Oldalak
miércoles, 2013. február 13
Mitől nyer többet? Csokoládéból vagy stressztől?
Amikor érzékszerveink (hallás, látás, érintés.) Veszélyes helyzetet észlelünk, külső (a környezetünkből, például teljes sebességgel közeledő autó) vagy belső (düh vagy szomorúság, amelyet akkor érzünk, amikor egy étteremben találkoztunk egy barátunkkal) és figyelmeztetés nélkül elhagy minket, vagy nem veszi el a telefonunkat), sor fog keletkezni riasztási mechanizmusok, amelyet megpróbál biztosítja a túlélésünket. Felkészít bennünket cselekvésre, menekülésre vagy támadásra, valamint önmagunk védelmére és védelmére. És a veszély, függetlenül attól, hogy olyan jármű származik-e, amely képes megölni minket, vagy a test számára túl intenzív érzés és érzelem, egyformán fontos, és előttük a test ugyanúgy jár el: minden erőforrását felhasználva megvéd minket.
E források egyike a mellékvesék (közvetlenül a vesék felett található) elrendelése a kortizol termelésére. Ez a hormon arra utasítja a májat, hogy engedje ki a glükózt a véráramba, ezt testünk sejtjei táplálékként és energiaként használják fel a cselekvésre (például futásra és futásra, ha szükséges).
Mi történik, ha a veszély belőlünk fakad, olyan érzésből vagy érzelemből, amely riasztást generál, például stressz? Nos, ezt a glükózt nem fogyasztják el (mert fizikailag nem égetik meg), és a test zsírként tárolja, hogy később felhasználhassa. Tehát, amikor állandó stressznek vagyunk kitéve (olyan helyzeteket tapasztalunk, amikor a partnerünkkel vagy a családunkkal dolgozunk), a test folyamatosan felesleges kortizolt és glükózt termel, ezt pedig zsírként tárolják, és nem fogyasztják el, tárolják a testben, és mennyiséget adnak nekünk: a zsír formája.
És azt kérdezi, mit tehetünk ellene? Mit tehetünk, ha állandóan stresszes helyzetben vagyunk, nagy feszültséggel és idegekkel?
- Az első lépés a helyzet és a felmerült probléma ismerete.
- Ezután keresse meg a szükséges erőforrásokat (egyedül vagy egy szakértő segítségével), hogy megtalálja ennek a kellemetlenségnek és stressznek a forrását, valamint annak orvoslásának módjait (masszázs, sport, PSYCH-K ® stb.)
Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy nem ugyanaz a rossz munkanap és a fáradtság (ebben az esetben sokat segíthet a nap végén egy kis testmozgás, a kikapcsolódás, segítő kezet nyújtva a májnak a hosszú és fárasztó nap után szüntesse meg a kortizol, a glükóz és más anyagok gyorsabb magas szintjét), hogyan lehet állandóan munkahelyi stresszes helyzetben élni, mert a főnök nem becsül meg minket és folyamatosan megvet minket.
Tehát látjuk, hogyan élünk és hogyan érezzük magunkat, és hogy érzelmeink és érzéseink hogyan hatnak testre fizikailag. És ha meg tudjuk fontolni, mi történik velünk ezekben a helyzetekben, akkor javíthatjuk fizikai és még érzelmi oldalunkat, egészségünket, gazdagságunkat és boldogságunkat.