Mi a policisztás petefészek szindróma?

pcos

A tüszők nőnek a petefészkeken minden menstruációs ciklus alatt. Ezeknek a tüszőknek petesejtjei fejlődnek ki, amelyek közül az egyik gyorsabban érik, mint a másik, és a petevezetékbe kerül. Ezt ovulációnak nevezik. A fennmaradó tüszők (néha százak) elfajulnak. A policisztás petefészkek esetében azonban a petefészkek jóval nagyobbak a normálnál, és számos fejletlen tüsző fordul elő klaszterekben, nem pedig a szőlőfürtön. A policisztás petefészkek nem különösebben problémásak, és sok esetben nem befolyásolják a termékenységet. Ha azonban a probléma elkezdődik, akkor a ciszták hormonális egyensúlyhiányt okoznak, ami számos más tünethez vezet. Ezek a tünetek jelentik a különbséget a PCOS-ban szenvedő és a policisztás petefészkek között.

Lehet, hogy egy nőnek policisztás petefészkei vannak PCOS nélkül, de minden PCOS-ban szenvedő nőnek policisztás petefészke lesz.

Milyen tünetei lehetnek?

A PCOS legszélsőségesebb formája esetén túlsúlyosnak kell lennie, nincs vagy csak nagyon kevés menstruációja van, hajlamos a pattanásokra, szokatlanul nehéz szőr nő a testen, gyakran az arcon, a mellkason és a lábakon, és hajlamos a hangulatra. hinták. Ezzel együtt járhatnak termékenységi problémák és gyakran ismétlődő vetélések. A PCOS-ban szenvedő nőknél hétszer nagyobb eséllyel alakul ki cukorbetegség a vércukorproblémák miatt.

étrend-kiegészítők

Az ajánlott kiegészítők hasznosak lehetnek a PCOS-hoz. Három hónapig kell a legjobb eredményt elérnie, amelynek végén újra kell értékelnie, hogy figyelemmel kísérhesse a fejlesztéseket és változásokat, majd az új helyzethez igazítsa a kiegészítő programot.

Ha a tablettát a menstruációjának szabályozására használta, akkor még nagyobb az egyensúlyhiány a kulcsfontosságú vitaminok és ásványi anyagok között. Ennek az egyensúlyhiánynak a kiküszöbölése hosszú utat eredményez a probléma kiváltó okának kezelésében.

Multivitamin és ásványi anyagok

Minőségi multivitamin és ásványi anyagok képezik az alapját a kiegészítő programnak, hogy megbizonyosodjon arról, hogy "mindenből egy keveset" kap. Ezután ezeket a tápanyagokat valamivel nagyobb mennyiségben adja hozzá, amelyekről ismert, hogy hasznosak a PCOS számára.

króm

A króm rendkívül fontos ásványi anyag, ha PCOS-ja van. Segíti a glükóz tolerancia faktor (GTF) termelésének stimulálását, amely a máj által felszabaduló anyag, amely az inzulin hatékonyságának növeléséhez szükséges. A krómhiány inzulinrezisztenciához vezethet, ami a PCOS egyik fő problémája; túl sok inzulin keringhet, de nem tudja szabályozni a vércukorszintet (glükóz).

A króm a leggyakoribb ásványi anyag a túlsúly kezelésében. Segít az étvágy szabályozásában és csökkenti az éhséget. A króm a vér zsír- és koleszterinszintjének szabályozásában is segít. Egy tanulmány kimutatta, hogy azok az emberek, akik tíz hét alatt szedtek krómot, átlagosan 1,9 kg (4,2 lb) zsírt vesztettek, míg a placebót (cukortabletta) szedők csak 0,2 kg-ot (0,4 lb)

Figyelem
Ha cukorbeteg vagy és gyógyszert szed, akkor a króm szedése előtt beszéljen kezelőorvosával.

B-vitaminok.

A B-vitaminok nagyon fontosak a PCOS tüneteinek enyhítésében. A B2, B3, B5 és B6 vitaminok különösen hasznosak a testsúly szabályozásában, ezért: A B2 vitamin segít a zsír, a cukor és a fehérje energiává alakításában. A B3 a glükóz tolerancia faktor (GTF) egyik alkotóeleme, amely felszabadul, amikor a vércukorszint emelkedik, és a B3 vitamin segít fenntartani az egyensúly szintjét. B5-vitaminról kimutatták, hogy segíti a fogyást, mert segíti a zsíranyagcserét. A B6 a hormonok egyensúlyának fenntartása szempontjából is fontos, és a B2-vel és a B3-mal együtt elengedhetetlen a pajzsmirigyhormonok normális termeléséhez. Ezeknek a vitaminoknak a hiánya befolyásolhatja a pajzsmirigy működését és következésképpen befolyásolhatja az anyagcserét.

A B-vitaminok nélkülözhetetlenek a máj számára is, hogy "régi" hormonjait ártalmatlan anyagokká alakítsák át, amelyek aztán a szervezetből kiválasztódhatnak.

cink-

A cink az egyik legfontosabb ásványi anyag, amelyre a mindennapi étrendben szükségünk van, és sokféle funkcióval rendelkezik. Sajnos, mivel földünket a túlzott gazdálkodás kimerítette, étrendünkben nagyon kevés természetes cink található. Ezenkívül a feldolgozás és finomítás eltávolítja a maradékokat. Szóval bármennyire is megfelelő a diéta, nem kell a cink szintjéhez közel kerülnie. Ennek kétféle megközelítése van: ehet egész biotáplálékot, amely sokkal szigorúbban ellenőrzi a mezőgazdasági módszereket, vagy adhat hozzá étrendjéhez cink-kiegészítőt. De miért olyan fontos?

A cink fontos ásványi anyag az étvágy szabályozásában, és a hiány miatt az íz és a szag elvesztését okozhatja, szükségessé téve az erősebb, finomabb ételeket, beleértve azokat is, amelyek édesebbek, édesebbek és fűszeresebbek (más szóval gyakran hizlalnak többet!). Ezért számos hormon, köztük az inzulin megfelelő működése nagyon fontos a vércukorszint egyensúlyának megteremtésében. A és E vitaminnal együtt működik a pajzsmirigyhormon termelésében is.

magnézium

Megállapították, hogy a cukorbetegeknél a magnéziumszint alacsony, és szoros összefüggés van a magnéziumhiány és az inzulinrezisztencia között. Ezért fontos, hogy felvegye, ha PCOS-ban szenved.

Q10 koenzim

A Co-Q10 olyan anyag, amelyet a tested szinte minden sejtben termel. Fontos a szénhidrátok lebontása és energiává alakítása ahelyett, hogy zsírként tárolnák őket. Ez segít a vércukorszint egyensúlyában is.

D-vitamin

A D-vitamint, a nap vitaminját ma már annyira fontosnak tartják a vércukorszint szabályozásában és az inzulinérzékenység javításában. Azt is tudjuk, hogy az alacsony D-vitamin-szint az inzulinrezisztenciával és az elhízással jár együtt a PCOS-ban szenvedő nőknél.

Omega 3 zsírsavak

Ezek az esszenciális zsírsavak segítenek a testének érzékenyebbé válni az inzulinra, és a kiegészítő szedése megállapította, hogy csökkenti a tesztoszteronszintet a PCOS-ban szenvedő nőknél, és a legnagyobb csökkenés azoknál a nőknél tapasztalható, akiknek magas az omega 6 zsírsavszintje az Omega 3-hoz képest Ezért fontos az Omega 3 és az Omega 6 közötti megfelelő egyensúly megteremtése is.

Probiotikumok

A jótékony baktériumok, más néven probiotikumok azért fontosak, mert szerepet játszanak a PCOS-ban, mert segíthetnek a testsúlyuk ellenőrzésében. Tudjuk, hogy van különbség a normál testsúlyú bélflóra és az elhízott emberek összetétele között.

Az alacsony hasznos baktériumok miatt a szervezet több kalóriát tárolhat, és növelheti a túlsúlyt azáltal, hogy növeli az étvágyat és növeli az inzulinrezisztenciát.

Azt is tudjuk, hogy a probiotikumok segíthetnek a testsúlycsökkenésben a test közepén (gyakrabban, amikor a PCOS hízik).

Aminosavak

Az aminosavak az elfogyasztott fehérje építőkövei. Egyes aminosavak nagyon hasznosak lehetnek a PCOS számára, mert javíthatják az inzulinérzékenységet és befolyásolhatják a fogyást is, mint például az n-acetil-cisztein, karnitin, tirozin, arginin, glutamin, izoleucin, leucin és valin.

A gyógynövények nagyon hasznosak lehetnek a máj működésének támogatásában is, biztosítva, hogy hatékonyan metabolizálja a hormonokat, majd megszüntesse azokat.

Agnus castus (Vitex bogyó/chastetree bogyó)

Ez az egyik legfontosabb gyógynövény a PCOS számára, mert segít stimulálni és normalizálni az agyalapi mirigy működését, amely szabályozza az LH (luteinizáló hormon) felszabadulását.

Fekete cohosh (Cimicifuga racemosa)

Ez a gyógynövény annyira fontos a PCOS számára, mert segít csökkenteni az LH hormonot, amely gyakran túl magas. Hasznos a szorongás és a feszültség csökkentésében is.

Tej bogáncs (Silybum marianum)

Ez a máj egyik fő gyógynövénye, amely hulladéklerakó egységként működik, és ezért elengedhetetlen a PCOS kezeléséhez. Segít megvédeni a májsejteket a károsodástól és elősegíti a sérült sejtek gyógyulását, javítva ezzel a máj általános működését és annak méregtelenítő tulajdonságait.

Saw Palmetto (Serenoa repens)

A Saw palmetto egy gyógynövény, amelyet hagyományosan a hormon egyensúlyhiány (beleértve a tesztoszteron felesleget) okozta prosztata problémák kezelésében elért sikereiről ítélnek meg. Ez egy kis pálmafa, amelyet Észak-Amerikában találtak, és a fa bogyóit tinktúrában vagy kapszula formájában használják.

Kutatások kimutatták, hogy a palmetto antiandrogénként működik, ami a PCOS magas tesztoszteronszintje miatt nagyon hasznos lehet.

Azt javaslom, hogy vegyen fel fűrészpalettákat a kezelési tervébe, ha túlzott szőrnövekedése van, vagy ha azt mondták, hogy magas az androgénszintje. Ellenkező esetben csak vegye be az agnus castust, a fekete kohót és a bogáncsot Marian vagy progeszteron krémet (Serenity)