És végül a fehérjék.

fehérje

Nem mindenki támogatja ezt a verziót, de számomra a gyümölcs fehérje:

Ananász, egres, őszibarack, áfonya, citrom, gránátalma, grapefruit, körte, alma/laza édességek mellett/szárítva is, eper, karambola, dule, kivi, klementin, szárított ribizli, kumquat, litchi, mész, málna, mandarin, mangó, passiógyümölcs, sárgadinnye/vagyis sárga, zöld - ami nekem zöldség, mert alapvetően tök, de felébredsz, ragaszkodom az eredeti szerző forrásához/sárgabarack, mirabelle, eperfa, nektarin, szeder, papaya, narancs, rebarbara/nekem zöldségek, mert alapvetően fű/ribizli, szilva és szárított, cseresznye, szőlő, cseresznye .

Tofu. személy szerint egyáltalán nem eszem, sokan, akik megosztott étrendet fogyasztanak, cukornak minősítik. Eltekintve attól, hogy egyáltalán nem szeretem, általában nincs határozott véleményem a hüvelyesekről, tehát a tofu-ról vagy bármilyen más szójatermékről. élhetsz anélkül: o))

Olyan zsírtartalmú tej, amely csak tetszik neked, sajtok, amelyek mindegyike nem szerepelt a semleges Babybel 25% Blatácké zlato Bryndza/u me bryndza, túró és kéksajt semleges csoportban. így saját belátása szerint/Cabernet 30% Cabernet 45% Cottage Eidam 30% and 45% Emmental 45% Gouda 40% Limburger 20% Limburger 40% Lučina Romadúr 40% Feldolgozott sajt 30% Feldolgozott sajt 40% Tylžský 20% Žervé

Majolka. ha a majonéz majonéz, akkor nem látok problémát a semleges csoportba kerülni, nem tudok rólad, de majonézt olajból és tojássárgájából készítek, mindkettő semleges.

Tojás, hús. minden hús, amire csak gondolhat, ha eléri a forráspontot, már fehérje. Egyébként vigyázzon mindenféle diétás kolbászra, pástétomra és parkra, nincs sok maszk bennük, jobb, ha nem ragad meg. Jobb kedvre keltheti magát egy őszinte maszkdarabbal, amikor kedve tartja.

Az alkohol állítólag bor, pezsgő, sherry és rum.

Alkoholmentes italok, mind a 100% -os gyümölcslé a fent említett gyümölcsökből, ezért vigyázzon arra, amit reggel pelyheket vagy kiflit.

Nos, csak ennyit szerettem volna megosztani.

Végül is jó tanács .

Minden étkezés előtt meg kell inni, nagyon egyszerű módja annak, hogy kevesebb legyen. Még a víz felől is érzem a gyomrom.

Figyelembe kell venni az egyes csoportokban felsorolt ​​összes ételt. Annak ellenére, hogy a majonézes sültkrumpli és a ketchup valójában rendben van, valószínűleg nem helyes megtölteni magunkat azzal, amit szeretünk, mert aligha fogjuk látni a kívánt hatást.

Az utolsó étkezés 4 órával legyen lefekvés előtt. Tehát tényleg ritkán csinálom ezt. Tegyük fel, hogy nem kell azonnal lefeküdnie, miután kiadós vacsorát kezdett.