Bizonyára néha depressziós lesz, nem akar semmit, nem tud koncentrálni és hiába néz ki jó hangulatban. Számos trükk van azonban arra, hogy felébredjen és hűvös legyen. Azt mondják, hogy "a jó étel összetartja a testet és a szellemet". Igen, általában a friss és változatos étrend különféle értékes összetevőkkel és kiváló aromával is támogatja egyensúlyát és szellemi teljesítményét. Jó hangulatú ételeket kínálunk, amelyeket most kipróbálhat.
Nincsenek gyógyszerek, mesterséges stimulánsok, energiaitalok - tegye el az egészet, és ne tegye tönkre a testét. Számos olyan általános összetevő létezik, amelyek jobban segíthetnek és hűvösek lehetnek.
Számos természetes gyógymód valóban biztonságot és nagyobb békét ad, helyreállítja életenergiáját, és jobban kezelheti a nehéz élethelyzeteket. Pontosan ezt írja a könyvében Természetes pszichotrop gyógyszerek, amelyben számos érdekes és bevált tippet kínál.
Nézzük tehát a jó hangulat érdekében ezeket az ígért ételeket. Ők az egészséges és ízletes konyha legnagyobb sztárjai.
CIKK
Rendkívüli érzékszervi öröm - csak forraljuk fel sós vízben, majd egyesével tépjük le a leveleket, mártsuk bele egy könnyű vinaigrette szószba, és élvezzük, amíg el nem jutunk egy ízletes szívig.
Ha egyedül eszik, boldoggá tesz 🙂
Az articsóka-keserűség megkönnyíti a májat, akárcsak a többi mustártartalmú zöldség.
BANÁN
Ideális snack a főételek között, praktikus, vitaminokkal és ásványi anyagokkal, különösen káliummal és magnéziummal teli „csomagban” a béke és a derű érdekében.
BERGY
Az eper, az áfonya, az áfonya, a málna, a ribizli és a kivi (botanikailag is bogyós gyümölcs) jó hangulatot és éberséget hoznak nemcsak kiváló ízük, hanem a magas C-vitamin és másodlagos növényi anyagok miatt is.
KEVESEBB CSOKOLÁD
Az anyagok és a kakaóbab összetett keveréke többszörösen pozitív hatást gyakorol nemcsak a testre, hanem a lélekre is. Ügyeljen a tisztességes kereskedelem termékeire!
A csípős paprika serkenti a boldogsághormonok termelését a testben, és kellemesen biztatottnak érezzük magunkat. Vigyázzon az érzékeny emésztéssel.
ZÖLD ZÖLDSÉGFajták
Kel, brokkoli, római karfiol, romanesco. Ezek a multitalensek egész évben ellátnak minket, többek között egészséges lázzal és értékes C- és D-vitaminnal, amelyeket a szervezet csak akkor használhat fel, ha a káposzta kissé felforr.
A szelén és a vas, valamint az értékes szénhidrát nyomelemeknek köszönhetően a zab ösztönöz minket és harmonizáló hatású. Megéri vásárolni egy pelyhes darálót!
GYÖMBÉR
A gyömbér illóolajok tökéletesen felszabadítanak minket. A legjobb a frissen reszelt, zöldséges ételek, szószok és saláták összetevőjeként.
Olvassa el
Csodálatos gyömbér. Megfázás ellen, súlycsökkentésre is.
JOGHURT
A tejtermékekben lévő triptofán (esszenciális aminosav) kivonása kellemes érzést biztosít. Az oxigénes termékeket, például a joghurtot vagy a savanyú tejet általában jól tolerálják.
Gyógynövények
A petrezselyem, a liguri és a koriander elűzi az ellenérzés érzését az illóolajoknak köszönhetően, a vitaminok és a klorofill gondoskodnak a jó hangulatról. Turmixokban is kiválóak.
NUTS
Értékes zsírsavak és vitaminok feldolgozatlan természetes dióból, mandulából, para dióból ... erősítik az idegeket, támogatják a szellemi teljesítményt és jóllaknak anélkül, hogy belefáradnának.
Nagyon sok D-vitamint adnak, ami javítja a hangulatot. Gazdagítsa étlapunkat, különösen a sötét évszakban, amikor a test maga kevesebb D-vitamint termel napfény hatására.
A hidegebb vizekben élő halak gazdagabbak az omega-3 zsírsavakban. A halhús sok A-, B- és D-vitamint tartalmaz, de ásványi anyagokat is, például foszfort, káliumot, vasat, magnéziumot és kalciumot, nyomelemeket, cinket és szelént.
TENGERHAL
Lazac, tonhal, szardínia stb. értékes zsírsavakkal látják el az agyat és az idegeket.
SPENÓT
Számos folsav (más néven B9-vitamin) harmonizáló hatást gyakorol a hangulatra.
TELJES KIŐRLÉSŰ KENYÉR
A vitaminoknak és az ásványi anyagoknak köszönhetően javítja a gondolkodás képességét, jó hangulatot és kellemes jóllakottságot hoz fáradtság nélkül.
FAHÉJ
Melegít és megnyugtat, fűszeresen ízlik fűszeres és édes ételekben. A különbségek a fahéj minőségében nagyok, ezért megtudhatja a fűszerboltokban, a bioboltokban és az interneten.
- Ugrás egy vékony vonal és jó hangulat!
- Garantált trükkök a jó hangulatú New Time számára
- Dr. A Popov Eleutherococcus spiny eredeti gyógynövényes cseppek jó hangulatot és védelmet nyújtanak 50 ml-re
- Szerezzen kecses görbéket, próbáljon ki kétnapos diétát
- Nagyon jó kávét készíthet, tanácsot adunk ennek elkészítésére!