Közeledik a pihenés és a pusztulás édes ideje. Az ünnepek sokak számára az év legjobban várt eseményei, de ez lengheti az elveit, és könnyedén megszeghet minden ígéretet. Nem ritka, hogy onnan visszatérünk néhány felesleges fonttal, és arra törekszünk, hogy valamit tegyünk velünk, mielőtt a repülés azonnal megsemmisülne. Annak elkerülése érdekében, hogy ilyen kellemetlen ajándéktárgyakkal jusson haza, kövesse ezeket a tippeket.
1. Ne foglaljon all inclusive nyaralást
A diétánk csapdái csábító asztalok az éttermekben. Ha nincs erős akaratod és nem tudsz rendelni, akkor ne rendelj all-inclusive üdülést, mert könnyedén meghízhatsz öt kilogrammot, és nem fogod tudni, hogyan. Ha így akar spórolni, használja azt a kis trükköt, hogy megkérje valaki mást, hogy mindig vegyen fel valamit az Ön számára. Ha nem látja ezeket a finomságokat, akkor könnyebben ellenáll neked.
2. Köret helyett fogyasszon zöldséget
Ha nem akarja magára korlátozni a nyaralást, legalább okosan vegye figyelembe a tányér tartalmát. Hagyja ki a köreteket, ne egyen péksüteményeket, és csak az ízletes fehérjékre koncentráljon, kiegészítve nagy mennyiségű friss vagy párolt zöldséggel. Néha ürítse ki a desszerteket, és ehessen egy kis friss gyümölcsöt.
3. Ne feküdjön egész nap a tengerparton
Minden bizonnyal pihenni akar a nehéz munkahelyi napok után, de ez nem azt jelenti, hogy csak egy étteremben kell ülnie és a tengerparton kell feküdnie. Az első napok után is hamar észreveheti, hogy ez az emésztés károsodásában és a gyomorfájdalmakban fog megjelenni. Minden étkezés után tegyen legalább 15 perces sétát, de próbálja kiegészíteni más tevékenységekkel. A szálloda üdülőhelyei széles körű kiegészítő szolgáltatásokat kínálnak, ezért próbáljon ki minden sporttevékenységet barátaival.
4. Tánc
A legnépszerűbb módja annak, hogy az ünnepi finomságoktól ne hízzunk el, a tánc. Ha nem csinálnak diszkókat a szállodájában, akkor biztosan talál valamit a közelben. Minden este jól menjen, és fél óra futás közben több kalóriát égessen el, mint amire szüksége van.
5. Béreljen kerékpárt
Kár lenne, ha az egész nyaralásból csak a szállodáját, a strandját és néhány üzletét ismerné. Ezért bizonyos napokon béreljen kerékpárt, és menjen kirándulni a környékre. Több zugot és sziklát ismer fel, mintha útmutatóval ment volna, és a programot csak Önnek alkalmazná. Nincs jobb módszer a hazai kultúra megismerésére és a helyiekkel való barátkozásra.
6. Óvakodjon az alkoholtól
Rejtett rombolók is várnak rád nyaraláskor. Az alkoholtartalmú italok szintén könnyen befolyásolják az alakodat, ezért mérsékelten vedd őket. Egy sör vagy néhány ital több kalóriát tartalmaz, mint egy vacsora.
7. Nehéz visszatérés a valóságba
Próbáljon megtartani legalább egy kicsit a manapság megszokott rendből. Tehát, ha rendszeresen sportol, kompenzálja azt valamilyen fizikai tevékenységgel. Ha nem eszik édességet, csak egészséges desszerteket válasszon. Ha pedig egy héten egy napon böjtöl, nyaralás közben csak zöldséget vagy gyümölcsöt fogyasszon. A mindennapi valóságba való visszatérés nagyon nehéz, és gyorsan belesimul az ünnepi szokásokba. Ezért adjon testének rendszeres adagot a megszokottól, különben rosszabb lesz, ha alkalmazkodik eredeti életmódjához.