A kötelező karantén lehetőséget kínál arra, hogy lelassítsuk életritmusunkat és pihenjünk. Az otthoni munka mellett nagyobb a kísértés, hogy a kanapén vagy az ágyban feküdjünk, és sorozatokat vagy filmeket nézzünk. Ezenkívül kimerülünk a készletből ... Nos, ha mindannyian kijutunk otthonunkból, és úgy gondoljuk, az élet visszatér a normális kerékvágásba. Ezért a kezdeti ellenszenvet és lustaságot elszigetelten és otthon gyakorolva kell legyőznünk.
Végül is a testmozgás az egész szervezetnek és immunitásunknak kedvez. Annak érdekében, hogy egy kicsit megkönnyítse az egészséges életmód folytatását, videókat és alkalmazásokat készítettünk, amelyek mozgást kínálnak.
A közösségi hálózatok profiljaival is inspirálunk, ahol elmondja, hogy valóban lehet otthon gyakorolni…
Hol kell keresni a gyakorlatokat?
Például az Adidas cég, amelynek a Runtastic alkalmazását irányítják (ma már Adidasnak hívják), szintén reagált a helyzetre. Még kezdőknek is kínál 10 perces edzést az egész test számára.
Ha segíteni szeretne az alkalmazásban, próbálja ki Ön a saját edzőterme. Ez egy apka, amely Mark Lauren könyvén alapul, és több mint 200 gyakorlatot kínál a fogyáshoz.
A Fitshaker.sk webhelyen rengeteg mozgáshoz szükséges videót és egyéb tippeket is találhat. Az oldal oktatói között van például Zora Czoborová vagy Martin Šmahel.
Zuzana z Cvičte, így Zuzana otthon is kínál gyakorlatokat. Sympatická Slovenka gyakorlási tippeket fűz a YouTube-hoz és az Instagram-hoz, emellett gyakorlatokkal is rendelkezik a gyermekes szülők számára.
Hol lehet ihletet keresni?
Nézéskor Charlee Atkins azt fogod mondani, hogy nincs több vitád. Charlee minimalista a gyakorlatban, így gyakorlatai mindenki számára megfelelőek bármilyen otthoni körülmények között.