Ha nem akar edzőterembe járni, otthonában kényelmesen edzhet. Hozunk 3 eszközt, amelyeknek köszönhetően javíthatja alakját anélkül, hogy bárhová kellene menned. Ez a 3 testmozgási "eszköz" nem kerül annyi pénzbe, mint az edzőteremben lévő "gépek", de mindenképpen hatékonyak (ha megfelelően edzünk).
Ugrókötél
Mindenki ismeri az ugrókötelet, legalább fiatal korától kezdve, de aki valóban rendszeresen edz vele. Ez egy viszonylag olcsó edzéssegítő eszköz, de az egész testre gyakorolt hatása elképesztő.
Ide kattintva megtudhatja, hogy az ugrókötél alkalmas-e a fogyásra, milyen gyakorisággal gyakorolja és milyen előnyei vannak az ugrókötélnek.
Az ugrókötélnek köszönhetően javítja általános állapotát, állóképességét, erősíti az izmait szinte az egész testén, ráadásul ez egy olyan tevékenység, amely megtanítja testének irányítására (ritmus, pontosság ...). Vásároljon minőségi ugrókötelet, és kezdje el rendszeresen használni, rövid idő után jobb változásokat észlel.
Ha kezdő vagy, kezdheted ezt a videót, amely bemutatja az ugrókötél helyes hosszát, a kézmozdulatokat, az ugrásokat és a ritmust. Gyakoroljon helyesen az ugrókötéllel!
Kettlebell
A Kettlebell egy olyan gyakorlati segédeszköz, amelyet ismer, talán egy rajzos mese alapján, kerek alakú, a kezével fogantyúval.
Ezek a segédeszközök különböző súlykategóriákban vannak, különböző terhelésekhez. A kettlebell-edzésnek köszönhetően megerősítheti gerincét, karját, lábát, sőt hasizmait is.
Ha még több információt szeretne a kettlebellyről, kattintson ide a további információkért ...
Súlyzók
A súlyzók szintén nagyon hálás, megfizethető és hatékony gyakorlási lehetőségek otthon.
A súlyzókkal való tornázás szórakoztató lehet, nekik köszönhetően megerősödik a kar, a mellkas és a gerinc. A súlyzók különféle súlykategóriákban kaphatók, biztosítsák a könnyebb súlyzókat, így nem terhelik túl és nem bántják…
Ez a videó segíthet a kezdőknek. Vessen egy pillantást rá és gyakoroljon aszerint, hogy helyesen tanulja meg, és a lehető legjobb hatás legyen.
Milyen előnyökkel jár az otthoni testmozgás? Hogyan kezdjünk el, mire figyeljünk, milyen gyakran tornázzunk, és vannak inspiráló videók is, kattints ide ...