élvezni

  • Bevezetés
  • Magazin
    • Az egészségem
    • Csodálatosan nézek ki
  • Egészség egy tányérra
    • Egészséges étel
    • Teák az egészségre
    • Fűszerek, mint gyógyszer
    • Gyógynövények
    • Olajok egészségre
    • Diófélék és magvak
    • Gyümölcs egészségre
    • Méhészeti termékek
    • Egészséges étel
    • Zöldségek
  • Mi van a fájdalommal
  • Méregtelenítés
  • Táblázatok
    • Energia. Érték
    • Glikémiás index
    • Kalóriafogyasztás
    • Pulzusszám
  • Számítások
    • BMI Index
    • Ideális súly
    • Výp. anyagcsere
    • Whr index

Bulgur receptek - biztosan élvezni fogja…

A Bulgur ízletes és egészséges, hatóanyagokkal teli étel, miért ne fogyaszthatja különféle ételekben. Nem tudsz mit kezdeni vele? Van néhány egyszerű és olcsó recept, így ha szereted, próbáld ki a bulgur finom és egészséges receptjeit. A Bulgur A-, B-, K-vitamint, ásványi anyagokat, rostokat, fehérjéket, szénhidrátokat, omega 3 és omega 6 telítetlen zsírsavakat tartalmaz…

Bulgur saláta recept (zöldséges)

Szüksége van: 100 g kész bulgur, 1 teáskanál citromlé, 1 paradicsom, 5 cm újhagyma, 5 kimagozott olajbogyó, 1 teáskanál mustár, egy csipet tengeri só és egy csipet őrölt fekete bors

Tegye a főtt bulgurt egy tálba, és adjon hozzá sót, borsot, citromlevet és mustárt, jól keverje össze. A megmosott paradicsomot vágjuk apró kockákra, adjuk hozzá a salátához, de az újhagymát és a csiszolt olajbogyót is kerekekre vágjuk. Keverj össze mindent szépen, és melegen vagy hidegen is tálalhatsz, rajtad múlik. A tetejét reszelt sajttal gazdagíthatja.

Bulgur csokoládé zabkása recept

Szüksége van: 100 g kész bulgur, 150 g fehér joghurt, 35 g forró csokoládé (min. 62% kakaó), 1 PL vaníliapuding, 0,5 kg vaníliás cukor

Keverjünk össze fehér joghurtot vaníliás pudinggal, vaníliás cukorral és olvasztott forró csokoládéval, keverjük össze, és sűrűbb masszát kapunk, amelybe belekeverjük a kész bulgurt. Keverjük össze, és csöpöghetünk. Ez az egészségesebb zabkása reggelire vagy vacsorára szolgálhat 150 g készétel után

Hiszem, hogy tetszeni fog. Próbáljon ki más bulgur alternatívákat, például kiváló és egészséges kuszkuszt, quinoát vagy közönséges árpadara.