zöld

Fontolja meg az öt erős zöld étel hozzáadását a napi étrendjéhez. Segíthetnek a fogyásban, javíthatják a szív egészségét és növelhetik az anyagcserét.

Az anyagcsere, vagyis a szervezet azon képessége, hogy az elfogyasztott ételeket hatékonyan energiává alakítsa, kulcsfontosságú szerepet játszik a fogyásban. Minél jobb az anyagcsere, annál könnyebb lefogyni.

Bár sok olyan fogyókúrás tabletta és vényköteles gyógyszer létezik, amelyek elősegítik az anyagcserét, ezeknek a tablettáknak a nagy része bizonyos kockázatokkal is jár. Vannak azonban természetes módszerek az anyagcsere diétán keresztüli támogatására. Itt van öt erőteljes zöld étel, amelyek támogathatják az egészséges anyagcserét.

Spenót

Ezek a zöldségek tele vannak tápanyagokkal, különösen a B-komplex vitaminokkal, például folsavval, B2 és B6, amelyek mind szükségesek a szervezetben a homocisztein lebontásához. A homocisztein olyan vegyület, amely károsítja a testet, és kockázati tényező a szívrohamok, agyvérzés és más súlyos betegségek szempontjából. A spenót rendszeres fogyasztása segíthet alacsony szinten tartani a homocisztein szintet.

Avokádó

Az avokádó hihetetlenül gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavak (más néven MUFA) forrása. Könnyebb fogyás, fokozott jóllakottság és csökkent étvágy, valamint a szív egészségének javulása jár együtt.

Zöld agyar

Ezek a göndör zöldségek számos tápanyagot nyújthatnak a szervezetnek, köztük nagy mennyiségű K-vitamint, rostot, magnéziumot és B-6-vitamint, amelyek szükségesek az egészséges szívhez és a hatékony anyagcseréhez, amelyek segítenek a normális test elérésében vagy fenntartásában. súly.

Brokkoli

A brokkolit rost-, vitamin- és ásványianyag-tartalma miatt hihetetlenül egészséges zöldségnek tartják. A brokkoli szintén jó kvercetin- és kámforforrás, amely vegyületek támogatják a szív jó egészségét és anyagcseréjét.

Spirulina

A Spirulina por alakú étrend-kiegészítőként vásárolható meg, és sok ételhez adható. Elősegíti a szív egészségét és anyagcseréjét, mert a spenóthoz hasonlóan rendkívül gazdag B-komplex vitaminokban.