A pilates az elmúlt években széles közönségre tett szert. A jógának évezredek alatt sokszor több volt. A pilates néhány ezer év múlva még több lehet. De ne előzjük meg. Ki jó a jógához és kinek a Pilates?

poprádban

Lélek a testtel szemben

A jóga egyik fő alapelve a test és a lélek fúziójára való összpontosítás. A jóga olyan gyakorlat, amelyben minden mozdulata egy bizonyos pozitív érzés tükröződik. A testmozgás után egyszerre kell nyugodtnak és energiával telinek érezni magát. A jóga, mint a keleti kultúrák és filozófiájának vagy vallásának része, holisztikusan az embert az egész világ egyedülálló elemének tekinti. Az ember lényege a lelke, az elméje és a teste, valamint a környező környezet és más emberek kapcsolata, amellyel együtt egy univerzumot alkotnak. A filozófia azt tanítja, hogy összhangban kell élni a természettel és annak törvényeivel, valamint más emberekkel. Bármilyen természeti egyensúlyhiány ingadozásokat és kedvezőtlen körülményeket okoz a többi számára, beleértve az embereket is. Ahogyan az emberben és kapcsolataiban fennálló egyensúlyhiány egészségügyi és pszichológiai problémákat okoz.

A jóga gyakorlásának fő elve a rossz és a jó cseréje. Ez biztosítja a légzést, minden belégzéssel az élet belép a testbe, a kilégzés pedig meghal. Minden izomnak, inának és csontnak szerepe van. Mindenkinek azonos mennyiségű energiát kell adni egymás után. A mozgások ezért lassúak. Minden esetben szükség van minden egyes izomra, amely részt vesz, és hangsúlyozni kell az energiacserét a légzés során egy adott mozgás során.

Mit érhet el a jóga?

A jóga célja az elme és a test általános egyensúlya, amelynek kezelnie kell a mindennapi tevékenységeket, amelyekre létrehozták, ill. előkészületben. Betartani kell a jóga filozófiáját is, legyen kiegyensúlyozott, pozitív stb. Ekkor lelke és elméje ellenállóvá válik a mai világ stresszes csapdáival szemben. A test is. Aki komolyan gyakorolja a jógát és annak filozófiája szerint él, kiegyensúlyozott lény. Belsejével és a körülötte lévő világgal.

Ne keverje össze a jógát a sporttal

A jóga nem sport. A megnövekedett fizikai aktivitás sem segít a testsúly csökkentésében. Ez csak a filozófia és küldetésének része. Ezért, ha fontolóra veszi egy fizikai tevékenység megkezdését, de kezdetben valami kevésbé nagy kihívást szeretne választani, akkor elkezdheti a jógát is. Ha nem terhelik azokat a filozófiai értekezéseket és holisztikus tanításokat, amelyekkel találkozni fog, és amelyeknek a jóga részeként hozzá kell járulniuk a jobb élethez és Ha elégedett vagy saját életfilozófiáddal és környezeteddel, próbáld ki a Pilates programot.

Miért pont a Pilates?

A Pilates-t a Pilates találja ki. Egy férfi, aki egész életét a sportnak és a test egészségének szentelte. Nem ítélte el a jógát, felmentette a filozófiától és a legjobbat választotta, gyakorlatának alapjaként. A gyakorlatokba beépítette a test és egyes részei működésének egész életen át tartó tanulmányozásából származó ismereteket is. Elfogadta a testről szóló keleti tanításokat, és meghatározta annak középpontját a gyakorlatok kiindulópontjaként. Minden mozdulat abból származik. Hangsúlyozza továbbá a helyes légzést, mint minden mozdulat mozgatórugóját és energiaforrását. Hangsúlyozza az egyes gyakorlatok tudatosságát is, de annak érdekében, hogy tisztában legyen saját testével és az érintett izmokkal, főleg azért, hogy a helyesek részt vegyenek a gyakorlatban. Ellenkező esetben nem lenne hatékony.

A gyakorlati darab életre kelt és a jógával ellentétben csak azokat sorolta közéjük bárki megteheti és megteheti, legyen az gyermek vagy idősebb. Itt nem kell török ​​székben ülni, és a nyakába tenni a lábát. Megpróbálta a gyakorlatok a lehető legbiztonságosabbak és hatékonyabbak voltak. A legterheltebb izmok és ízületek edzése anélkül, hogy károsítanánk őket.

Minden gyakorlat során a test középpontja vesz részt alappontként. Ennek eredményeként minden mozdulatban egyre erősebbé válik. És nem kell semmiféle filozófiához vagy valláshoz, ill. amit vallasz, pusztán rajtad múlik. Maga a Pilates is csak magában hitt, és hogy minél erősebb a test, annál erősebb az elme és az ember többet tehet.