A hal elengedhetetlen a gyermekek megfelelő fejlődéséhez. Különösen előnyös telítetlen zsírsavak és jód forrásai. A szervezet önmagában nem képes elegendő mennyiségben előállítani ezeket az anyagokat. Ezért el kell kényeztetni gyermekeiket az étrendben. De gyakran előfordul, hogy a gyerekek nem szeretik a halakat. Hogyan lehet megtanítani őket erre az egészséges szokásra?

megtaníthatja

Ebben biztosan nem vagy egyedül, a szülők gyakran találkoznak ezzel a problémával. Szerencsére mindennek megvan a megoldása. Van néhány tippünk az Ön számára, amelyek hasznosak lehetnek.

1) Az eltemetett kutya gyakran már a háztartás ebédlőjében van, ahol a gyermek felnő. Szívből, milyen gyakran készítenek otthon halat? Tényleg kedveled őket? Váltogatja a típusukat, és kipróbálja az új recepteket?

A halételek nálunk nem olyan hagyományosak, mint például a déli nemzeteknél. Ez olyan kár. A kisgyermekek és az idősebb gyermekek mások utánzásával tanulnak, különösen szüleikkel. Tegye a halat étrendjének rendszeres részévé, ne csak különleges vagy ünnepi étkezésként, például karácsonykor. Egyszerűen "hívja meg a halakat" otthonába. Látni fogja, hogy előbb-utóbb fiókja hozzáadja magát.

2) Felajánlja a halaknak ismételten. Ha a gyermek megszokja az új ételt, ez tovább tarthat. Védd meg magad türelemmel. Előfordulhat, hogy 7-15-szer kell új ételeket kínálnia neki, ha megszokja az új ízt. De erőszakkal nem érsz el semmit. A gyermek az ételt negatív érzelmekkel fogja társítani, és nem fog új ízeket felfedezni.

3) Kombinálja gyermeke halát olyan ételekkel, amelyeket már ismer. Az illata, a színe, de az is, hogy miként tálalja az ételt, szerepet játszik. Próbálj úgy játszani a tányérral, mintha a legigényesebb vendéget látnád vendégül. Például az anyósod. Vagy hozzon létre egy hal alakú képet, például egy tányéron. Zavarja el a figyelmet, és teremtsen kellemes és kötetlen hangulatot az asztalnál.

4) Elrejtheti a halakat különféle kenhető anyagokban vagy hal-karbonátokban is. Kerülje azonban a sült halujjakat, és inkább a bevált és szakosodott üzlet friss halait részesítse előnyben. A pogácsákat sütőben, sütőpapíron is megsütheti. Sokkal egészségesebb, mint olajban sütni.

5) Vigyázz a csontjaidra. A felnőtteket és a gyerekeket egyaránt elriasztja, amikor el kell távolítaniuk a halakból a csontokat. Válasszon olyan fajokat, amelyeknek szinte nincs csontja, vagy könnyen eltávolíthatók előre és maradványok nélkül.