Úszás és keményedés hideg vízben, akár medencében, tóban vagy tóban van, nagyon jó hatással van egész testünkre és lelkünkre. Ezt a fegyelmet azonban nagyon komolyan kell venni, és mindenekelőtt elegendő információval kell rendelkeznie róla a felesleges egészségügyi komplikációk elkerülése érdekében. Fontos továbbá, hogy megvédje tagjait a rendkívüli hidegtől és a felesleges fagyástól megfelelő neoprén kiegészítők. Az igazság az, hogy sok szívós úszó képes növelni életének általános minőségét és hosszát. Nem szabad megfeledkeznünk a kiegyensúlyozott étrendről sem. Ha téli úszás megkezdésén gondolkodik, akkor tudja, hogy ez lesz az egyik legjobb döntése. Ezért az alábbiakban egy kicsit megbeszéljük a hideg vízben történő téli keményedés 6 legjobb előnyét.

kezdeni

Az immunrendszer erősítése

Gyakran szenved nátha és influenza? A hideg víz immunrendszerre gyakorolt ​​hatását évek óta vizsgálják, és pozitív tanulmányokat eredményeztek. A hideg víz segít növelni a fehérvérsejtek számát, mivel a test kénytelen reagálni a változó körülményekre, és egy idő alatt a test hatékonyabban mozgósítja védekezési mechanizmusait, és ez a fő oka annak, hogy a téli edzésnek kitett emberek ritkán beteg.

Növekvő endorfinok

Ismeri a fokozott fizikai aktivitás befejezése utáni kiváló érzést és remek hangulatot? (futás, úszás, aerob edzés). A hideg vízben történő keményedés ugyanolyan hatást fejt ki. Az agyban túlzottan kipirult endorfinok a hibásak. A téli úszás a fájdalom küszöbéhez vezet, majd a legtöbb endorfin szabadul fel, amelyek segítenek ellazítani az elménket. Tehát ki tudna ellenállni az endorfinoknak?

A vérkeringés javítása

A téli edzés legerősebb hatása! A hideg vízben történő úszás javítja a teljes vérkeringést, mivel kitágítja az edényeket a bőr mélyebb rétegeiben. Az eredmény a véráramlás növekedése a mélyebb rétegekben a hőmérséklet fenntartása érdekében. A sokk sokk a hideg víz hatására megnöveli a pulzusszámot, a vérnyomást és felgyorsítja az anyagcserét. Ez egy átfogó edzés a szív- és érrendszerről. Más szavakkal, a hideg fokozatosan elősegíti a végtagok felmelegedését, és az ismételt expozíció alkalmazkodik a hideghez.

Fokozott libidó

A hideg vizet a szexuális késztetés elnyomásának egyik módjaként érzékelik. Az a tény azonban, hogy valójában növeli a libidót. A hideg vízben való úszás növeli két hormon termelését: a tesztoszteront és az ösztrogént, amelyek fontos szerepet játszanak a nemi vágyban és növelik a termelékenységet. A megnövekedett libidó előnyei: fokozott önbizalom, magasabb önértékelés és jobb hangulat.

Kalóriaégetés

Hideg hatásának hatására az irizin hormon aktiválódik, ami növeli a zsírok lebomlását a szervezetben, hozzájárulva a testsúlycsökkentéshez, ami jobb szív- és érrendszeri egészséghez vezet. Ezenkívül a szívnek gyorsabban kell pumpálnia, és a test jobban megterhelődik, növelve a melegedés iránti igényeket. Biztosan több kalóriát fog égetni, mint amennyit melegebb vízben úszna meg. Az emberek úgy vélik, hogy a hideg víz ivása segít a fogyásban, de ez csak mítosz, de tény, hogy a hideg víznek való kitettség olyan mértékben csökkenti a testhőmérsékletet, hogy a testnek el kell kezdenie cselekedni és több hőt termelni. Ez az elfogyasztott energia jelentős hatással van a kalóriaégetésre.

Enyhíti a stresszt

A túlzott stressz a mai ellenség, és úgy tűnik, hogy gyakorlatilag lehetetlen elkerülni. A stressz csökkentése azt jelenti, hogy jobban fogja érezni magát, és jobban élvezheti az életet. A hideg vízben történő úszás sokkterápia, és bebizonyosodott, hogy hosszú távon csökkenti a kortizol stressz hormon szintjét. A téli úszás után nyugodtabb, nyugodtabb és optimistabb lesz.

Remek szettek a téli úszáshoz

Ügyfeleink igazolták

Vásárlóink ​​99% -a ajánlja üzletünket (1557 értékelés és 401 értékelés alapján).

Igazolt ügyfél, 2021.1.30

Kiváló kommunikáció és hajlandóság

Ellenőrzött ügyfél, 2021.1.29

100% -os elégedettség, az áruk a második napon érkeztek a megrendeléstől, és minden a választásom szerint a táblázat szerint választottam, emellett kaptam az árucikk medált és táskát cipőkhöz és kesztyűkhöz. Nagyon köszönöm.