olvasásra
2020. március 16.
Ideális test
Nyersanyagok (2 fő részére):
- 10 dkg teljes kiőrlésű lisztből készült spagetti
- 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú túró
- 1 tojás
- 5 dkg reszelt sajtos pizza
- 1 doboz szeletelt paradicsom
- 2 evőkanál ketchupot
- 2 szelet főtt sonka (6 dkg)
- szerecsendió
- só és fekete bors
- 15 dkg jégsaláta
- 1 teáskanál dióolaj
- balzsamecet
Hogyan kell csinálni:
Főzd meg a tésztát sós vízben. Keverje össze a túrót, a tojást és a 2/3 sajtot a fűszerekkel. A kapott keveréket hozzáadjuk a lecsepegtetett tésztához, alaposan összekeverjük és egy enyhén olajozott tálba tesszük.
Öntsük egy tálba a paradicsom levét, és tegyük rá a paradicsomot egyenletesen a tetejére, és szórjuk meg a maradék sajttal. Az így elkészített tésztát 180 ° C hőmérsékleten kb. 35 perc.
Forraljuk fel a paradicsomlevet és a ketchupot, fűszerezzük, végül adjuk hozzá a felkockázott sonkát. Öntsük rá a sült tésztát. A megmosott jégsalátához készítsen öntetet vizet, olajat, ecetet és fűszereket.
Egy adag 642,7 kcal (ebből 33,8 g fehérje; 28,3 g zsír; 62,5 g szénhidrát; 6,3 g rost).