Vitaminkészlettel, gyógyteákkal és orrspray-kel továbbra is kezelhetjük a hideget. Súlyosabb szövődmény azonban az influenza vírus.
Meg tudja gyötörni a szervezetet megfelelően. Ha a test gyenge, fáradt, nincs elegendő szükséges tápanyagellátása, akkor a betegség lefolyása együtt jár a szövődmények és a lábadozás hosszabb.
Influenza és tünetei
Az influenza "érzi" a csontokat
Más betegségektől eltérően az influenza gyorsan és teljes erővel indul el egyszerre az összes tünettel. A vírussal fertőzött testet magas hőmérséklet, láz lehet megakadályozni. Az influenzát fejfájás, izom- és ízületi fájdalom kíséri.
Csatlakozni fognak száraz köhögés, torokfájás, orrdugulás és gyakran megfázik. Szó szerint az egész ember "fáj" az influenzában. A legyengült test nem irányít, és mi leginkább a pihenéssel segítünk rajta. Az influenzát egyszerűen meg kell gyógyítani. Az átmeneti kezeletlen betegségek később jelentkeznek, és súlyos következményekkel járhatnak.
Az influenza vírus cseppfertőzéssel (nyál, köhögés, tüsszögés, légzés, beszélgetés, piszkos kéz) terjed. megtámadja a légzőrendszert. Hagyni kell a test pihenését influenza esetén. Ideális esetben a test egy hétig harcol a vírussal, de ha szövődmények jelentkeznek - tüdőgyulladás, hörghurut, középfülgyulladás, agyhártyagyulladás vagy szívgyulladás -, a kezelés több hétre meghosszabbítható.
Ezek a szövődmények általában különösen veszélyesek idősebb emberek és kisgyermekek. A terhes nők is veszélyben vannak. Terhesség alatti influenza esetén a kúra és a lehetséges szövődmények függvényében fennáll a magzat károsodásának valós kockázata.
A megelőzés a legjobb védelem az influenza ellen
Az influenza esetén hasonló, mint amikor a tél megkérdezi tőlünk, mit csináltunk nyáron. Amikor a test vírusos betegséggel fertőzött, annak lefolyása és megnyilvánulásai enyhíthetők Az immunrendszer "felszerelése".
Ha elegendő mennyiséget adunk a testnek a szükséges tápanyagokból, testmozgást, valamint pihenést, akkor az immunrendszer úgy működik, ahogy kell. Kimerült és alultáplált stresszes test könnyebb engedni a betegségnek, és a folyamat bonyolultabb.
Ha az immunitás sztrájkol.
Hogyan lehet erősíteni az immunrendszert?
Beszállás
Amit adunk a testnek, az visszatér hozzánk. Ha méreganyagokkal árasztjuk el, eltávolításuk révén kimerül. Ha megfelelő minőségű étrendet adunk neki elegendő mennyiségű szükséges tápanyaggal, az energia és vitalitás formájában visszatér hozzánk.
Mit jelent? Növényi gyümölcs, antioxidánsokban, C-, E-, A-, B6-vitaminokban gazdag étrend, és ne feledkezzünk meg a probiotikumokról sem. Mielőtt a táplálék-kiegészítők után nyúlna, vegye figyelembe, mi van a tányérján. Gondolj arra, mit hoz neked az étel.
Akár testének megfelelő, akár csak feleslegesen terheli. Vas, szelén és cink - ez az ásványi anyag trió az immunrendszerünk egyik fontos eleme. Megtalálhatók hüvelyesekben, diófélékben, halakban, olajos magvakban.
Készleten tartandó fokhagyma, hagyma, gyömbér és savanyú káposzta. Elvileg kiegyensúlyozott étrenddel kell fedeznünk a szükséges mennyiségű vitamint és ásványi anyagot. Ha a testnek nagyobb mennyiségű egyedi tápanyagra van szüksége, például krónikus betegségek vagy terhesség esetén, táplálék-kiegészítőket is keresünk. Időnként méregtelenítéssel könnyítjük meg a testet. Serkenti az immunrendszert.
Keményedés
Nem, nem kell azonnal jégvízbe ugrani a nulla alatti hőmérsékleten. A keményedés magában foglalja bármilyen időjárás esetén friss levegőn jár. Ha váltakozó zuhanyt és szaunát ad hozzá, a teste jobban fel lesz készülve a hirtelen hőmérséklet-változásokra.
Kezdje az otthoni keményedéssel a zuhany alatt. Figyelem! Mindig langyos vízzel kezdjük, amelyet fokozatosan lehűtünk, a lábaktól felfelé (a fej kivételével). Célszerű a cserét egyszer vagy kétszer elvégezni a zuhany alatt, és hideg vízzel végezni.
Váltakozó záporok reggel írjon fel, és nyugodtan kipróbálhatja őket három évnél idősebb gyermekeknél. Ha a testet ismételten enyhe stressznek teszi ki, akkor edzheti, hogy jobban kezelje a hőmérséklet-változásokat és erősítse az immunrendszert.
Túl meleg ruhák, fűtött szobák, friss levegő hiánya testünk nem erősödik, éppen ellenkezőleg. Lusta, és ha változás következik be - például kevesebbet öltözünk, hirtelen lehűlünk stb. -, az immunrendszer megbukik. Különösen a gyermekek számára fontos, hogy minden időben a levegőben legyenek. Aggódva védve őket az eső, szél, hideg ellen, inkább ártanak nekik, mintsem segítsenek.
A keményedés, mint fiatalító kezelés
Testmozgás és pihenés
A testmozgás fontos a test számára, segít megerősíteni három alappillérét - az idegrendszert és a hormonrendszert, valamint az immunitást. Egyszerűen - mozog. Kerékpározzon, fusson, teniszezzen, ússzon, sokat sétáljon, gyakoroljon jógát, táncoljon, túrázzon.
Vérezze le testét, és pihenjen fizikai erőfeszítés formájában. Ne üljön otthon a gyerekekkel, de mindig legyen kéznél mozgási terv.
Legalább hetente egyszer vagy kétszer. Ideális például a családi úszás vagy a túrázás. A tevékenységet fel kell váltani a békével. A test pihentetésének esélye ugyanolyan fontos a regeneráció szempontjából.
Úgy értjük nemcsak a fizikai aktivitás szünete, hanem mentális is. Minden stressz megterheli a testet, és lehetetlenné teszi a teljes működését. Tanuljon meg pihenni, aludni.
Minden az EGÉSZSÉGÉRT: téli sportok!
El akarja kerülni az influenzát?
Mossa meg a kezét, és kerülje a zsúfolt tereket!
A statisztikák azt mutatják, hogy Szlovákiában minden évben influenzát kapnak kétmillió ember. Az influenzát cseppfertőzés terjeszti, elegendő, ha valaki a közelében fertőzött tüsszent vagy köhög. A gyakori és alapos kézmosás megvédheti Önt a fertőzéstől.
A tiszta kezekért ne felejtse el, miután hazajött a munkából, vásárolt, meglátogatta, autóval utazott, különösen tömegközlekedéssel. Ne tegye feleslegesen a gyermekeket a fertőzés kockázatának, és kerülje a zsúfolt tereket a bevásárlóközpontokban vagy a gyermekek sarkaiban a betegség terjedése idején. Inkább inkább maradjon a friss levegőn, mint bent.
Van otthon beteg? Kövesse az influenza néhány irányelvét
- ha lehetséges, külön helyiségben szigetelje
- tegye félre a saját törülközőjét, különítse el a fogkefét a többitől (betegség után dobja el)
- tegyen félre evőeszközöket, tányért, csészét, amelyet csak a betegek fognak használni
- fertőtlenítse az ajtókilincseket, mossa le a WC-t, a fürdőszobát és a beteg által használt helyeket gyakrabban (a távirányítóról sem szabad megfeledkezni)
- szellőztessen gyakrabban
- használjon védő kendőt
- Az influenzát egy beteg akut állapotban, körülbelül öt napig terjed
Kopogás, kopogás - influenza jelentett. Nem szívesen látunk itt!
Mi segít az influenza elleni küzdelemben?
Elegendő folyadékbevitel
Igyon, igyon, igyon egész nap, folyadékot adjon hozzá kis adagokban. Teák, húslevesek, sima víz. A folyadékok láz alatt hűsítik a testet, feltöltik az izzadt ásványi anyagokat és segítenek a káros anyagok kiürítésében. Legyen óvatos a narancs- és a grapefruitlével bizonyos gyógyszerek szedésekor. A gyömbér, a hárs és az alap tea segít, az echinacea is hatékony.
Szellőztesse ki a helyiséget, amelyben fekszik, és akadályozza meg a levegő kiszáradását
A lakás hőmérsékletének optimálisan 20 fokosnak kell lennie, a hálószobában 18. Páratartalom 40-60 százalék.
Ne terhelje az emésztőrendszert nehéz ételekkel és édességekkel
Húslevesek, gyümölcsök és zöldségek elegendőek ahhoz, hogy a szervezet számára biztosítsák a szükséges tápanyagokat, és lehetővé tegyék számára, hogy a betegség elleni küzdelemre összpontosítson. Aludjon, feküdjön le, pihenjen.
A gyógyszertárban vásárolt gyógyszerek segítenek enyhíteni az influenza tüneteit (láz, fejfájás, izmok és ízületek), de küzdenek az influenzával küzdenie kell az immunrendszerével. Megelőzően erősítse, táplálja a testet minőségi étrenddel, és aktívan álljon hozzá egészségéhez.