Nagyon beázik ezekkel
Belenézett a tükörbe és az orra alatt suttogta, hogy ehhez egy kis tuning kell a fürdőruhájához? Ehhez nem kell az edzőterembe menni, hogy elpusztítsa, vagy rohanjon a gát körül, vagy a pedálokra lépjen. A házimunka szintén remek recept a fogyáshoz. Tanulmányok kimutatták, hogy ha egy héten 12 órát tölt el egy háztartással, akkor körülbelül 2300 kalóriát éget el. Mely tevékenységek segítenek abban, hogy elérje az alakot egy fürdőruhában?
A padló tisztítása
A padló mosása, ki élvezné. Próbáljon azonban más szemszögből nézni - amellett, hogy otthona olvasztóbbá és tisztábbá válik, megerősíti a vállát és edzi a lábát. A padló mosásakor érdekes mennyiségű kalóriát égethet el - ez attól függ, hogy mennyi időt és intenzitást szán erre a tevékenységre. Ha mind a négy 20 percig súrolja a parkettát, több mint 150 kalóriát éget el - ez körülbelül fél óra vízi aerobik.
Mosoda
Csak arra gondol, hogy betölti a mosógépet, kirakja a ruhaneműt, felakasztja, vasalja, összecsukja és forog a feje? Kétségtelenül megerőltető tevékenység, de ha fürdőruhába akarja dobni, akkor ne kerülje el. Ezek a tevékenységek - attól függően, hogy melyik veszi igénybe a legtöbb időt - segítenek óránként 70–150 kalória elégetésében.
Ételt főzni
A főzés a kellemes és a hasznos kombinációja, és még hasznosabb. Elkészítheti az Ön által kedvelt ételt, ez segít formában lenni, és ugyanakkor jelentős mennyiségű kalóriát éget el, miközben a tűzhely körül rohangál, kever és szeletel. Ha úgy dönt, hogy kihagyja a turmixgépet és más robotsegítőket, és kézzel elindítja, a költség még nagyobb lesz. Ha körülbelül egy órát tölt főzéssel, körülbelül 150 kalóriát éget el. Ha ez nem elég neked, kezdd el kézzel mosogatni - ez is egy macska, de megéri.
Az ágy készítése
Hosszabb napok beköszöntével a felkelés már nem olyan nehéz. Úgy érzi, hogy ébredés után kapna egy kis bemelegítést? Kezdje el meghelyezni az ágyat, vagy a paplanhuzatot tiszta lepedőkre is rögzítheti. Amellett, hogy nagyszerű szakasz, 130 óra kalóriát égethet el fél óra alatt.
Tempo típusa: Ha lapos kertje van, ne féljen a fűnyírótól "ellopni" a férjétől vagy a párjától. A pázsit kaszálása nemcsak nagy pszichohigiénés, hanem igazi macska is. A kalóriák elégetése, a váll, a hasizmok és a hátsó combok erősítése mellett a napsütéses napokon is szép barnulást kaphat.