Portál a testmozgásról és az egészséges életmódról

  • Bevezetés
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • Versenyek
    • A gyermekek egészsége
  • Aerobic
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Beh
    • Események
    • Oktatók
    • Csere
    • Edzésterv
    • A gyermekek egészsége
  • Fitness
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Test & Elme
    • Események
    • Oktatók
    • Eszközök
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Egészség
    • Események
    • Csere
    • A gyermekek egészsége
  • Receptek
    • Levesek
    • Előételek
    • Főételek
    • Saláták
    • Sivatagok
    • Italok
    • A többiek
    • A gyermekek egészsége
  • E-Shop

Pihenjen nyáron egészséges italokkal!

A nyári kikapcsolódás frissítő italokat tartalmaz. Megmondjuk, melyek ízletesek és egészségesek. Néhány egyszerű receptet is felveszünk, amelyek kedveskedhetnek magának, családtagjainak és barátainak.!

pihenjen

A napsütötte tengerpart hasonlít a szaggatott aranyra. A türkizkék tenger tökéletesen illusztrálja a mese hangulatát. Pihenhet egy nyugágyon, és hagyja, hogy magával ragadja a lenyűgöző ünnepi légkör.

A tengerparton elválaszthatatlan ivási rendszer van érvényben. A folyadék a nyári láz egészségének és frissességének alapvető előfeltétele.. Nyáron több mint két liter vizet kell bevenni. A kérdés az, hogyan lehetne kielégíteni a folyadékok igényét ízletes és hatékony? Merítsen ihletet tippjeinkből!

Melyik folyadék alkalmas ivásra?

Mielőtt elképzelne egy frissítő és egészséges italt, nézzük meg az ivási rendszer lefedésének általános lehetőségeit. Bármennyire is rongyos lehet a következő ajánlás, az az igazság továbbra is fennáll, hogy ez a legjobb az ivási rendszer számára csapvíz. Ha erőfeszítései ellenére sem sikerült "beleszeretnie" az ivóvízbe, próbálja meg természetes ízekkel kóstolni. Adjuk a kancsóhoz egy szelet citrom, lime vagy narancslé.

Az immunitás erősítésének és az egészségügyi betegségek kezelésének egyedülálló képességei különbözőek gyógyteák. Néhány jégkocka elegendő, és kellemes felfrissülés tapasztalható a világon. Nem tud ellenállni az egyezésnek? Ezután vegye igénybe a házi méz vagy a sötét nádcukor szolgáltatásait.

A vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek és rostok a legjobb kiegészítők gyümölcs- és zöldséglevek. Próbáljon friss gyümölcsleveket fogyasztani. Ha függ a vásárolt termékektől, akkor mindig inkább a 100% -os gyümölcsleveket részesítse előnyben, amelyek alkalmasak vízzel hígításra.

A vegyes alkoholos italok, a sör és a jeges kávé fogyasztása a nyárhoz kapcsolódik. Nem a folyadékpótlás példaértékű formái, de elképzelhetetlen lenne a nyaralás nélkülük. Ezek az italok kalóriadúsak, az alkohol és a koffein vizelethajtó hatással is bír, ezért növelni kell az egészséges italok bevitelét.

A legjobb nyári italok titka kiderül!

A kikapcsolódásra szánt nyári italok könnyen elkészíthetők legyenek a hidratálás, a frissítő érzés, a nagyszerű íz és számos egészségügyi előny mellett. Szeretné tudni, hogy mely italok másznak az egészséges folyadékok felső létráján? Olvass tovább.

1. A "hétköznapi" zöld tea rendkívüli előnyei

A zöld tea nemcsak egyedi íze miatt ismert és népszerű, hanem a rendszeres teaivással járó egészségügyi előnyök miatt is. Egy gazdag antioxidánsokban, amelyek kiküszöbölik a káros szabad gyökök befolyását. Ezért a zöld tea küzd a rák, a szívbetegségek, a fogszuvasodás és az oszteoporózis ellen. Számos tudományos tanulmány megállapította, hogy a zöld tea a fogyás megfelelő kiegészítőjeként, mert felgyorsítja a zsír energiává alakításának folyamatát.

Tipp ICE GREEN TEA készítéséhez: Zöld teát készítünk klasszikus módon. Az infúzió beadásakor az egész fahéjat és a szegfűszeget hozzáadjuk a teazsákhoz. Szűrjük le, és hagyjuk kihűlni. Fűszerezzük a szükséges mennyiségű citromlével, mézzel vagy nádcukorral. Tálalás előtt töltsön jeget a kancsóba.

2. Az aromás menta felfrissíti és segíti az emésztést!

A menta népszerű nyári gyógynövény. Hideg italok és sok étel része. A növények a ház mögötti kertben és a lakás ablakpárkányán található virágcserépben gyarapodnak. Igénytelenségednek köszönhetően bármikor frissességgel kényeztetheted magad. A menta számos hasznos anyagot tartalmaz, amelyek képesek megkönnyíti az emésztést és megszünteti a hasmenést. Kellemes megjelenés és aroma pozitívan befolyásolja az általános mentális egészségetodu.

Tipp alkoholmentes MOJITA elkészítéséhez: A mentát, a nádcukrot és a lime darabokat összetörjük egy pohárban. Miután a cukor feloldódott, adjuk hozzá a zúzott jeget és a hordót.

3. A paradicsomlé védi a bőrt és az emberi szívet!

A paradicsom az egységek között szerepel a likopin nevű anyag tartalmában. A likopin védi a bőrt a káros UV sugárzástól. A paradicsom a rák és a szív- és érrendszeri betegségek ellensége, mert tartalmaznak C-, E- vitamint, biotint, B-vitaminokat, különféle ásványi anyagokat és nyomelemeket. Ugyanolyan jó az immunitás növelésére, antibiotikus hatásukra és az emésztés javítására szolgálnak.

4. Narancs, mandarin, citrom és grapefruit - a nyári gyümölcslé tökéletes összetevője

Narancs gazdag C-vitamin-, kálium- és egyéb tápanyag-készlet. Ezért magas vérnyomásban és magas koleszterinszintben szenvedők számára alkalmas. A narancs íze tökéletes felüdülést hoz.

Egy másik citrusfélének hasonló összetétele és hatása van az emberi testre., mandarin. Többek között a B-vitaminok forrása, amelyek pozitív hatással vannak az idegrendszerre.

Grapefruitt a fogyás segítője, mert felgyorsítja az anyagcsere folyamatait. Vitaminok, ásványi anyagok és nyomelemek teljes spektrumát tartalmazza, a C-vitamin és a kálium a leginkább képviselteti magát. A gyümölcslé fogyasztása támogatja az immunrendszert és csökkenti a vesekő kockázatát.

Bezárjuk a citrus kategóriát citrom, amelyet a test erős védelmének kiépítésében a legjobb segítőnek tartanak. Nem csak beltéri, hanem kültéri használatra is alkalmas, különösen az otthoni kozmetikumok területén.

Tipp a CITRUS LIGHTING előkészítéséhez: Lé hámozott narancs, mandarin és grapefruit. Adjunk hozzá néhány csepp citromot. Ha szükséges, hígítsuk fel ásványvízzel, adjunk hozzá jeget, és díszítsük citrom- és mentakerekekkel.