A pilates gyakorlatok segítenek

Gyakorlási segédeszközök A pilates a testmozgás során történő védelemre, az óra diverzifikálására, valamint a testmozgás fokozására és élvezetesebbé tételére szolgál. Ha megtennéd pilates gyakorlatok változatossá váljon, szerezzen edzéssegédeket.

egészséges

Kényelmesen fel kell öltöznie egy Pilates órára. Edzőruhánknak lazanak kell lennie, övek, hevederek, gombok vagy bármi más nélkül, ami korlátozhatja a mozgását.

A Pilates módszer előnye, hogy az egész testet gyakorolja, nyújtja és erősíti. Finoman formálja és javítja az alakot, az izmok erősebbek és karcsúbbak lesznek. Javítani fogja a testtartását. Több gyakorlatban különféle segédeszközöket használnak a gyakorlat összes említett céljának és hatásának eléréséhez.

A pilates gyakorlása segédeszközöket használ az óra diverzifikálásához, a gyakorlat intenzívebbé tételéhez és élvezetesebbé tételéhez, de védelemként is a testmozgás során. Különösen bizonyos gyakorlatokhoz.

A legfontosabb eszköz kellemes csúszásgátló szőnyeg az edzés közbeni kényelem és védelem érdekében. Számos Pilates gyakorlatot végeznek a földön, ülve vagy menet közben. A felület, amelyen gyakorolni lehet, nem lehet se túl kemény, se nem túl puha. Ezért a gyakorlathoz csúszásgátló szőnyeget használnak.

A testmozgás könnyebb lesz csúszásgátló zokni, különösen a háton, a görgőn vagy a fitlopon végzett egyes gyakorlatok során. A zokni minőségi anyagból készül, ami garantálja a kellemesebb testmozgást és hosszú élettartamukat is.

A pilates kör hasznos segítség a váll, a láb, a mellkas és az erőközpont izmainak edzésében.

Pilates Ball - Overball, A kis puha labda érdekes lehetőségeket kínál az összes izomrész edzésére, mind az erőedzésre, mind a nyújtási gyakorlatokra. Egyensúly eszköz bekapcsolja a mélyen stabilizáló izomrendszert - medencefenék, nyaki izmok, mély nyakhajlítók és mély hátizmok, amelyek a hasizmokkal együtt rögzítik a gerincet a megfelelő helyzetben. Széles körben használják fizioterápiában, pilatesben és más típusú testmozgásokban, sőt csecsemőkkel is gyakorolják.

Kiegyensúlyozott segítség, rehabilitációra és nyújtásra alkalmas. Pilates hengerekről van szó. A görgőn végzett testmozgás egyensúlyba hozza az izmok egyensúlyhiányát, enyhíti a hátfájást és az izmok feszültségét, emellett a test megterhelt részeinek támogatására is szolgál az egyes Pilates gyakorlatok során. Tökéletesen masszírozza a hátat fekvő helyzetben. A puha henger alkalmas kezdőknek, szilárd a haladó Pilates gyakorlatokhoz.

Az egyszerű segédeszközök mellett elérhető is multifunkcionális Pilates eszköz 3 v1, amelyet Pilates Arcnak hívnak. Ez egy hátsó korrektor, aszimmetrikus forma és ék. Különösen diverzifikálja és fejleszti az egyéni és csoportos pilates gyakorlatokat. Alkalmas kezdőknek, amely segíti a gyakorlatok helyes végrehajtását, valamint haladók számára a Pilates gyakorlatok sokféle módosítását kínálja. Remek eszköz a terhesség alatti Pilates gyakorlatokhoz.