összehasonlítva

Az önbizalom, az önbecsülés és az önmagával való kapcsolat meghatározza azt is, hogy hogyan értékeljük magunkat más emberekkel összehasonlítva..

Sok minden befolyásolja tapasztalatainkat, önbizalmunkat és önmagunkhoz való viszonyunkat. Legyen szó kritikáról, kudarcról, kudarcról vagy hibáról, amelyet elkövetünk egy adott cél felé vezető úton. Vannak azonban más olyan hatások is, amelyek hátráltatnak minket, és miattunk nem érezzük jól magunkat a bőrünkben, és nem hiszünk.

Az egyik ilyen befolyás a másokkal való összehasonlítás. Olyan időszakban élünk, amikor lehetőségünk van más emberek életét élőben figyelni. A közösségi hálózatok, de a média is gyakran bepillantást enged nekünk nemcsak a hírességek, hanem a hétköznapi emberek magánéletébe is. A Facebookon elolvashatjuk, mit csinált ma szomszédunk, vagy megnézhetjük egy barátom esküvői fotóit, vagy egy távoli unokatestvér utazásának fényképeit. Az instagramon fotókat látunk egy barát csodálatos ünnepéről új barátnőjével, vagy egy egzotikus étkezésről, amelyet a főnök tegnap Bécsben tartott. A magánélet elvesztése, gyakran önkéntes, ugyanakkor betekintést enged a sikeres emberek életébe, akár idegenek, akár ismerőseink.

Miért teszi és én nem?

És itt kezdődik a tudatalatti, és mikor jutok el olyan messzire, hogy Bécsbe megyek vacsorázni? ... Új barátnője van, és én még mindig egyedül vagyok ... Renáta hihetetlenül praktikus. Teljesen képtelen vagyok. Nem tudok mozogni. Még mindig halogatom azt a posztgraduális tanulmányt - Istenem, lefogyott. Ez egyszerűen a test felépítése. Soha nem leszek szegény. Inkább fagyiznék ... És csalódottság, önvád, inkompetencia és nélkülözés érzése következik.

A pszichológusok szerint mások szerint társadalmi lényként határozzuk meg értékünket. Különösen az emberek szerint, akiket csodálunk. Ez azonban gyakran összehasonlítás az összehasonlíthatatlanokkal. Irreális célokat, elérhetetlen célokat tűzünk ki és próbálunk elérni a környezetünkben sikeres valaki modellje szerint.

A valóság azonban nem mindig az, aminek látszik. Soha nem rendelkezünk minden információval arról, hogy egy kolléga hogyan volt sikeres és előléptetett a munkahelyén, vagy hogy azok a csodálatos vakációk, amelyekből egy barát gyakran fotókat tesz az instagramra, nem csak leplezés, mennyire boldogtalan. Az emberek általában jobban, szebben, sikeresebben mutatják be magukat a közösségi hálózatokon, mint valójában.

Mindenki egyedi

Ha összehasonlítjuk magunkat másokkal, gyakran elfelejtjük, hogy az utunk teljesen más. Mindannyian egyediek vagyunk, és mindegyik másképp jut el a célhoz. Az egyik oka annak, hogy alacsonyabb rendűnek érezzük magunkat más embereknél, a kiválóságra való törekvés.

Olyan időszakban élünk, amikor a teljesítmény relativizáló, és egyre magasabb célokat kell elérnünk, egyre többet kell dolgoznunk, többet kell keresnünk, jobbnak, a legjobbnak kell lennünk. Körülöttünk mega eredmények, tökéletesség, perfekcionizmus szembesülünk. Ezt támogatja a média, a közösségi hálózatok, de gyakran a munkaadók és még a környezetünk is. Észre sem vesszük, milyen messzire jutottunk életünkben, és gyengének találjuk a teljesítményünket. A hiányosság érzése az élet bármely területén elkísérhet minket, és depresszióhoz vezethet.

Barátom egyszer azt mondta, hogy az összehasonlítás a boldog élet ellensége

Amikor összehasonlítjuk magunkat más emberekkel, érzelmek támadnak. Ha kijövünk az összehasonlításból, mint jobb, szebb, okosabb, az önbizalom érzetét kelti bennünk, és örömet fog okozni bennünk. Ha azonban összehasonlításból rosszabbat hasonlítunk össze, akkor az önbizalmunk azonnal csökken.

De az összehasonlítás az inspiráció eszköze is lehet. Ha rájövünk, hogy mindegyikünknek más a kiindulási vonala, más a feltétele és más az út, akkor profitálhatunk ebből, tanulhatunk és inspirálódhatunk. És ne felejtsük el, hogy mi is inspirációt jelentünk valakinek. Mindannyian olyan emberek vagyunk körülöttünk, akik csodálnak bennünket valamiben, amellyel nincs vagy nem értek el. Amikor meg akarunk találni valakivel, aki többet ért el, vagy több van, álljunk meg, gondolkodjunk el azon, hogy mi az, ami arra késztet, hogy ezt akarjuk. Talán nem éppen erre van szükségünk. Nem akarunk másokhoz hasonlítani.

Ami másnak sikert jelent, az nehéz, hosszú és haszontalan utat jelenthet számomra, hogy olyasmit tegyek, ami csak szenvedést, kevés időt jelent a szeretett dolgokra, a családomra és a barátaimra. Az a diéta, amely segítene a barátom álom alakjában, komolyan veszélyeztetheti az egészségemet. És az út a Karib-tengerig? Annyira lesz a pénztárcám a pénztárcámban, hogy az elkövetkező hónapokban problémám lesz a számlák kifizetésével (egyébként talán épp a barátaim gyönyörű képei mögött áll az instagramon).

Sokszor nem azért próbálunk dolgokat elérni, mert nagyon szeretnénk, hanem azért, mert másokban látjuk. Legközelebb gondold át az összehasonlítás motivációját, érezd rosszul magad, és talán még irigykedj is.

Végül csak egy tanács. Nem árt időről időre szünetet tartani a közösségi hálózatokban, a bulvársajtóban és a televíziózásban. Ez rengeteg felesleges negativitást és nélkülözést takarít meg nekünk, és segít abban, hogy több időt szenteljünk önmagunkra. Így lehet boldogabb is az életben.