@luxikate, ha nem fizetsz jógázni. Som ezt még nem hallottam. Minden mozdulat megtérül, és a jóga különösen alkalmas a gerincre, de természetesen a pilates és az úszás is. Minden nem terheléses gyakorlat jót tesz a gerincnek. De a hatalmi jóga meglehetősen dinamikus, és ha a gerincről beszél, akkor az egyes pozíciók dokumentáris előadására kell összpontosítania, és ezért hamarosan a klasszikus jógát vagy az ún. Hatha jogu. Miután gyakorolta a pozícióját, átválthat az erőjógára is, ahol az egyre gyengül.
@luxikate nem ajánlom a jógát, de keress egy edzést Trencianske Teplice gerincén a youtube-on. Ezek remek rehabilitációs gyakorlatok. 4 videó létezik - ülve, háton fekve, hasra és térdre fekve tornázzon.
@ lindusss2016 aha, de az mn amúgy is szimpatikus a jóga, de megpróbálok befektetni a pilatesába
Miért ne csoportosíthatnánk a pilates programot? Évek óta járok.
@ ibrunova nővére beszélt velem, mert nagyon fájdalmas volt, és mivel tízen voltak, és kezdő volt, nem értett minden utasítást, rosszul lélegzett, és az oktató nem tudott mindenkire figyelni egy hosszú ideje, ezért tanácsot adott nekem pilates és személyi edző mellett, mert egy csoportban nem kell annyira figyelniük egy kezdőre, majd ha rosszul edzenek, az is a semmiről szól. Nos, és abban a városban, ahol én élj 10-25e órától és ez mibdrahe
Vagy egy másik SM rendszer.
@luxikate Igen, a légzés fontos, mindannyian hangosan lélegeztünk, így valahogy újakat is megtanultunk . 25 € elég.
@katharines Tudom, miért nem ajánlja a jógát? Tanár vagyok, ezért nagyon érdekel, hogy mi a baj a jógával, ami az egészséges gerincet illeti, mert évek óta csinálom, és még nem találkoztam ilyen véleménnyel.
@katharines, így gyorsan kihagytam az ajánlott videókat és az úgynevezett gerincgyakorlatoknak nevezett fogadási gyakorlatokat, amelyek a jóga részét képezik, így egyrészt nem a jógát, hanem a jógagyakorlatokat igen javasoljuk ☺
Egyetértek azonban azzal, hogy csak a gerincgyakorlatok alkalmasak a test közepének megerősítésére
Attól függ, hogy mi van a gerincvel, megfelelő vizsgálat nélkül nem tennék mást, csak a lehetséges SM rendszert. A jógát és a pilateset is gyakorolom, de egyes gyakorlatok szigorúan tilosak, mert az állapotom drámai módon romolhat. A külföldiek nagyon javasolják, hogy fizikussá váljon, amit ért, és kövesse tanácsait.
@dorottka, de az árvízoszlopból megértettem, hogy csak a hátfájásom van, ami vagy helytelen testtartásból, vagy természetellenes munkahelyi helyzetből, kevés mozgásból stb. mert minden egyes ember, aki nem törődik magával ebben az irányban, előbb-utóbb eljön. De ha van diagnózis, akkor természetesen előbb jó fizikóval, komolyabb diagnózisban kell megoldani egy olyan orvossal is, aki részletesen ismeri az állapotot
@ lindusss2016 engem is meglep, hogy a hadnagy meglepődött. Személy szerint még nem találkoztam ilyen véleménnyel. Kezdetben a jóga nehéz lehet azok számára, akik már régóta nem mozognak, de az elején minden nehezebb. A jóga remek, és ha csak a gerinc szempontjából is. Összességében ez segít az embernek abban, hogy az egész testet nyújtja, erősítse és gyakorolja a legjobban 🙂
A @ lindusss2016 jóga nemcsak gyakorlat, hanem spirituális filozófiai út is, amely a gyakorló gondolkodását is érinti, és nem mindig a helyes irányba mutat. Nem tárgyalom tovább. Ha a szerző többet akar tudni, megírja nekem az IP címet. Az általam ajánlott gyakorlatok nem tartalmaznak folyamatos jógagyakorlatokat, és nem mindegyik a jógából származik, mivel csak a gerinc megerősítésére és feloldására összpontosítanak.
@ lulula12 nvm, de tanfolyamot folytattam egy neves jógival, aki az egész világot bejárta, ráadásul ismerek előadókat és gyógytornászokat egyszerre, eddig azt gondoltam, hogy a jóga a hát az egészséges embernek 😉 embernek és ezért nvm, miért nem lenne alkalmas a jóga számára. Ha az embernek egészségügyi problémái vannak, akkor a jóga ott is segíthet, csak nekik kell célzottan gyakorolniuk. Egyes pozíciókat, másokat ki kell igazítani, másokat teljesen el kell hagyni, de a legtöbb ember számára a jóga megfelelő.
És az általa említett előnyökön kívül véleményem szerint nincs olyan gyakorlat, amely jobb hatással lenne a pszichére, mint pusztán a jóga ❤
@ lindusss2016 Én is azt gondolom, hogy a jóga jó hátul, állítólag még az sm rendszer is szép, de nem harapok meg. Személy szerint nagyon görnyedtem, nem vettem észre, és most tudat alatt újra kitörlem magam, és azt hiszem, hogy a jógának megvan a maga része.
Csak az egyiknek kell kitalálnia. Próbáld ki. Az elején én is sokáig küzdöttem azzal, hogy megpróbálom-e vagy sem. Megpróbáltam, és ez kapott engem a legjobban. Örülök, hogy alkalmat adtam rá 🙂 És én is erősebbnek érzem magam 😀
@katharines, így sok jógit ismerek, és egyetlen jóga sem befolyásolta a rossz irányt - ezért érdekelne, milyen tapasztalatok vannak a misével, írj, amikor akarsz. De megjegyzése úgy hangzik, hogy a jóga valamiféle sátánista gyakorlat volt, így teljesen megállított. Plusz nvm, ha van tapasztalata az erőjógával kapcsolatban, de az már eléggé alkalmazkodik a nyugati életmódhoz, nem nagyon gyakorolja a légzési technikákat, dinamikus, nincs ideje gondolkodni rajta, és ott nem gyakorolják a meditációt egyáltalán (vagyis a meditáció a hétköznapokon, szinte sehol sem gyakorol órákat, legalábbis én még nem találkoztam vele, az oktatók általában hosszú távú tanfolyamokon végzik).
@ lulula12 yes sm rendszer is nagyszerű, még nem próbáltam ki, de az anyósomat gyakorolja, ezért mindenképp megyek, amikor ráérek 😀
@ lindusss2016 ahogyan egy keresztény túlzással imádkozik Istenhez, úgy az isteneket is jógi formációkban imádják, teremtett dolgokként és születve, mások Indiában kvantummal rendelkeznek. (Keresztény szempontból Isten 1. parancsolatának megszegése). Önnek, mint edzőnek, ismernie kell a képzési csoportok árvízneveit. Sok olyan embert ismerek, akiket rossz irányba gondolkodás érint (mintha összezavarná az elmét). És csak jógát gyakoroltak és többen csak otthon. Amikor abbahagyták a gyakorlást, a zavaros gondolatok eltűntek. Van egy barátom, aki edzővel megy gyakorolni és lelkesen jár, nem talál helyet. És mellesleg görnyedten sétál, így nem látok eredményt az egészségében, és több éve jár oda.
@katharines 😩 szerelmesek lehetnek az edzőbe 😁