Daduss Paulínka, velem fordul elő, hogy későn kelek, és az első órában nem kényszeríthetem magam szilárd étel fogyasztására, mert oda megy, ahonnan jött. Ezért adagolok papánt 2-2,5 óránként, csak ebéd után a maszkot tartom 3 órás intervallummal, és nem mindig.
Mivel este 11 óra előtt nem fekszem le, az utolsó étkezést 20.30-kor fogom megenni.
Ami pedig azt a kicsit illeti, aki füttyög, amikor látja, hogy eszik, egyél egyszerre. Készítsen ételt magának és neki, és egyél egyél. Végül is egy 8 hónapos csecsemőnek naponta legalább hatszor is harapnia kell. Vagy tévedek? Végül is más dolgokat papol, mint az anyatejet, nem?
Azt is gondolom, hogy még ha nagyon kevés időd is van, próbáld meg úgy rendezni a dolgokat, hogy legalább egy hétig mérlegelj és számolj, és meglásd, hol hibázol. Különösen tegye be a számológépbe, hogy milyen jövedelemmel kell rendelkeznie, hogy semmilyen áron ne lépjen alá ezeknek az értékeknek.
Sok szerencsét.
rozalka Pulínka, dobja be a számológépet, kenyeret, zsemlét, és meglátja, mennyit dob el. Amikor megtettem, elvesztettem az étvágyamat a kenyér és a péksütemény iránt, de korlátozott mértékben meg merem. strucx strucx papa
Paulina Lányok, nagyon köszönöm a tanácsotokat:-) s:-) im kipróbálom valahogy, és megnézem, mi kell hozzá. Nekem a legrosszabb naponta 5-6 alkalommal, mert ahogy naponta a legtöbbet említettem, 3-szor ettem, és talán túlzásba esem. Ami az ytch 16 kg-ot illeti, ami nekem már van lent, a 8 kg, pici volt (mindennel, ami hozzá tartozik, természetesen:-) s:-)), a többi pedig valószínűleg víz, mert rettenetesen szagoltam és még mindig két hetet töltött, egész nyáron.
A legrosszabb az, hogy mindig reggel egy bemutatóval kezdem, és estére elrontom, mert nincs kicsi kerékpárom meg ilyenek. Nem állhatok előttünk, mert akkor azt mondja, hogy ő is akar, és nem baj, ha csak beugrott:-) s:-)
Talán csak időbe telik. Hogy ne felejtsem el, amikor lefogytam, az mindig csak sport volt, az étrend beállítása egyáltalán nem volt szükséges. Lenze valahogy nem működik, ezért megpróbálom beállítani az étrendet, mert akárhogy is, a fogyókúra állítólag az alapja, és a fogyás sikerének nagyobb részét képezi.
Különben még mindig azt akartam kérdezni, mivel nem nagyon vagyok a kenyérért és péksüteményért, hogy most, amikor elkezdtem piszkálni, vagy éppen ellenkezőleg, nem tudok hízni tőle. Még egyszer köszönöm a tanácsokat s:-) s:-)
tini Paulinka, azt hiszem, hogy az étlap is szép, csak azért, mert a szoptatás során kapják meg, ezért úgy gondolom, hogy elég kicsi. Nem gondolom, hogy a szoptatásnak meg kellene akadályoznia a fogyást, bár köze van a hormonokhoz, így ki tudja, mindenesetre a szoptatás nem gyors, hogy gyorsan fogyjon. Szinte azt gondolom, hogy az ember aludhat az alváshiány és az ember teljes "kitettsége" miatt, hogy gyakran stresszes stb. A te esetedben hamarabb kiegészíteném a diétát, az is segíthet, hogy a test abbahagyja a törlést, most szerintem energiával áll meg. Fogyáskor annak kb. 2000KJ-nak kell lennie a szokásosnál naponta.Természetesen az egészséges étrendből. Lehet, hogy el sem hagytam volna a vacsorát. különben most már elég szegény vagy . Tarts ki, ne aggódj, működni fog.
apolenka Paulina: A menü nem tűnik rossznak számomra. De reggel mindenképpen hozzáadom - 70 g-os pehely, plusz gyümölcs, joghurt és néhány mag. Ha megméri a már elkészített húst, szorozza meg 1,3-val, és megkapja a nyers mennyiséget, amelyet beírnak a számológépbe. Szerintem legalább egy hétig próbálja meg megszámolni és lemérni az ételt. A szokásosnál többet kell enned szoptatáskor. Talán az lesz a probléma, hogy csak egy kicsit vagy, és megmented a tested, hogy értékes tejad legyen, és ugyanakkor a szükséges tápanyagok is megmaradjanak számodra. Próbáld követni.
Szerintem helyes. Tudna tanácsot adni nekem, hol hibázok. Nincs elég időm 100% -osan ellenőrizni az ételek súlyát és tápértékét, de szeretnék lépést tartani a kilókkal. És hogy ne felejtsem el, megpróbálok egyáltalán nem lenni édességben, és be kell vallanom, hogy bár a szokásosnál többet eszem, eléggé betegnek és kimerültnek érzem magam, ezért világos számomra, hogy valahol hibát követek el. Folyadékot iszom min. 2 csésze 3 óra alatt. Reggel pedig Nescu van tejjel. Nem édesítek italt vagy kávét.
Ha valaki talál időt arra, hogy elolvassa a bejegyzésemet és tanácsot adjon, akkor igazán hálás leszek neked.