A prediabétesz olyan állapot is, amelyben a vércukorszint megemelkedik, de nem elegendő a cukorbetegség diagnosztizálásához.

diagnózis

Általában az előcukrot véletlenül diagnosztizálják, mert az embernek enyhén megemelkedett glikémiában gyakran nem jelentkezik semmilyen tünete.

Ha rájövünk arra a tényre, hogy körülbelül 400 000 embernek van cukorbetegsége Szlovákiában, nagy valószínűséggel még sok ezer embernek van prediabétese, anélkül, hogy az emberek tudnának róla.

A prediabetes a cukorbetegség előtti utolsó szakasz, és a kezelés sokkal könnyebb, ha a cukorbetegség előtt kezdődik.

A magas vércukorszint egészségre gyakorolt ​​negatív hatása lassan, de biztosan megnő, ha nem kezeli a prediabéteszeket.

Ha bizonyos cukorbetegség-vizsgálatokkal azt tapasztalja, hogy a vércukorszintje folyamatosan 100-126 mg/dl. 5,6–7 mmol/l, azonnal el kell kezdenie keresni az okot, amely gyakran egészségtelen étrendben és folyamatosan magas kalóriabevitelben van.

Idővel a szervezet kevesebb inzulint kezd termelni, vagy a sejtek nem reagálnak megfelelően az inzulinra, ami inzulinrezisztenciát okoz, és a vércukorszint emelkedni kezd.

Diagnózis és értékek prediabetes esetén

Orvosa véletlenszerűen észlelhet megemelkedett glükózszintet egy rutinellenőrzés során, amelynek során vérmintát vesz vizsgálat céljából. Miután megállapította, hogy a vércukorszintje szokatlanul magas, orvosa előírhat egy dátumot a cukorbetegség diagnosztizálásához használt egyik vizsgálatra.

Az American Diabetes Association javasolja, hogy a 45 évesnél idősebb emberek rendszeresen mérjék meg a vércukorszintjüket évente háromszor vagy hamarabb, ha túlsúlyosak és más kockázati tényezők, amelyek cukorbetegséget okozhatnak.

A prediabetes ill. Orvosa elvégezheti a magas vércukorszint négy vérvizsgálatának egyikét (vagy többet).

Az éhomi glükóz teszt - A vért éhgyomorra gyűjtik 8 óra koplalás után. Miután ismert a vércukorszintje, diagnosztizálhatja prediabéteszét, vagy orvosa elrendelheti Önt a többi vizsgálat egyikére.

Az éhomi vércukorértékek három lehetséges állapotnak felelnek meg:

  • Az éhomi vércukorszint normális, amíg 70-6,9 értéket mutat)

Orális glükóz tolerancia teszt - Az OGTT-vel reggel 8 órás éhgyomorra is éhgyomorra vesznek vérmintát az éhomi vércukorszint kimutatására. Ezt követően a vércukorszintjét két órával a 75 g glükózt tartalmazó glükózoldat elfogyasztása után ismét meg fogják mérni.

A glükózoldat elfogyasztása után két órával az OGTT értéktartománya a következő:

  • Az OGTT vércukorszint normálisnak tekinthető, ha értékei 140 mg/dl (7,8 mmol/l) belül vannak.
  • Akkor diagnosztizálják prediabétessel, ha az értékek 140 mg/dl és 199 mg/dl (7,8 és 11 mmol/l) között vannak.
  • A cukorbetegség 200 mg/dl (11,1 mmol/l) vagy annál nagyobb dózisban diagnosztizálható

Glikált hemoglobin teszt - Ezt a tesztet, más néven HbA1c tesztet használják az átlagos vércukorszint meghatározására az elmúlt 2-3 hónapban. Ez egy pontos módszer a cukorbetegség vagy az előcukor diagnosztizálására. A korábbi diagnosztikai módszerektől eltérően a HbA1c teszt előtt nem szükséges 8 órán át böjtölni.

Az emberi egészség állapotát kifejező glikémia értékei a következők:

  • Normálisnak tekinthető, ha az A1c értéke kevesebb, mint 5,7%
  • A prediabétest 5,7% és 6,4% közötti A1c értékkel diagnosztizálják
  • Akkor diagnosztizálják a cukorbetegséget, ha az A1c értéke 6,5% vagy több

A prediabetes tünetei

Az előcukor tünetei általában egyáltalán nem érezhetők. Ha azonban nem kezeli a prediabétest, akkor a vércukorszint valószínűleg folyamatosan emelkedik, és idővel cukorbetegséget diagnosztizálhat.

Ezért később a következő tüneteket tapasztalhatja:

  • Állandó szomjúság - A magas vércukorszint megakadályozhatja, hogy a vese felszívja a felesleges glükózt, amelyet a szervezet a vizelettel megpróbál megszabadítani, ami kiszáradást okozhat
  • Fáradtság - A hiperglikémia jelentős hatással van a szervezet fáradtságára
  • Homályos látás - A hiperglikémia károsíthatja a retina ereket, és vér szivároghat az üvegtestbe
  • Gyenge sebgyógyulás - A hiperglikémia és egyéb okok, például a magas LDL-koleszterinszint miatt a vérkeringés és ezzel együtt a vörösvérsejtek keringése károsodhat, ami a tápanyagok nehezebb sebekbe jutását okozhatja, és lassíthatja a gyógyulás sebességét.
  • Gyakori vizelés - A túlzott vércukorszint miatt a szervezet megpróbálja a vizelettel kiválasztani a glükózt, ami szintén kiszáradást és állandó szomjúságot okoz

Bizonyos esetekben az emberi rezisztencia olyan betegségeket okozhat, mint a policisztás petefészek szindróma vagy az acanthosis (acanthosis nigricans) az inzulinrezisztencia miatt.

A policisztás petefészek szindróma a nőket érinti, és ennek a betegségnek a tünetei a következők:

  • Szabálytalan menstruációs ciklus - A szabálytalan menstruáció társulhat az inzulinrezisztenciával és a cukorbetegség előrehaladásával.
  • Fokozott haj - A férfi hormonok androgének (tesztoszteron és más hormonok) termelésének növekedése a haj növekedését eredményezheti.
  • Pattanás - A férfi hormonok termelésének növekedése miatt a bőre zsírosabb lehet a szokásosnál, ami növeli a pattanások kialakulásának valószínűségét.
  • Fejfájás - A hormonális változások néhány nőnél fejfájást okozhatnak.
  • Súlygyarapodás - A magas vércukorszint és az inzulinfelhasználás romlása súlygyarapodást eredményezhet. Becslések szerint a policisztás petefészek szindrómában szenvedő nők akár 80% -a elhízott.
  • Rendellenes vérzés - A méh nyálkahártyájának megvastagodása miatt egyes nőknél a szokásosnál több vérzés léphet fel a menstruáció alatt.

Ha sötét foltokat észlel a testén, ez pigmentfeltétel lehet, az úgynevezett acanthosis. Ezek a sötét foltok általában a következő helyeken jelennek meg:

  • A tarkó hátulja
  • Hónalj
  • Térd
  • Triesla
  • Dlane
  • Könyök
  • Lábak
  • Ajkak

Mi okozza a prediabétest (pre-cukrok)?

A glükóz üzemanyagként szolgál a test számára, és az inzulinnak köszönhetően a vérből a sejtekbe szállítja, ahol tovább felhasználható energiává.

Normális körülmények között a vércukor átmeneti növekedése a glükóz anyagcseréjének általános része, és a hasnyálmirigy által termelt inzulin fokozatosan csökkenti ezt az átmenetileg magas glükózszintet.

Ha a sejtek nem reagálnak megfelelően az inzulinra, és jobban ellenállnak az inzulin hatásainak, akkor a kimosott inzulin mennyisége, amely általában elegendő volt ahhoz, hogy bizonyos mennyiségű glükózt felszívjon a sejtekbe, már nem elegendő, és a testnek szüksége van több inzulin a glükóz felszívásához.

Ez az állapot idővel súlyosbodhat, mivel kialakul az inzulinrezisztencia, ami magas vércukorszintet okoz.

A prediabétesz szorosan összefügg az inzulinrezisztenciával és/vagy az elégtelen inzulinszekrécióval, mely állapotokat leginkább túlsúly, elhízás vagy genetikai tényezők okozzák.

Számos kockázati tényező van, amely jelentős hatással van az inzulinrezisztencia kialakulására vagy az inzulin szekréciójának károsodására.

A prediabetes legismertebb kockázati tényezői a következők:

Túlsúly és elhízás - A szubkután és a zsigeri zsír magas aránya az egyik fő oka az inzulinrezisztenciának. Különösen a hasi, valamint a máj és a hasnyálmirigy körüli zsír jelentősen rontja a glükóz anyagcseréjét és cukorbetegséghez vezet.

Szegény evés - A magas telített zsírtartalmú és gyorsan emészthető cukrok feldolgozott élelmiszerek hosszan tartó fogyasztása az inzulinrezisztencia és a prediabetes kialakulásának fokozott kockázatával jár.

Öröklés - A prediabétesz kialakulásának kockázata nő, ha szülei vagy rokonai 2-es típusú cukorbetegségben szenvednek.

Mozgáshiány - A mozgásszegény életmód jelentősen hozzájárul az inzulinrezisztencia és az előcukor kialakulásához. Kimutatták, hogy az aktív testmozgás heti legalább háromszor javítja az inzulinérzékenységet, javítja az energia glükózfelvételét, és ezáltal csökkenti a magas vércukorszint kialakulásának valószínűségét.

Kor - Az életkor előrehaladtával a prediabetes és a 2-es típusú cukorbetegség kockázata nem nő. A 45 éves kortól kezdődő időszak a legkritikusabb, és ebben az időszakban sok embernél alakul ki prediabétesz.

Alvás - Az alvászavarok vagy a munkahelyi változások okozta elégtelen vagy sekély alvás növelheti a prediabetes és az inzulinrezisztencia kialakulásának kockázatát.

Terhességi cukorbetegség - Ha terhesség alatt terhességi cukorbetegsége volt, teste és babája hajlamosabb a prediabetesre és a 2-es típusú cukorbetegségre.

Kapcsolódó betegségek - Különböző egészségügyi komplikációk, például a magas LDL-koleszterin és trigliceridek, az alacsony HDL-koleszterin és a magas vérnyomás, jelentősen növelik annak valószínűségét, hogy problémái lesznek az inzulinrezisztenciával és az előcukorral is. Ez még inkább igaz, ha mindezen egészségügyi problémák kombinációja van. Ezt a kombinációt metabolikus szindrómának is nevezik.

A prediabetes kezelése és a 2-es típusú cukorbetegség megelőzése?

A glükóz tolerancia romlása az első jel arra, hogy bizonyos óvintézkedéseket kell tennie az egészség fokozatos romlása és a 2-es típusú cukorbetegség kialakulása ellen.

A Nemzetközi Egészségügyi Intézet szerint a felnőttek körülbelül 34% -ánál van prediabétesz, és ha a betegséget nem kezelik, akkor a cukrot megelőző emberek 37% -ánál a következő 4 évben 2-es típusú cukorbetegség alakulhat ki.

Szerencsére manapság sok gyakorlati tanulmány készült annak megerősítésére, hogy a prediabetes és más kapcsolódó betegségek sikeresen kezelhetők az étrend és az életmód megváltozása miatt.

A tanulmány szerint akár 7% -os zsírvesztés (szubkután és zsigeri) súlycsökkenés és heti 150 perc aktív testmozgás is 58% -kal csökkentheti a cukorbetegség kialakulásának kockázatát. [1]

Ezért nagyon valószínű, hogy egy ésszerűen megtervezett étrend és a fizikai aktivitás segít javítani a glükóz felhasználását, és ezáltal megelőzni vagy késleltetni számos egészségügyi szövődményt, beleértve a prediabeteset és a 2-es típusú cukorbetegséget.

Egy másik érdekes tanulmány, amelyben a csökkent glükóztolerancia és túlsúlyos résztvevők átlagosan 1,81 tömeg% -ot vesztettek, és derékbőségük több mint 3 cm-rel csökkent, kétszer nagyobb valószínűséggel szabadulnak meg a prediabétestől, és így kisebb az esély a cukorbetegség kialakulására, ellentétben a résztvevőkkel, akik ugyanolyan szinten tartották a súlyt, vagy akár híztak is. [2]

Tippek a prediabetes megelőzésére

A ma alkalmazható étrend és étrendi változtatások megfelelőek, függetlenül attól, hogy a vércukorszint normális-e, vagy prediabétesz vagy cukorbetegségben szenved-e.

  • Egyél gyümölcsöt és zöldséget - A gyümölcsök és zöldségek fogyasztása az oxidatív stressz csökkenésével jár együtt az antioxidánsok miatt, amelyek kötődnek a szabad gyökökhöz, és így gátolják a szervezetre gyakorolt ​​káros hatásukat. Sok gyümölcs és zöldség rostban is gazdag, ami segít lelassítani a glükóz felszívódását, és ezáltal megakadályozni a vércukorszint éles emelkedését.
  • Egyél több rostot - A rostok egyik fő előnye, hogy képes lassítani a glükóz felszabadulását a vérbe, ami azt jelenti, hogy az emészthető szénhidrátok a rostot is tartalmazó étrendben (a rost szintén egyfajta szénhidrát) nem okoznak éles vércukorszint-emelkedést . A Táplálkozási Tudományos Bizottság (SACN) azt javasolja, hogy az életkor alapján a következő mennyiségű rostot vegyék be naponta: