• Bevezetés
  • HERBALIFE TERMÉKEK
    • Fogyás
      • Programok
      • Termékek
    • Egészség
      • Táplálkozás a test számára
      • Egészséges szív
      • Immunitás
      • Antioxidánsok
      • Gyorsítók
    • Fitness és sport
    • Hebalife kozmetikumok
      • Herbalife bőr
      • Gyógynövényes Aloe
  • Garancia
  • Herbalife minőség
  • Árlista
  • Hogyan vásároljak
    • Hogyan rendeljen
    • Fizetés és szállítás
    • Üzleti feltételek
  • Kapcsolatba lépni

Fehérje étrend

A névből egyértelmű, hogy diéta. Tehát mindenekelőtt rá kell döbbennie, hogy pusztán fogyókúrával nem lehet tartósan fogyni. Fontos, hogy az életmód végleges kiigazítására összpontosítson.A fehérjetartalmú étrend a megnövekedett fehérjebevitelen alapul. Fel kell azonban ismerni, hogy milyen fehérjékre van szükségünk a szervezetbe jutáshoz. A probléma az, hogy a fehérjét tartalmazó ételek gyakran tartalmaznak felesleges zsírt.

diet

A magas fehérjetartalmú ételek főleg húskészítményeket, tejtermékeket és hüvelyeseket is tartalmaznak. Hús és tejtermékek fogyasztásakor fogyáskor elsőbbséget élvezzenek azok, amelyek alacsonyabb zsírtartalommal rendelkeznek. A különbség az, hogy 30% sajtot eszel, vagy inkább 45-50% sajtot szeretsz. Ugyanakkor csak egy kicsit többet kell megnéznie a szupermarketben, és azt fogja tapasztalni, hogy az alacsony zsírtartalmú tejtermékek kínálata is elegendő. Hasonló a húsipari termékeknél. Ha fogyni akar, akkor a baromfihúst gyakrabban vegye be étrendjébe. Tanuljon meg olyan címkéket olvasni, amelyek tájékoztatják a húskészítmények összetételét. Könnyen megtörténhet, hogy azt találja, hogy kedvenc sonkája tele van vízzel és zsírral, míg a hús csak nagyon kis százalékot tartalmaz.

Fogyáskor kb. 1 g fehérjét kell bevenni kilogrammonként naponta. Tehát ha mérlegel pl. 90 kg naponta kb. 90 g fehérjét kell megennie. A fehérjetartalmú étrend során nem szabad burgonyát, édességet, túlérett gyümölcsöt, zsíros húst és sült ételeket fogyasztani.

A fehérjetartalmú étrend hátránya, hogy a megnövekedett fehérjebevitel túlzott megterhelést jelent a tested számára, és mint minden diéta esetében, ez általában átmeneti, és előbb-utóbb yo-jo hatás.

Jobb, ha megpróbálsz egészségesebb életmódot elveszíteni, és biztosan nem fogsz csalódni, mert a fehérjetartalmú étrend nem segít a tartós fogyásban.