Nem könnyű kiválasztani a megfelelő matracot, de rendkívül fontos elgondolkodni rajta, mert a rossz matracon való alvás valóban tönkreteheti az egészségét. Ismerje meg az alkalmatlan matracon való alvás következményeit.
Ez a kérdés mindenkinek átfut a fejében, aki új matrac vásárlása iránt érdeklődik. Jobb lesz nekem puha vagy inkább kemény? Mitől fogok jobban aludni? A puha matrac elegendő támogatást nyújt nekem? A kemény matrac nem fog rám nyomni?
Nem könnyű kiválasztani a megfelelő matracot, de rendkívül fontos elgondolkodni rajta, mert a rossz matracon való alvás valóban tönkreteheti az egészségét. Ismerje meg az alkalmatlan matracon való alvás következményeit.
Ami fenyeget, ha túl kemény matracon alszol?
A kemény matrac különösen alkalmas azok számára, akik hátfájásban szenvednek, nagyobb a testsúlyuk, vagy egyszerűen jobban alszanak szilárd felületen. Mindazonáltal a kemény matrac nem mindig a legjobb megoldás. A következő problémákat okozhatja Önnek az egészséggel és az általános jólléttel kapcsolatos:
- A kemény matrac túl nagy nyomást gyakorol a csípőre, a könyökére, a térdére és a vállára, így negatív hatással van vérkeringés
- mivel a csípő és a váll területén lévő gerinc nem süllyed a matracba, a testednek meg kell nézzen szembe a nyomással és így az említett területek fokozatosan elhasználódik
- megjelenik a csípő, az alsó hát és a nyaki gerinc fájdalma
- éjjel arra ébred, hogy van szakadt kezek vagy lábak, vagy felkelti a fájdalom
- nem találja a megfelelő alvási helyet, mert a matrac felülete túl kemény és visszanyomja a testét
- gyakran kevereda nem tudsz aludni
Régóta mondták, hogy jobb a kemény matrac, de ez már régóta nem így van. Mindegyikünknek olyan matracot kell választania, amelyik az gondoskodni fog testünk igényeiről, biztosítja számunkra kényelem és rajtunk lesz aludj jól egy hónap után is vásárlás óta.
Tesztelje a matracát, hogy nem túl nehéz-e
Fájdalom a hát alsó részénaz első jel, hogy túl kemény matracon alszol. Teszteld.
Feküdj egyenesen a hátadon. Fektesse le - tegye tenyerét a keresztek alá vagy kérjen meg egy közeli hozzátok, hogy tegye meg helyetted. Elegendő hely kell legyen a tenyeréhez. Ha még mindig sok szabad hely van a tenyere alatt, a matraca túl kemény.
A gerinced soha nem nyugodhat meg megfelelően egy ilyen matracon, mert egész éjjel aktív. Az izmoknak ki kell nyújtódniuk, és meg kell próbálniuk a gerincet olyan támaszt biztosítani, amelyből hiányzik, mert a matrac nem látja el. Ennek eredménye derékfájás, de derékfájás is.
Mi a veszély, ha túl puha matracon alszol?
Ellentétben azokkal, akik szeretik a kemény matracot, egyesek úgy szeretnek aludni, mintha felhőn lennének. Inkább puha felületen vagy akár vízágyon alszanak. Még egy ilyen matrac is kényelmes lehet, de Ez nem azt jelenti, hogy a gerinced számára is előnyös. A túl puha matracon történő alvás lehetséges következményei:
- A gerinced nem kap elegendő támaszt a matracból, így fogsz a hát középső része "belemerül" a matracba; ezért a gerinc nincs természetes és helyes helyzetben
- mivel a gerinced nem a természetes helyzetben van, nagyjából elmondható 8 órán át fekszik a fürdőkádban
- A tiéd az izmoknak folyamatosan dolgozniuk kell, mert megpróbálják kiegyenesíteni a hátát és természetes helyzetbe hozni
- Ha magas párnán alszol, akkor valószínű reggel a nyaki gerinc fájdalmával ébred. Ennek oka, hogy a nyak területén az izmok egész éjjel feszültek, és megpróbálják a fejét a megfelelő helyzetben tartani. A gerinc azonban nagyon alacsony, puha matracba van temetve, ezért erős izom- és inakfeszültség van a nyaka között.
- éjszaka túl puha felület miatt nem foroghatsz természetesen és így gyakran felébred
Tesztelje meg a matracát, hogy nem túl puha-e
Ha túl puha matracon alszol, akkor ez főleg a hát felső részén és a nyakon jelentkező fájdalom formájában jelentkezik. Teszteld a matracodat: feküdj a hátadon, és próbáld tenyeredet a kereszt alá tenni. Ha egyáltalán nem sikerül, mert a keresztek és a matrac között nincs szabad hely, vagy csak erőfeszítéssel teheti meg, akkor a matrac egyértelműen túl puha.
Nincs csoda megoldás annak kiderítésére, hogy a matrac túl puha vagy kemény-e. Csak ki kell próbálni.
A megoldás tehát: 1 hónap tesztelés vagy kétoldalas magú matrac!
Több hét tesztre van szüksége, hogy kiderüljön, megfelelő-e a matrac. Ez azonban nem ilyen egyszerű, mert a legtöbb gyártó nem engedi meg, hogy kipróbálja a matracot, majd visszahozza. Ezért azt javasoljuk, hogy kérdezze meg erről a vásárlás előtt.
A második, jobb megoldás az, ha a matracot választja kétoldalas mag - tehát lágy és kemény oldala is van. Ebben az esetben nincs vesztenivalód és nincs kockázata annak, hogy a vásárlás helytelen lesz. Ha van ilyen matraca kétoldalas maggal, annak az előnye is van, hogy bármikor megfordíthatja és kiválaszthatja a szükséges matrac keménységét/puhaságát. Vannak napok, amikor úgy érezzük, hogy keményebb felületre van szükségünk, vagy éppen ellenkezőleg, amikor jobban alszunk puhán (terhesség alatt, idős emberek, fekvő betegek stb.). Egy ilyen matrac hozzád alkalmazkodik - és nem te hozzá.!