teherbe

Mit fog tenni egészséges gyermek születése és születése érdekében? Zsíros halakat eszel minden nap? "Hiba" - lepi meg prof. RNDr. Katarina Horakova, dr. Milyen ételek növelik a policisztás petefészek-szindrómában szenvedő nők termékenységét, és mit kell enniük a férfiaknak?

Milyen étrend segít a nő teherbe esni?

Az optimális testsúly és az egészséges étrend, amely a szervezetet a szükséges tápanyagokkal látja el, a terhesség legjobb kezdete. Sok nő nem eszik kiegyensúlyozottan a terhesség előtt, és testük nem rendelkezik a terhesség szükségleteihez megfelelő táplálkozási állapottal. Az étel és a termékenység közvetlenül összefügg.

De mi ebben az esetben az "egészséges" étrend? Sok gyümölcs és zöldség?

Ennek alapja a napi változatos, kiegyensúlyozott étrend, amelyet grafikusan ábrázol az élelmiszer-piramis. Ezenkívül, ha tiszteletben tartja az ételek glikémiás indexét és egy külön étrend alapelveit, amely figyelembe veszi az emberi emésztés fiziológiáját, akkor egészséges.

A terhesség előtt érdemes méregteleníteni a testet?

A test megtisztítása rendkívül fontos mindkét leendő szülő számára, hogy a gyermek a lehető legegészségesebb genetikai alapot kapja. Az anya méhe a magzat első és egyben létfontosságú tartózkodási helye. Ha a leendő anyának szennyezett teste van hulladékokkal, mérgező anyagokkal és parazitákkal, a terhesség alatt teste gyakran hányással próbál megszabadulni a felgyülemlett méreganyagoktól, de ki is ürítheti őket a magzatba. Fennáll annak a veszélye, hogy gyengíteni fogja a leendő utódok immunitását, és a következmények gyakran csak évek múlva válnak nyilvánvalóvá. Hozzájárulhat a születési rendellenességekhez is.

De hogyan lehet megtisztítani és megadni a testnek mindent, amire szüksége van?

Ismételten vegyen be több nap gyümölcs- és zöldséglevet. A frissen facsart gyümölcslé fogyasztása helyreállítja a szervezet sav-bázis egyensúlyát, ami a sikeres méregtelenítés, az egészséges anyagcsere és az erős immunitás előfeltétele. Napközben igyon négy-hat két és fél fél literes pohár gyümölcslevet és vizet felváltva. Míg a gyümölcslevek ellátják a szervezetet a méregtelenítéshez szükséges bioaktív anyagokkal, a víz elősegíti az emésztőrendszer kiöblítését és a felszabadult mérgező anyagok eltávolítását a szervezetből.

Az alkohol mellett a cigaretta, a drog és a gyógyszer - amiről érdemes lemondani?

Távolítsa el a konyhából a süteményeket, süteményeket, szénsavas édes italokat, készételeket a gyorséttermekből és éttermekből. Sok zsír, cukor és só van bennük. Óvakodjon a nem ökológiai körülmények között előállított állati és tejtermékektől. Tartalmazhatnak növekedési hormonokat és antibiotikumokat. Az összes fehér finomított ételt cserélje ki teljes kiőrlésű gabonára. Nyolcvan-kilencven százalékkal több B-vitamint, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak. Adjon fel mindenféle koffeint - kávét, erős teát és csokoládét. Összefüggést figyeltek meg közte és az alacsony születési arány között.

Állítólag nem kell jóhiszeműen túlozni a halakkal.

Nem kívánatosak azok az ételek, amelyekben sok A-vitamin van retinol formájában, például máj és májtermékek, beleértve a pástétomot is. A túl sok retinol az anya testében károsíthatja a babát. Ne vigyük túlzásba halakkal, ne együnk kettőnél többet (makréla, szardínia, lazac, tonhal, hering, pisztráng). A határ oka az, hogy a zsíros halak tartalmazhatnak dioxinokat és poliklórozott bifenileket (PCB-ket). Terhesség alatt, ha korábban nem méregtelenít, ezek az anyagok átjuthatnak a magzatba és károsíthatják.

A policisztás petefészek-szindrómában szenvedő nő diétája révén segíthet a terhességben is?

A policisztás petefészek szindrómában szenvedő nők többsége elhízott. Az inzulinrezisztencia fontos szerepet játszik a betegség kialakulásában. Az eddigi klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy az étrend csökkentheti a kockázati tényezőket - ha magas rosttartalmú, főleg alacsony glikémiás indexű, kevés telített és egyszeresen telítetlen zsírsav, valamint magas vitamin-, ásványi anyag- és fitotápanyag-tartalom. A napi fizikai aktivitás és a rendszeres testmozgás is szükséges az inzulinrezisztencia kezelésére vagy megelőzésére, a vércukorszint csökkentésére. A policisztás petefészkű nőknél a már említetteken kívül a kritikus tápanyagok a magnézium, a króm, a liponsav.

A közelmúltban szó esik az inozitról is, amely elősegíti a termékenységet.

Az inozit a testben rejlő anyag, a test maga állítja elő. Vannak azonban olyan helyzetek, amikor hiányos, és ez a helyzet a policisztás petefészkekkel rendelkező nők esetében. Az inozit bevitele bennük valóban megakadályozza a meddőséget.

A folsavat és más B-vitaminokat is kiemelik?

A terhesség és a szoptatás időszakát a megnövekedett sejtosztódás és növekedés jellemzi. Ezért a terhesség kapcsán a B-vitaminok csoportjából három fontos: a B6 segít fenntartani a hormonok egyensúlyát, pozitívan befolyásolja a test növekedését, fejlődését és jó testi-lelki állapotát, a folsav, a B9 támogatja a növekedést és a vérképzést, csökkenti a a különböző gyermekkori hibák kialakulása a prenatális időszakban, a B12 elengedhetetlen a sejtek genetikai anyagának előállításában, ezáltal a szervezet növekedésében és fejlődésében, valamint a hematopoiesisben.

Az anyák életkora növekszik. Az idősebb testnek valamire többre van szüksége, mint a fiatalabb testnek?

Ha egy harmincöt évnél idősebb nő egészséges és jó állapotban van, a terhesség nem jelent problémát, és lefolyása megegyezhet bármelyik korábbi életkorral. A termékenység és az egészségi állapot támogatása érdekében ajánlott étrend-kiegészítőket szedni, ha étrendje nem tartalmaz elegendő B6 vitamint, folsavat, B12, D és E, ásványi anyagokat kalciumot, cinket, szelént, vasat és omega-3 zsírsavakat.

A terhesség kettőt akar - mit kell enni a leendő apának?

A termékenységet növelik olyan speciális ételek, amelyek cinket és szelént, B6, B12, C, E vitaminokat és omega-3 zsírsavakat tartalmaznak. Mindenre nagyobb szükség van, mint az ajánlott napi adag. Személyes pozitív tapasztalatok alapján ajánlom a tápanyagok táplálékkiegészítők formájában történő használatát, mert általában nem csak étrenden veszünk be. Jó tapasztalatom van a termékenység és a fogantatás támogatásáról, amikor cink, szelén, E-vitamin kombinációját alkalmazom, vagy a zöld algák, a chlorella és a fiatal árpa egyidejű alkalmazásával, amelyek ellátják a szükséges tápanyagokat.

Csodák történnek

Nem kell beletörődnie a meddőségbe, bár minél többet próbál, annál inkább csökkenti az esélyeit. "Különösen ne stresszeljen mesterségesen" - tanácsolja MUDr nőgyógyász. Michaela GROSSOVÁ, PhD., A segített reprodukció központjából.

Ha egy év alatt hiába próbálkozott gyermekével, akkor rendszeresen védtelenül nemi aktusban volt része legalább hetente kétszer, hivatalosan terméketlen. Legalábbis az Egészségügyi Világszervezet meghatározása szerint. Mi van akkor, ha a hiábavaló erőfeszítések éve hosszú? Amikor csak vesztegeted az időt? Ha Lívia. A körzeti nőgyógyász szerint jól volt.

Hagyta, hogy egy évig próbálkozzon, és terhességi teszteket vásároljon. Látta, ahogy csalódása kilátástalanná vált. "Még hormonprofilt sem csinált nekem, nem küldte férjemet spermiogramra" - mondja harmincas éveiben az orvos erkölcstelen viselkedéséről. Az asszisztált reprodukció központjában hormonprofilja problémát mutatott.

Még a férje spermiogramja sem volt tökéletes. "Az asztalok egy dolog, de ha zavar, hogy nem teherbe eshet, oldja meg" - tanácsolja a MUDr. Michaela Grossová, PhD., A segített reprodukció központjából. Bár egy lélegzettel beismeri, hogy néhány nő idő előtt pánikba esik, ha nem teherbe esik az ujjaival.

Egyél, imádkozz és szeresd

"Fontos olyan antioxidánsokat bevinni, amelyek helyreállítják az oxidált sejteket. Növelje a folsav bevitelét a tervezéskor. Ha inzulinrezisztenciája van vagy policisztás petefészke van, akkor az inozitollal való kombináció nagyszerűnek tűnik. " És még egy dolog: „Legyen mentálisan rendben. A teherbeesés nem lehet hajsza.

Némi természetességre van szükség. ”Hadd tudassa a testtel, hogy erős vagy és kiegyensúlyozott, mert csak az ilyen egyének jogosultak teherbe esni, utódokat hordozni és szülni. "A fogantatás mindig csoda. Nem tudjuk, mi érinti őt. Bár többet tudunk, mint valaha - harmincöt után egy nőnek kevesebb petesejtje van, stresszes időben, piszkos környezetben élünk, immunrendellenességekkel, géntechnológiával módosított ételeket és hormonokkal terhelt húst eszünk, ami különösen káros a férfiakra "- mondja az orvos, aki még mindig hisz a csodákban. A saját szemével látta őket.

Segíteni fog a csodán?

A páciensnek nem volt menstruációja, nem volt peteérése és nem reagált a magas hormonadagokra. Egy év után spontán terhes lett a semmiből. Vagy idősebb nők, akiknek a petefészkei már nem működnek. Hirtelen mintha a természet meg akarta volna mutatni az orvosnak, ki van itt az úr - az ötvenes évek teherbe estek és szültek. És olyan természeti jelenségek, amelyekhez a hormonszintet különböző növények, biotermékek és étrend-kiegészítők igazították.

Vagy mások, akik gyógyítókra vagy asztrológusokra támaszkodtak. De azok is, akik rengeteg pénzt dobtak és teljesen haszontalanok. "A placebo hatás itt nagy mértékben működik. Hinni fog abban, hogy segíteni fog Önnek, és ellazul - talán pontosan ezt akarja a test tőled, és megjutalmaz. ”Az is előfordulhat, hogy az első mesterséges megtermékenyítés után teherbe esik, és az orvosok soha nem találják ki, miért eddig nem sikerült.

Eredeti újdonság

Bár a kémia biztosabb, az asszisztált reprodukciós központokban a fejlődés mellett visszatérést kínálnak a természethez. "Egy nő nem, vagy csak minimális adag hormont kap. Figyeljük a növekvő tüszőt, felszívjuk a folyadékot a tojással, megtermékenyítjük és behelyezzük az embriót a méhbe.

De! A petesejt éretlen lehet, a tüsző hamarabb felszakadhat, és a tojás megszökik. Lehet, hogy nem tudjuk megtermékenyíteni, különben az embriót nem fogják meg "- mondja az orvos a kockázatokról, esetleg egy elvesztegetett hónapról és különösen a petesejtekről. Vagy olyan módról, amely segíthet. "Az orvostudományban mindig van esély" - mondja Dr. Gross.

Természetes erőforrások

Inozit

Sárga dinnye, mogyoróvaj, sörélesztő, lecitin, sötétzöld leveles zöldségek, hüvelyesek, marhaszív, dinnye, grapefruit, mazsola, búzacsíra, melasz

Folsav, B9

Csirke- és pulykamáj, zöld leveles zöldségek, brokkoli, karfiol, kelbimbó, zöldborsó, zöldbab, uborka, spárga, tojássárgája, spenót, szója, áfonya.

Az egészséges táplálkozás és a kiegyensúlyozott étrend elvei, amelyek nemcsak a terhesség, hanem az egészséges élet szempontjából is fontosak, prof. RNDr. Katarína Horáková, dr., Dedikálja magát a külön étrend - egészséges fogyás című könyvben, amely ősszel jelenik meg. A szervezet megfelelő megtisztításának, a termékenység zöld árpával és klorellával való támogatásának elveit részletesen tárgyalja a Méregtelenítés a szervezetről - az egészség kulcsa című könyv, a plat4m könyvkiadó hatodik kibővített kiadása.