terhesség

Tudta, hogy ha terhesség alatt szed probiotikumokat, megteheti megvédeni A te babád mielőtt az allergia kialakulna?

A probiotikumok jelentős hatást fejtenek ki az anya, de a csecsemő egészségére is. Tanulmányok szerint a terhesség alatt elegendő probiotikum elfogyasztása csökkenti a gyermek olyan betegségek kialakulásának kockázatát, mint a cukorbetegség, a szívbetegségek és az elhízás.

A probiotikumok valóban a mi kis szövetségeseink. Tudja meg, milyen előnyei vannak a probiotikumoknak a terhesség alatt.

Megmutatjuk neked is mely probiotikumok alkalmasak terhes anyukáknak.

A cikk tartalma (Navigáció):

Köztudott, hogy terhes nők számára alkalmas kiegészíti a folsavat (a magzat fejlődésére gyakorolt ​​hatása miatt). A közelmúltban azonban egyre több bizonyíték van arra nem kevésbé fontos hatása terhesség alatt nekik is lehet probiotikumok.

A vizsgálatok során a terhesség alatti probiotikumok kiválóak Biztonság. Ez azt jelenti, hogy nem veszélyesek sem Önre, sem ágára (tanulmányozza itt a probiotikumok szedésének biztonságosságát).

Egyes tudósok szerint azonban a probiotikumok étrendi bevitele nem biztos, hogy elegendő. Az elmúlt évtizedekben volt néhány jelentős étrendi változások. Ezek az emberek kimerítik a jótékony baktériumok természetes forrásait, amelyeket testünk már korok óta megszokott.

A terhes nők számára biztonságos probiotikumok közé tartoznak:

Tehát milyen pozitív hatásai vannak a probiotikumoknak a terhesség alatt?

Számos jótékony hatás létezik, ezért két nagy kategóriába soroltuk őket:

  • pozitív hatásai a anyai egészség
  • pozitív hatásai a a baba egészsége

Nézzük meg őket:

Anyai egészség

Egészséges bél mikroflóra terhesség alatt rendkívül fontos anya számára. Jelentősen javítja teljes Egészség, és ezáltal a baba egészsége.

A Journal of Maternal-Magzati és Újszülött Orvostudomány 2013 májusában megjelent cikk szerint a probiotikumok terhességben történő alkalmazása jelentősen csökkenti a következők előfordulását:

  • terhességi cukorbetegség
  • csökkenti a glükózszintet Éhgyomorra
  • csökkenti a kockázatot preeclampsia - A preeclampsia a terhesség viszonylag gyakori szövődménye. Leggyakrabban a terhesség második felében fordul elő. A tünetek közé tartozik: magas vérnyomás, fehérje jelenléte a vizeletben, duzzanat, fejfájás, görcsök, látászavarok, sőt kóma.

A probiotikumokat szedő nők is észrevették alacsonyabb súlygyarapodás (a kontroll csoporthoz képest) és a felesleges sérv könnyebb leválása szülés után. A probiotikumok ugyanis segítik testünket a tápanyagok feldolgozásában és az étel energiává alakításában.

A terhesség alatti probiotikumok számos komplikáció megelőzésében is segíthetnek, mint pl. koraszülés.

Forgalmi dugó

Mi a helyzet a székrekedéssel terhesség alatt?

A terhesség és a székrekedés együtt járnak. A székrekedés az egyik a leggyakoribb kellemetlenségek terhesség alatt. Probiotikumok szedésével is elkerülheti.

A kutatók 14 vizsgálat metaanalízisét végezték el, amelyben a probiotikumok székrekedésre gyakorolt ​​hatását vizsgálták (összehasonlítva a csak placebóval kezelt kontrollokkal).

Megállapították, hogy probiotikumokat is végezhetnek növelje a széklet számát hetente (1,3-ra) segített a székletben megpuhul és megkönnyítette annak átjutását az emésztőrendszeren. Bifidobacterium törzseket tartalmazó probiotikumok bizonyultak a leghatékonyabbnak [2].

És ez még nem minden.

A probiotikumok más emésztési problémák esetén is segíthetnek, mint pl emésztési zavarok és hasmenés terhesség alatt.

Bakteriális vaginosis

A terhességi bakteriális vaginosis fokozódhat a koraszülés kockázata. Ez egy olyan állapot, amikor a laktobacillusokat a kórokozók kiszorítják a hüvelyben lévő természetes környezetükből.

Megállapították, hogy az L rhamnosus GR-1 és az L reuteri RC-14 próbák napi használata csökkenti a bakteriális vaginosis kockázatát és fenntartja a hüvely normális mikroflóráját. Állatkísérletek kimutatták, hogy ezek a törzsek biztonságosak a terhesség alatt, és hatással vannak az anyák és az újszülöttek egészségének javítására.

Probiotikumok a piacon:

  • A Lactobacillus rhamnosus például egy terméket tartalmaz Biopron FORTE
  • A Lactobacillus reuteri probiotikumot tartalmaz BioGaia ProTectis

Diabetes mellitus

A kutatók a probiotikumok terhesség alatti szedésének hatását vizsgálták a terhességi diabetes mellitusra (GDM). A vizsgálatban Lactobacillus rhamnosus GG és Bifidobacterium lactis Bb12 probiotikumokat használtunk.

A probiotikumokat kapott csoport megmutatta csökkent a GDM előfordulása.

A tanulmányt a British Journal of Nutrition publikálta 2010 júniusában.

Probiotikumok a piacon:

  • A Lactobacillus rhamnosus például egy terméket tartalmaz Biopron FORTE
  • A Bifidobacterium lactis probiotikumot tartalmaz PROBIO-FIX

A baba egészsége

Számos tanulmány kimutatta, hogy a probiotikumok terhesség alatt javítja a csecsemők egészségét. Ez a hatás megtöbbszöröződik, amikor a baba megszületett természetes szülés és akkor az volt szoptatott.

A baba belek lényegében sterilek, amíg a csecsemők át nem mennek szülőcsatorna. Az itt jelenlévő baktériumok kezdenek elsőként gyarmatosítani egy újszülött belét (Ezért jobb a természetes szülés - csecsemőnk a mikroflóra jobb megtelepedését kapja tőlünk, míg a bélszakasz császármetszés során továbbra is „steril” marad). További hasznos baktériumok vannak jelen, amelyek a gyermek béljének kolonizációjában vannak az anyatejben.

Ezért fontos, hogy az anya jó összetételű legyen a saját mikroflórájáról. Ily módon a lehető legjobb baktériumtörzseket tudja továbbadni gyermekének.

Az Epidemiology tudományos folyóiratban 2012 májusában közzétett metaanalízis kimutatta, hogy a probiotikus kiegészítők terhesség alatt és szülés után csökkentse az atópiás dermatitis és más allergiás megnyilvánulások arányát.

Szoptatott csecsemők, akiknek anyja terhesség alatt probiotikumokat szedett, alacsonyabb az előfordulásuk is:

  • hasmenés
  • gyermek kólika (akár 75% -kal csökkenti a kockázatot)
  • a székrekedés

Az ekcéma megelőzése

Tanulmányok kimutatták, hogy csak Az esetek 55% -a lehetséges megakadályozza atópiás dermatitis. Ezt akkor érték el, amikor az anyák probiotikumokat szedtek terhesség alatt és ezt követően újszülötteknek adják az élet első 6 hónapjában.

A probiotikumok ezen pozitív hatása 4 év után is fennmaradt a gyermekekben (összehasonlítva társaikkal, akiknek az édesanyja nem szedett probiotikumokat) [1].

Úgy gondolják, hogy ennek oka az újszülött immunrendszerének újraprogramozása.

A vizsgálatban Lactobacillus rhamnosus GG és Bifidobacterium lactis BB12 törzseket használtunk.

A probiotikumok valóban képesek megakadályozni az allergiát és az ekcémát. Különösen, ha szenvedő nő használja őket örökletes atópiás betegség (ekcéma stb.), és nem akarja, hogy babája örökölje.

Ha Önnek vagy gyermekeinek atópiás dermatitisük van, érdemes megfontolniuk a Lactobacillus rhamnosus GG napi bevitelét a következő terhesség előtt.

Probiotikumok a piacon:

  • A Lactobacillus rhamnosus például egy terméket tartalmaz Biopron FORTE
  • A Bifidobacterium lactis probiotikumot tartalmaz PROBIO-FIX

Allergia megelőzés

Ha ételallergiát diagnosztizáltak Önnél, örökre szükséges kizárni az ételt a menüből. Ez utóbbiban azonban egyre több bizonyíték áll rendelkezésre arra vonatkozóan, hogy ez a mai napig csak ismert ételallergia-kezelés helyettesíthető egy újabbal.

A probiotikumok jelenthetik a megoldást. Ha te tartalmazza az étrendet (természetes probiotikumok vagy táplálék-kiegészítők formájában) az allergiás tünetek eltávolítása.

Tudományos tanulmányok kimutatták, hogy a probiotikumokat szedőknél csökkent a szezonális allergiás nátha előfordulása. A probiotikumok ezen hatását még vizsgálják.

Elhízottság

További kutatások megerősítik a probiotikumok elhízásra gyakorolt ​​hatását.

Mikrobiom összetétele befolyásolja az elhízásra való hajlamunkat. A specifikus baktériumarányok elősegítik vagy csökkentik az elhízás kockázatát a későbbi életben. Még az elhízás kialakulását is megjósolhatják.

A magas bifidobaktériumok és a Staphylococcus aureus alacsony száma gyermekkorban segíthet a gyermekek túlsúlya és elhízása ellen. Ez lehet az oka annak is a szoptatott csecsemők egészségesebb anyagcserét. Számos tanulmány kimutatta, hogy a szoptatás közvetetten összefügg a gyermekkori elhízással [3], [4], [5].

A probiotikumok bizonyíthatóan befolyásolják az immunrendszert, és ezáltal a gyulladás kezdete. Az elhízás szisztémás gyulladáshoz vezethet, ami megmagyarázhatja az elhízott betegeknél az asztma fokozott előfordulását. Mivel az elhízás és a gyulladás összefügg egymással, feltételezhető, hogy a probiotikumok a gyulladás befolyásolásával szintén szerepet játszanak az elhízás megelőzésében.

Hogyan válasszunk probiotikumot?

A megfelelő probiotikum kiválasztása teljes tudomány lehet.

Mindannyian egyedülállóak, és mindegyikünknek más és más a mikrobiom (természetes bélkörnyezet) összetétele. Ezért egy probiotikum jobb lehet neked, és valaki más is. Ha ellenőrizte egy adott terméket, és úgy érzi, hogy pozitív hatásai vannak rád, akkor ragaszkodjon hozzá. Ha nem tetszik, próbálkozzon másikkal. Ez a cikk segíthet kiválasztani egy probiotikumot (itt megvitattuk azokat a kritériumokat, amelyeknek minden minőségi probiotikumnak meg kell felelnie, valamint a piacon található legjobb probiotikumok listáját).

Egyes probiotikus törzsekről kiderült, hogy jótékony hatással vannak a testünkre.

Bizonyított pozitív hatások a hasmenés enyhítésében a következő törzsekkel rendelkezik:

Az urogenitális traktus egészségéért a következők alkalmasak:

Probiotikumok terhesség alatt

Mely probiotikumok alkalmasak terhes nők számára?

Ezeknek a probiotikumoknak a alkalmazása terhesség alatt javasolt: