A helyes testtartás elve első helyen állt Joseph H. Pilates könyvében. Pilates, a mai világhírű gyakorlati módszer szerzője azt mondta: "Olyan idős vagy, mint amennyire a gerinced rugalmas." Ezért a gyakorlatok a test közepéről származnak, amelyet "erőközpontnak" nevezett. A test erős és stabil közepe - a has, az ágyéki gerinc és a medencefenék mélyizmai, a rekeszizom - a végtagok zavartalan mozgásának és a megfelelő testtartásnak az alapja.
A PILATES MÓDSZER ELŐNYEI
- Az egész test munkája
biztosítja az összes izomrész kiegyensúlyozott edzését, elősegíti a hosszú, sovány izmok fejlődését, javítja az ízületek általános rugalmasságát és mozgásterét. - Energiaellátás
minél többet gyakorol az ember, annál több energiája van. A Pilates javítja a vérkeringést, fokozza a helyes légzés hatékony hatásait és serkenti az izmokat, hogy érezzék az energia növekedését. - Szellemi béke
hasonlóan a jógagyakorlatokhoz, az elménkre, a légzésre és a testünk egyes mozgásainak pontos végrehajtására is összpontosítunk. Megpróbáljuk olyan mértékben harmonizálni a test és az elme működését, hogy a gyakorlat zökkenőmentes legyen, anélkül, hogy észrevennénk annak fokozatos lépéseit. - A sérülések megelőzése
Az izomegyensúlyban lévő erős test jobban ellenáll a sérüléseknek. A pilates gyakorlatokról ismert, hogy gyógyszeres kezelés nélkül enyhítik a hátfájást. - Megfelelő testtartás
A helytelen testtartás a hát, a fej, a vállak, a nyak, a csípő egyensúlyhiányát okozhatja, ami gyakran a testben terjedő fájdalmat eredményez. Az erős testközpont támogatja az egész test kényelmét, és lehetővé teszi a váll és a nyak ellazulását. - Fogyás
A pilates futással vagy hasonló típusú aerob gyakorlással kombinálva nagyszerű előfeltétele a fogyásnak és az izomtömeg kívánt alakításának. - Stresszoldó
sokan negatív érzelmeiket, szorongásukat és stresszüket tárolják testükben, ennek következménye a helytelen testtartás, az állkapocs merevsége, az izomgörcsök, a csípő mozgékonyságának csökkenése, a különféle fájdalmak, a magas vérnyomás. A pilates segít az izmok ellenőrzésében és ellazításában, segít a stresszhormon lebontásában és az egész test feszültségének csökkentésében.
A pilates gyakorlatok számos előnyt kínálnak minden korosztályú és különböző fitnesz szintű gyakorlók számára. Jöjjön el LA JOGA stúdiónkba, és figyelje meg testének pozitív változásait!
La joga, s. r. o., LA SKALA hegymászóközpont, Centrálna 8919/2, 010 07 Žilina