26 éves fiú, lányoknak
legfrissebb naplózás
Január 23. január 2021 03:48
4265 nap a BIRDZ-nél
kiállítva 2009. június 6-tól
Állapot megjegyzések
@inversi Nem vagyok testépítő, ezért még mindig nem. Tavaly megvolt, így kerültem a magasba. Tizedik csak azért. Tekercs sonkával és sajttal, kenyér kenettel, mindenféle energiaital, kofola és így tovább. Az eredmény? 2-3 hónap elteltével dagadt has, hasi zsír jelei stb. Aztán jött a hideg, szóval nem lehet. Karácsonyi ételek, sütemények, csak február környékén legelésznek benne. Akkor nehéz legalább elkezdeni otthon tornázni. Eljött a március és újra a húsvét. Újra fel-alá ettek. Áprilisban elkezdtem itt-ott gyakorolni hetente egyszer. Májusban, 1 hónap alatt, 3-4-szeres megerősítés egy hét futással, beállított étrenddel, és arról, hogy egy ilyen adat miként jött ki a nyárra (lásd az albumot). Májustól ismét csak otthon és itt-ott gyakoroltam havonta 1-2 alkalommal erő + beállított étrend egész nyáron, mert rengeteg gyümölcs és zöldség van. Így lesz ez számomra szeptember-októberig, szigorú diéta betartása nélkül.
Csak távolítson el sok sós, teljes édes süteményt. Igyon vizet, alkalmanként sört/kofolát. Hetente egyszer gyakoroljon. Se több, se kevesebb. Aztán megint eljön a december és megjelenik a szalonna.
Tehát a következtetés: A kemény diéta (ez) évente 2 hónapig tart nekem. És beállított ilyen 4-5. Aprító vagyok, akárcsak te.