt egy vödör forró víz, ahol néhány másodpercre belemártottam a kezem, és akkor már nem volt probléma viselni cipők és futtasson esőkabátot.

Azt is tudtam, hogy a verseny több mint 5 órán át tart, és a döntést különösen az utolsó kilométereken kell meghozni a kerékpáron, majd a futáson. Megmutatja, kinek van még mennyi ereje és mennyi energiáját spórolta meg. Két nappal a verseny előtt megnöveltem a szénhidrát-bevitelt, valamint az ivási rendszert. Annak érdekében, hogy a glikogén raktáram tele legyen, és tökéletesen hidratáltam. A verseny előtti reggel azonban már kerülgettem a szénhidrátokat, hogy a testem minél többet tudjon zsírozni és glikogént takarítson meg a verseny későbbi felében. Tudtam, hogy az egyenlet igaz: energiahiány (simítás) = tél => csökkent teljesítmény + szenvedés.

Fehérje zsír ranajky nagyon jól működtek nekem, és csak a kohóba tett harmadik út után volt az első étkezésem, egy adag Sport Premium Energy. Addig nem éreztem éhséget vagy energiahiányt. Lent Zuberecben a Tatlička-kirándulás előtt K4 teljesítmény kapszulák, ahova adtam még egyet Thermofit ráadásul, és közvetlenül Zverovka előtt bevettem az első gélt. Nem akartam úgy végezni, mint két évvel ezelőtt, amikor az utolsó két kilométeren elfogyott az energiám a motoromon, és alig mentem fel. Tudom, mit jelent ott az utolsó 4 kilométer, és soha nem szabad lebecsülnöm őket, pedig akkor is nagyon jól sikerült. Ezeken a helyeken döntöttem mindig a győzelem mellett, amikor kétszer megnyertem Oravamant.

Nagyon elégedett voltam a teljesítménnyel és a versenyre való felkészüléssel, technikai problémák nélkül küzdhettem a második helyért. A győztes Zamora megjárta saját versenyét, és 7 perccel futott előttem. Ez volt az ötödik oravamánom (a megtörtént hatból), és egyértelműen a legnehezebb körülmények voltak. A rajongás minden célba érkező versenyzőt és a szervező csapat minden tagját illeti, akik ilyen rossz időben is tökéletesen vigyáztak a verseny teljes biztonságára.