Részvény
Hallottál erről a gyakorlatról? Már megérkezett a városodba?
Állítólag ez a legnehezebb és legőrültebb gyakorlat a világon, de a leghatékonyabb is.
Őrület egy olyan test, amely a zene mellett saját testet is tartalmaz. Nem kell megtanulni a koreográfiát, ez egy egyszerű gyakorlat, de nagyon nehéz.
Különféle sportok elemeit tartalmazza, befolyásolja ügyességünket, állapotunkat, sebességünket, erőnket és rugalmasságunkat.
Az őrültség kemény munka, de 60 nap alatt új testet ígér.
Ez egy olyan kihívás, amelyben el kell érnie ereje mélyét.
Egy óra edzés alatt leéghet 1000 kalória. Ez a feladat zsírt veszít a formálod az alakod, miközben az állapotod javulni fog.
Ez egy magas intervallumú gyakorlat, azaz. 3-4 percig játszik nagy tempóban, majd 30 másodperces szünet következik. Lehetőségeid határáig lépsz.
Az Insanity gyakorlat abból áll 10 edzés. Az első egy alkalmassági tesztből áll, ahol 8 gyakorlatot gyakorol, amelyeket megismétel és gyakorol, valójában a helyes testmozgás megtanulásáról szól. Az első 5 edzést az első 4 hét alatt gyakoroljuk. Az ötödik hét során a hatodik edzést gyakorolják, majd pokolba kerülnek, amikor az edzések a maximális teljesítményeddel pörögnek.
10 hétig a pontos naptár szerint edzenek. Az illesztési tesztet kéthetente végzik, ahol pontosan rögzíti az eredményeket, hogy lássa, hogyan javul.
Fontos ebben a gyakorlatban ellenállni. Őrült tempó, de mit vársz az Insanity nevű sporttól? Ha van tapasztalata róla, ossza meg velünk.