Egy mojitko, egy margaritka, azután valaki gin tonik a a három hónapos fürdőruhás étrended kárba veszett. Van egy tippünk a kalóriák őrzésére!
Nincs olyan hír, hogy az alkohol hízna, és nem szabad csodálkoznunk azon, hogy az éjszakai veszteségek után még két fontot nyomunk, pedig csak sushit ettünk.
Ez nem azt jelenti, hogy a lapos hashoz teljesen tartózkodni kell, csak a szoprán "felületét" kell őrködnie. Az alkohol sajnos tartalmazza az ún vak kalóriák, így nem ad semmilyen tápanyagot, de jó adag energiát tartalmaz cukrok formájában. Például fél liter világos sör hozzávetőlegesen 150 kcal, ugyanennyi sötét vagy lágy sör körülbelül 200 kcal. Ez körülbelül annyi, mint egy kis bagett elfogyasztása. Összehasonlításképpen: 1, 5 dl száraz fehérborban csak 105 kcal van. És ami még rosszabb, a sör és a bor még kevésbé kalórikus italok. Kedvenc long drinkjeink sokkal tragikusabbak (lásd a táblázatot). Az alkohol problémája azonban nemcsak a kalóriákban rejlik, hanem az anyagcsere lelassításában is.
És fogyjon, amikor a test nem akar! És még nem említettük a gátlások elvesztését. Ismeri azokat a körülményeket, amikor kijön a hűtőszekrényből, miután kijött az istentől? Ha el akarja kerülni az ünnepi szenvedéseket az edzőteremben, akassza fel ezt az oldalt a háztartás minden helyére, ahol van étel. Működik. Szóval, éljenzés!
Hosszú ital = extra font
És így nyerik az alkoholt…
• sör (500 ml) - 150 - 200 kcal
• fehérbor (1,5 dl) - 105 kcal
• vörösbor (1,5 dl) - 85 kcal
• pezsgő - 105 - 180 kcal
• lövés (0,4 dl 40% alk.) - kb. 100 kcal
• vodka gyümölcslével (2 dl) - 163 kcal
• Véres Mária (2, 5 dl) - 130 kcal
• Cosmopolitan (2 dl) - 300 kcal
• Mojito (2 dl) - 152 kcal
• Martini (1 dl) - 175 kcal
• Gin tonik (2 dl) - 178 kcal
• Szex a tengerparton (2 dl) - 356 kcal
• Colada hab (3 dl) - 300 kcal
• Margarita (2 dl) - 190 kcal
• Long island jeges tea (3 dl) - 400 kcal
• Mai Tai (3dl) - 270 kcal
• Kuba libre (3 dl) - 210 kcal
• Caipirinha (3dl) - 230 kcal
• Tequila napkelte (2,5 dl) - 180 kcal
eredeti_1457243057.jpg
Parti tippek:
• Mindig igyon egy pohár bort egy pohár vízzel. Nem lesz részeg olyan gyorsan, és megakadályozza a test kiszáradását.
• Soha ne keverjen alkoholt, és ha szükséges, igyon ugyanazon alkohol alapon.
• A világos italok (vodka, fehérbor) a sötét italok (vörösbor, konyak) helyett a szervezetből távoznak.
• Ha erős alkoholt fogyaszt, ne igyon hozzá levet. Másnap nem leszel beteg.
Melon Martini Light (125 kcal)
Keverjünk össze 1 pohár friss dinnye levet egy mész levével, adjunk hozzá 1 dl vodkát, 0,5 dl agave- vagy dinnyeszirupot (nem feltétlenül), keverjünk össze rázógépben, öntsük martini poharakba, adjunk hozzá jeget és friss dinnye darabokkal díszítjük. Ennyi alapanyagból két adag könnyű nyári italt készít, amelybe beleszeret! KÜLÖN
Forró éjszakai tipp: A dinnyedarabokat édesítsük sziruppal, keverjük össze és hagyjuk 4 órán át megdermedni. Fagyasztás után elkészítjük a dinnyemorzsa jégkrémet és hozzáadjuk a többi hozzávalót.
Szerző: Alexandra Okálová
Fotó: Archívum