- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
tudna nekem tanácsot adni valakinek, akiért teljesen elkeseredtem. Két évvel ezelőtt lefogytam egy nagy súlyú 65 kg-ról 52 kg-ra. (169 cm) Tényleg egészségtelenül fogytam, körülött cukkini és túró mellett nem ettem mást. Rendkívül képeztem magam, és továbbra is pincérként dolgoztam részmunkaidőben. Sok mozgásom volt. A test azonban nem bírta, összeestem, a kórházba kerültem, ahol világosan megmondták, hogy ha nem hagyom abba a fogyást, meghalok. Elkezdtem terapeutához fordulni és EGÉSZSÉGESEN étkezni. Még edzettem, de a súlyom 57 kg-ra nőtt. Jól éreztem magam. Aztán, sajnos, ugrásszerű ugrásba kezdtem, és elkezdtem adni magamnak az úgynevezett "olvasási napot", amikor mindent megettem, szó szerint az ötödiket főleg kilenc péksüteményből ettem. De csak ezen az egy napon és pénteken volt. A többi nap rendesen ettem. Nos, az egészséges étrend ellenére a héten/reggeli pelyhek, alacsony. joghurt, gyümölcs, ebéd zöldség hússal, gyümölcs olovrant, vacsora zöldség tofu) és kardió heti 5 alkalommal 25 perc futás felfelé a tornateremben a gépen és plusz 15 perc házi testedzés 59 kg.
Tehát ismét elkezdtem korlátozni, amit egyek. Jelenleg elkezdtem reggelizni: hajdina pehely három evőkanál, alacsony zsírtartalmú joghurt, a tetején egy trió goja mag, és meghintettem fagyasztott gyümölcsökkel. tizedik: almás ebéd: nyers zöldségek (de sokat eszem) vagy tofut, vagy zsírtalanított túrót fogok ehhez. 19:00 után igyekszem nem enni. Csak minden másnap edzek, de 45 perc futás plusz 40 guggolás, 40 kismedencei emelés, minden láb 12 kötése és 4 ismétlés. Amikor hasi cradiót gyakorolok, ugyanazok a gyakorlatok vannak, de eltérőek. De július óta elkezdtem az irodában dolgozni, és folyamatosan hízok, még mindig. A hormonokról azt mondják, hogy rendben vannak. Szóval már nem tudom. (Radikális fogyásom alatt elvesztettem a menstruációt, és azóta nem tudták rám "dobni"). Jelenleg 62 kg van.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
tényleg hány éves vagy ha fiatal vagy. így a testem még mindig nagyszerű anyagcserét folytat:) nincs miért híznia! nem eszel gyógyszert, nem iszik alk, nem néz ki mint egy disznó!/nem emlékszel/:) csak arra, hogy mit tehetsz azért, hogy megrúgd magad, fogyassz természetesen! igyál sok vizet! és ellenőrizze a szőnyeget! és legyen kényelmes és boldog! látni fogja, hogy magától lemegy. adj neki időt:) Húzom az ujjaimat:) és írhatod, hogy vagy, szeretek olvasni:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
A teste egy idő után abbahagyja a készletek tárolását, amikor annyi van, amire a testének szüksége van. Itt számíthatja ki:
vyzivovetabulky.sk
Ha a link eltávolításra kerül, keresse meg a dot sk táblázatot, és keresse meg: Célkalkulátor (napi kalória- és makrotápanyag-bevitelre van szükség)
Nem könnyű kijönni a ppp-ből, és láthatja, hogy még nem áll teljesen ki belőle, de fontos, hogy maga oldja meg. A pszichológusok néha nem segítenek, és magának kell megbirkóznia vele. Próbáljon átgondolni, miért van ilyen kapcsolata a karakterével, mert ez nem egészséges kapcsolat. Gondoljon az életére, mennyire viszonyul önmagához. Lehet, hogy van valami az életedben, amelyet nem tudsz befolyásolni, és inkább a súlyod felett próbálod megszerezni az irányítást.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
démonok, tényleg nincs semmi fontosabb, mint a fogyásod és a hízásod és így tovább? Még 65 kg is normális súly, tedd a BMI indexbe. 59 kilogramm pedig nagyon szép. Tehát próbáld meg az elmét valami normálisabbal foglalkoztatni, mint a testmozgás és (nem) evés megszállottsága.
Itt senki ne tanácsoljon az étkezésről, ez pszichiátriai rendellenesség.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Próbálja meg kipróbálni a szokásos reggelit, amihez kedve van, ne aggódjon. élesztő teához vagy kávéhoz cukor nélkül. kifli lekvárral, csak egyél, hogy 12-ig annyi energiád legyen, amennyit szeretsz, ebédelj ebédelni. mit szeret elkényeztetni, krumplihús, halkrumpli, ugyanolyan nyugodtan, mint gyermekkorunkban házi ételeket ettünk, amikor nagymamák és szülők főztek nekünk! egyél rendesen, mint egy ember! különösen, ha sok a tiszta víz. 17 körül dobhatsz valamit zsírszegény sajttal valamit, hogy ne zsugorodjon a torkodon .és 18 után már nem marad más, csak víz! és ma este tornázzon. próbálj futni vagy valami olyat, amit szeretsz - egy ilyen próbálkozás egy hét múlva megtörténik . Azt hiszem, újra felrúghatod az anyagcserédet, a testednek jól kell ennie, hogy ne tárolja a kellékeket . akkor írjon vagy segítsen: )
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Igazad van! Pontosan úgy érzem, hogy a jojó-hatás utolért. A pajzsmirigyem rendben van. Tehát hogyan akadályozhatja meg a testet abban, hogy készleteket készítsen, és VÉGRE kijusson abból az állandó ciklusból. Ez lelkileg nagyon megterhelő számomra. Depresszióban, szorongásban szenvedek, néha nem is akarok felkelni az ágyból. Gyakran sokat sírok, kétségbeesem a testem. Éjszaka rosszul alszom. A legrosszabb az, hogy körülöttem senki sem tudja, hogy ilyen vagyok. Tudják, hogy problémám volt ezzel, de szerintem jól vagyok. Nem akarom aggasztani őket, és azt akarom, hogy gondolkodjanak. hogy boldog vagyok. De hirtelen egyedül vagyok. Hízás közben a tükörbe nézek. Undorodom magamtól. Elmentem terápiára, de valahogy nem segítettek rajtam. A foglalkozásokon meg tudtam oldani néhány nehéz élményt, amelyeket még nem dolgoztam fel, de ebben nem segített.
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Ahogy egy személy feltételt írt, úgy döntött, hogy az anyagcsere a végletesen okozta a testet, így azok az emberek, akik drasztikus éhségsztrájkot tartanak, majd normális állapotba kezdenek, rendkívüli tempót és még többet érnek el . még egy pillantást vetnek a pajzsmirigyre mirigy:)
- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Gyors fogyása tönkretette az anyagcserét, és most, hogy ismét eszik, megpróbál tartalékot spórolni arra az esetre, ha a jövőben valaha is éhen halna. Olyan ez, mint egy védekező reflex. Nem harcolhat a test ellen testmozgással vagy bármi mással. A teste stresszes, hosszú ideig megfelelően kell elindulnia, mennyire van szüksége a testének. Amit most eszel, kétlem, hogy elegendő energiád van-e belőle, mert a tiszta zöldséges ételeket olyan emberek fogyasztják, akik fogyni próbálnak. Szükséges a reggeli, az ebéd és a vacsora, és mindig tartalmazzon néhány szénhidrátot (burgonya, rizs, tészta, péksütemények stb.), Mert a szervezet a legtöbb energiát meríti belőle. Ne hagyja ki az egészséges zsírokat sem, mert a testnek is szüksége van rá. Ha valaha is szeretne egy kicsit fogyni a jövőben, és formálni szeretné az alakját, akkor ezt testmozgással is megteheti. 65 kg/170 cm nem nagy súly. A testének szükséges élelem és energia korlátozása csak problémákhoz vezet.