Nagy Tesztek
TESZT: Milyen ember leszel, ha megöregedsz? Tudjuk a választ!
népszerű az internetről
SZERETEM vagy UTÁLOM
Cameron Diaz
Szeretne fogyni, de nincs olyan diétája, amelyet szigorúan ellenőriznie kell? Tehát akkor hozunk neked egy nyári slágert - fogyás paradicsommal. Próbálja ki a paradicsom diétát! Felemeli a kedélyeket és elvesz néhány plusz kilót!
Miért paradicsom?
Nyár van, a paradicsom végül úgy ízlik, ahogy kell, alacsony a kalóriatartalma (8 kcal/darab) és szinte zsírmentes. Ezen felül provitamint, likopint és C-vitamint biztosítanak számunkra. Ezért ideális zöldségek a nap megkezdéséhez, és a szervezetnek megfelelő adag anyagot adnak a jó hangulat támogatásához! A paradicsom előnyös az egész testből és a (karcsú) vonalból!
A fogyás titka
Ez nem nagy rejtély! A titok az, hogy gyakrabban fogyasztja a paradicsomot, és ezek pár napra az étlapjának alapjává válnak. Ez azt jelenti, hogy reggelire, ebédre, vacsorára néhány darab ebből a zöldségből! Nem arról van szó, hogy feladja kedvenc ételeit, hanem arról, hogy legalább részben csökkentse a kalóriabevitelt azzal, hogy paradicsomot tesz a tányérjára.!
Hogyan kell csinálni?
Csak annyit kell tennie, hogy a szokásos köret helyett legyen egy tisztességes adag paradicsomsaláta. De ha nem tudsz ellenállni a rizsnek vagy a burgonyának, próbálj kevesebbet enni, mint valaha. A paradicsom jó alternatíva. Megtelítenek és rengeteg felesleges kalóriát spórolnak meg veled. Néhány nap múlva nem tűnik olyan természetellenesnek, mint az elején.
Kezdheti a reggelit teljes kiőrlésű kenyérrel, paradicsommal, vacsorára megfelelő paradicsom található bazsalikommal, sóval, fekete borssal, olívaolajjal és ecettel ízesített mozzarellával, vagy bármilyen zöldségsaláta, amelyben paradicsomot is kever.
Fogyjon örömmel
A likopin felelős azért, mert a paradicsom boldoggá tehet minket, és így idegesség nélkül kezelheti a többnapos "mini" étrendet. A testben való jelenlétének köszönhetően könnyebben harcolhatunk a rossz hangulat és a stressz ellen. Ezenkívül megvédi a sejteket a káros hatásoktól és a ráktól!
A paradicsomalapú ételeket igyekezzen úgy elkészíteni és tálalni, hogy azok legalább egy kis zsírt tartalmazzanak (pl. Olívaolaj), mert a likopin és "kollégája" A-provitamin csak akkor képes egészséges és optimális hatással lenni.
A főtt íz is egészséges
A likopin a ketchupban és a paradicsompürében is megtalálható, és olyan anyag, amely sok mással ellentétben nem veszíti el hatását hőkezeléssel. Így élvezheti a főtt paradicsomot vagy a paradicsomlevest is. És mivel a paradicsom sok vizet tartalmaz és szinte semmilyen zsírt nem tartalmaz, akkor megteheti velük a megfelelő lépést, hogy "megpirítsa" a felesleges kilókat, mindezt jó hangulatban!