(2 adag)
1/2 érett avokádó, 2 közepes méretű, érett banán, 1 csésze friss vagy fagyasztott apró gyümölcs, 2 nagy marék spenót, 1-2 csésze növényi tej (pl. Mandula), 1 teáskanál lenmag, juharszirup vagy méz igények szerint
Díszítésre: áfonya (vagy más apró gyümölcs), kivi szelet, chia mag (vagy kender mag), apróra vágott mandula
Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe, és keverje krémesre. Szükség szerint mandulatejet (vagy vizet) adunk hozzá - attól függően, hogy vastagabb vagy vékonyabb turmixot akarunk-e. (Ez a változat "kanálon" van, mint reggelire a zabkása, de egy pohárból több híg turmixot is ihat.) Megkóstoljuk a turmixot, és ha édesebbre vágyunk, tehetünk hozzá banánt vagy egy kis juharszirupot vagy mézet . Ha zöldebbé akarjuk tenni, adjunk hozzá több spenótot. Tegye a turmixot tálkákba, a tetejét pedig áfonyával, kivi szeletekkel, chia magokkal és mandulával díszítse.
Gyermekmagazin
Fotó: Shutterstock.com
CIKKEINK ÉRDEKEL?
Támogathat minket, ha itt feliratkozik a Gyermek magazinra, vagy megvásárolja a Gyermek magazint ingyen.
- Segítség a nagyszerű és tartós szoptatáshoz - Útmutató a terhesség és a szülőség világához
- Dolgozzon másképp, ne többet! - Útmutató a terhesség és a gyermeknevelés világához
- Térdelj a kamilla előtt - Útmutató a terhesség és a szülői élet világához
- Az igazság és a hazugság az oktatásban - Útmutató a terhesség és a szülők világához
- A szülés a kapcsolat részeként - Útmutató a terhesség és a szülői világ világához