2019. május 2-án írta: redi_adm a Blog | -ban 0 megjegyzés
A fogyás az egyik leggyakoribb újévi fogadalom. De a "dohányzásról való leszokással" együtt az adja fel először. Bár az év eleje ösztönzi az életmód megváltoztatását és motiváló hatású, a tél nem ideális a sérvek eldobására. A nyár jobb a fogyáshoz! Tudja meg, miért, és indulhat például tavasszal.
Bár a hibernálás más állatfajok területe, az ember télen is ilyen pihentető módon jár. Január rövid napok és hosszú éjszakák. Ennek eredményeként az anyagcsere kevésbé hatékony, és a test inkább pihenni és felhalmozni akar. Télen a fáradtság és a hangulatváltozások kifejezettebbek lehetnek, ami nem optimális a súlycsökkentéshez. Télen nehezebb fogyni, mint tavasszal és nyáron.
A kívánt súly elérése érdekében nem annyira fontos a diéta betartása, inkább az életmódjára kell koncentrálnia. Több friss és feldolgozatlan ételt kell tartalmaznia étrendjében, különösen a gyümölcsöket és a zöldségeket, és sok mozgást.
Az egészséges ételek frissek és elérhetőek
Igen, bár egész évben szupermarketekben vásárolhatunk gyümölcsöt és zöldséget, nyáron az étel friss, természetes módon termesztett és olcsóbb is. Tehát próbáljon belefutni a "gyümölcs és zöldség minden étkezéshez" modellbe éppen nyáron, amikor a kertje vagy a helyi piac egészséges ételek széles választékát kínálja. Nyáron mindenki választhat.
Nyáron az ember könnyebb étrendhez van kedve
Míg nyáron szinte minden nap ehetünk egy salátát ebédre, télen egyáltalán nincs ízünk, és természetesen természetesen vágyakozunk valami gazdagabb után, és miután ez jobban felmelegszik. Nyáron éppen ellenkezőleg: az ember inkább könnyű ételeket, például salátákat és sovány húsokat választ.
Nyáron az embernek jobb kedve van
A napsugarak kétségtelenül pozitívan hatnak az emberi pszichére, egyetlen tanulmány sem bizonyítja. A napsugarak befolyásolják a szerotonin termelését, amely béke és öröm érzetét kelti a testben. Bizonyára maga tudja, hogy minél több a nap, annál jobb a hangulat.
Nyáron az ember gyakrabban van kint
A testmozgás az egészséges életmód része, nélküle pedig eléggé megromlik. Igen, működik, de miért kellene lemondania arról, ami segít neki az egészséges testsúly elérésében, és ráadásul általános egészségi állapotának is kedvez. Fogyni úszással, sétával, görkorcsolyázással, röplabdázással a barátokkal, kutyasétáltatással, kerékpározással lehet. Nagyon sokféleképpen töltheti el a szabadidőt mozgással, erre a nyár tökéletes.
A környezet motivál
Míg télen biztonságosan elrejtheti redőit egy bozontos pulóver alatt, addig a nyár ebben a tekintetben kevésbé előnyös. Pluszként azonban fel lehet venni. Néhány font a földszinten jelenthet kisebb méretet, és ezáltal jobb érzést a ruhában és a fürdőruhában egyaránt. A nyári szezonnak vannak kisebb hátrányai és hátrányai is. Idetartozik az ünnepek, az alkohol, az all-inclusive tartózkodás, a bagettek a szivattyúknál, szabálytalan ételek, gyorsételek. Vigyázni kell a nyári szezon ezen buktatóival.