tisztítja

  • Bevezetés
  • Magazin
    • Az egészségem
    • Csodálatosan nézek ki
  • Egészség egy tányérra
    • Egészséges étel
    • Teák az egészségre
    • Fűszerek, mint gyógyszer
    • Gyógynövények
    • Olajok egészségre
    • Diófélék és magvak
    • Gyümölcs egészségre
    • Méhészeti termékek
    • Egészséges étel
    • Zöldségek
  • Mi van a fájdalommal
  • Méregtelenítés
  • Táblázatok
    • Energia. Érték
    • Glikémiás index
    • Kalóriafogyasztás
    • Pulzusszám
  • Számítások
    • BMI Index
    • Ideális súly
    • Výp. anyagcsere
    • Whr index

Spárga - tisztítja és védi az egész szervezetet

A spárga egy egészséggel terhelt bomba. Ha még nem próbáltad ki, akkor mindenképpen itt a megfelelő alkalom. A spárgának erős antioxidáns hatása van, erős megelőzésként működik a rák ellen és…

A spárga a spárga növény fiatal, friss hajtása. Termesztése, tárolása és feldolgozása igényes, de az eredmény megéri. A spárga ritka anyagokat tartalmaz, amelyek erős rákellenes hatással bírnak, támogatják a test immunitását és méregtelenítését

Utasítások az immunitás megerősítésére kattintás után - Hogyan lehet megerősíteni az immunrendszert

Spárga (lat. Asparagus Officinalis) - Lilliaceae család

Mit tartalmaz a spárga?

Víz, fehérje, zsír, szénhidrát, kalcium, rost, kálium, vas, magnézium, foszfor, nátrium, cink, réz, mangán, szelén, A-vitamin, B, C, E, K, pantoténsav, folsav, glutaminsav ( gyomorfekély, magatartási rendellenességek, Parkinson-kór, epilepszia), béta-karotin, lutein, flavonoidok (antioxidánsok) és illóolajok kezelése

A spárga típusai

  1. fehér
  2. Zöld
  3. lila

A spárga hatásai - egészség

  • Támogatja a test természetes védekezőképességét
  • Megakadályozza és megállítja a rákos sejtek növekedését
  • Antiszeptikus hatás (reuma, ízületi gyulladás esetén)
  • Vízhajtó hatása van - üríti és tisztítja a húgyutakat és a veséket
  • Támogatja az ürítést (enyhe túlzás)
  • Biztosítja a fehérje anyagcseréjét
  • Savtalanítja a szervezetet (lúgosság)
  • A szervezet méregtelenítése - tisztítás a káros anyagoktól a vesén keresztül
  • Vérszegénység megelőzése vagy kezelése
  • Normalizálja a vércukrot (alkalmas cukorbetegségre)
  • Alkalmas terhes nők számára (támogatja a magzat növekedését és megfelelő fejlődését)

Tápérték - Spárga (100g)

KJ - 79,8 Kcal - 19 Fehérje - 2,2 g Szénhidrát - 2,5 g

Rost - 2,3 g Zsír - 0,11 g Víz - 90 g

A spárga ásványi anyagokat tartalmaz - 100 g

Vas 2,3 mg Cink 0,5 mg
Kalcium 25 mg Lutein 700 ug
Magnézium 15 mg Réz 0,25 mg
Foszfor 50,5 mg Mangán 0,15 mg
Kálium 200 mg Omega 3 savak 11 mg
Nátrium 1,8 mg Omega6 savak 39 mg

A spárga vitaminokat tartalmaz - 100 g

A-vitamin 7500 NE Folsav 54 ug
B1-vitamin 0,15 mg Pantoténsav 0,4 mg
B2-vitamin 0,2 mg Glutaminsav 230 mg
B3-vitamin 1,1 mg Béta karotin 450 ug
B6-vitamin 0,2 mg E-vitamin 1,3 mg
C vitamin 6 mg K-vitamin 42 mg

A spárga hatásai - fogyás

Spárga megengedett fogyáshoz. A testre gyakorolt ​​összes pozitív hatása támogatja az egészséges testsúlycsökkentést. Ne feledje, hogy minőségi és kiegyensúlyozott étrendet kell tartania ... Egyél spárgát hetente 2-7 alkalommal. Ennek az egészséges zöldségnek a túladagolása nem lehetséges.

A spárga kiválasztása, tárolása és főzése nagyon fontos a teljes tápanyagok megőrzése érdekében ... A spárga kiválasztására, tárolására és főzésére vonatkozó összes tipp és típus megtalálható itt - kattints ide