hagyma

  • Bevezetés
  • Magazin
    • Az egészségem
    • Csodálatosan nézek ki
  • Egészség egy tányérra
    • Egészséges étel
    • Teák az egészségre
    • Fűszerek, mint gyógyszer
    • Gyógynövények
    • Olajok egészségre
    • Diófélék és magvak
    • Gyümölcs egészségre
    • Méhészeti termékek
    • Egészséges étel
    • Zöldségek
  • Mi van a fájdalommal
  • Méregtelenítés
  • Táblázatok
    • Energia. Érték
    • Glikémiás index
    • Kalóriafogyasztás
    • Pulzusszám
  • Számítások
    • BMI Index
    • Ideális súly
    • Výp. anyagcsere
    • Whr index

Póréhagyma - egészséges hagyma

Puffadásban szenved, vagy problémái vannak magas koleszterinszinttel vagy vérnyomással? Kezdje el rendszeresen fogyasztani a póréhagymát, és a problémák idővel eltűnnek

A póréhagyma hagymás zöldség, lágyabb ízű, mint a klasszikus hagymánk. Valószínűleg mindannyian ismerjük ezt a zöldséget, de kevesen vásárolják és fogyasztják. Fedezze fel minden pozitívumát, és legalább néha tegye be az ebédlőbe. Könnyedén felhasználhatja a póréhagymát főzéshez, akárcsak a hagymát. A fehér, de a zöld részt is a pórusokból használják, amely hőkezeléssel lágyul, ízletes és tápláló. Ha rajongsz a friss zöldségekért, nyugodtan adj hozzá zöldséges vagy tésztás salátát, és akkor a legtöbb vitamin és ásványi anyag lesz nálad ...

Póréhagyma (lat. Allium porrum) - Liliaceae család - izzók

Mit tartalmaz póréhagyma - hatóanyagok

Fehérjék, szénhidrátok, rost, zsír, víz, vas, magnézium, kalcium, foszfor, kálium, cink, réz, mangán, szelén, nátrium, omega 3, omega 6 savak, A, B, C, E, K vitamin, kolin, lutein, béta-karotin, folsav és pantoténsav

Póréhagyma típusai

  1. Nyár
  2. Téli

Egészségügyi hatások - póréhagyma

  • Támogatja az emésztést
  • Javítja az ürítést
  • A puffadás ellen
  • Megtisztítja az egész szervezetet (vért, beleket, veséket)
  • Tisztítja és javítja a veseműködést
  • Vízhajtó hatás - eltávolítja a felesleges vizet a testből
  • Megelőzés az epekövek ellen
  • Antibakteriális hatások
  • Antiszeptikus hatás
  • Normalizálja a vércukorszintet
  • Vérszegénység megelőzése vagy kezelése
  • Csökkenti a magas vérnyomást
  • Csökkenti a magas koleszterinszintet
  • Alkalmas terhességre (a baba megfelelő fejlődése)

Póréhagyma tápértéke (100g)

KJ– 239,4 Kcal– 57 Fehérje– 1,95 g Szénhidrátok– 13,7 g

Zsír - 0,25 g rost - 2,2 víz - 80 g

Póréhagyma ásványi anyagokat tartalmaz - 100 g

Vas 2,4 mg Cink 0,3 mg
Kalcium 64 mg Réz 0,09 mg
Magnézium 26 mg Mangán 0,8 mg
Foszfor 38 mg Szelén 1,1 ug
Kálium 197 mg Nátrium 23 mg
Omega 3 savak 100 mg Omega 6 savak 71.

Póréhagyma tartalmaz vitaminokat - 100 g

A-vitamin 1 680 NE K-vitamin 50 ug
B1-vitamin 0,17 mg Béta karotin 1100 ug
B3-vitamin 0,6 mg Folsav 68 ug
B6-vitamin 0,42 mg Pantoténsav 0,15 mg
C vitamin 15 mg Kolin 10 mg
E-vitamin 1,3 mg Lutein 1 950 ug

Póréhagyma hatása - fogyás

A póréhagyma a minőségi és változatos étrend megfelelő kiegészítője fogyáskor. Támogatja a test (epehólyag, gyomor, vese, máj és belek) funkcióit, és fontos tápanyagokat biztosít, amelyeknek köszönhetően az anyag egyszerű formáját kapja, amely támogatja az immunitást és az anyagcserét. Fogyasszon póréhagymát nyugodtan hetente 3-4 alkalommal. Add hozzá sült húshoz, grillezett zöldségekhez, zöldségsalátához, póréhagymaléhez és más zöldségekhez, leveshez, kenhetővé vagy csak szeletelve kenyérbe

RECEPTEK - Pórus

Reggeli recept - póréhagyma kenhető

Szükséged van: 200 g póréhagyma, egy csipet tengeri só, 3 tojás, 1 PL olívaolaj, 3 darab sajt háromszög, tetején reszelt kemény sajt (30%), egy csipet fekete bors és metélőhagyma

Finoman mossa meg a megmosott póréhagymát. Egy serpenyőben olajat hevítünk és megpirítjuk a póréhagymát. Hozzáadjuk a felvert tojást sóval és fekete borssal. A végén adjuk hozzá a sajt háromszögeit, és keverjük tovább. A sajt feloldódik. Hagyja kihűlni ezt a vastagabb masszát, és teljes kiőrlésű vagy sötét kenyérre tálalhatja. A tetejét friss metélőhagymával vagy reszelt sajttal díszíthetjük