Lujza vidám, lendületes, 45 éves könyvelő, aki szereti az életét. Elolvashatja, hogyan tudta kezelni a karácsony előtti test és lélek harmóniáját, amelyre a Fitshakeri-ben 2018 novembere óta tartanak, most. Szánjon egy pillanatra magának, és kezdjen el egy kellemes beszélgetést.;-)

Tudjuk, hogy a harmonikus kihívás már régen megtörtént, de szeretnénk tudni, milyen volt Lujza a kihívás előtt? Nyugodt és kiegyensúlyozott, vagy inkább békét keres?

Mivel hiperaktív ember vagyok, ez a harmonikus kihívás olyan volt, mint egy felhívás számomra.

Régóta keresem a megnyugvást, mivel a belső orvosom ajánlotta nekem, mivel magas a pulzusom, és diagnosztizáltam a mai betegség "kiégési szindrómát" és a "tetániát", és nem akartam megoldani drogok…

stressztől

Hogyan hallott a kihívásról? És mi váltotta ki az ötletet "ez nekem szól, ezt ki kell próbálnom"?

Körülbelül 2 éve rendszeresen edzek veled (három kihívást teljesítettem már), ezért a webhelyedről megtudtam ezt a kihívást. Tudtam, hogy megéri, és feltételeztem, hogy ez újabb hullámra állít ...

Amíg nem találkoztam a Fitshakerrel, a Pilates gyakorlatokon is részt vettem a lányommal, ez kissé unalmas volt számára, de azon kaptam magam. Andrejka szerint a Fitness Diary® 2018 kezdeményezésére elkezdtem 5 tibeti képzést. Eleinte alig 5 ismétlést adtam, de napi testmozgással 2 ismétlés alatt átdolgoztam 21 ismétlést és a mai napig rendszeresen gyakorolom őket minden reggel. Igaz, hogy 20 perccel korábban kellett kelnem, de ma nem oldom meg, és hűvös leszek.

Hangolódj tehát a jógára, ill. Régóta keresem valamilyen belső egyensúly és elégedettség általános filozófiáját. Minden évben megpróbálok nem engedni a karácsony előtti stressznek, és mindig beleesem. Évente nem fogok semmit rendszeresen, nos A karácsony a harmonikus kihívással valóban más volt.

Nagyon vártam minden napot, amikor veled edzek, pihenek és kikapcsolok.

Igen, megpihenek.:-) A jóga és a pilates gyakorlatok nehézségeik ellenére kikapcsolódást és pihenést jelentenek számomra.

Mindig kinyomtattam a hét mottóját, bepattantam a konyhába a naptárba, és megpróbáltam gyakrabban megvalósítani. Az én koromban már vannak memóriaproblémáim, ezért gondjaim voltak a különféle megerősítések emlékezésével, ezért papírra írtam őket, majd a fürdőszobában, a hálószobában, az erszényben stb.:-)

Annak ellenére, hogy legalábbis a környezetemben van egy olyan vélemény, hogy nem tudok lefogyni a jóga és a pilates gyakorlásával, ezért személyes véleményem és valójában saját tapasztalatom szerint ez a fajta gyakorlat segített a testsúly fenntartása szintén enyhe fogyás volt, de ami a legfontosabb számomra, hogy több van tűzolt és formált egész test, különösen a has és megtanulok hallgatni magamra és a testem igényeire.

Hogyan reagált a családod, amikor látták, hogy minden nap edz a videón?

Bár a nappalimból tornaterem lett, néha a konyhában edzek, és az elején voltak komikus helyzetek.:-) Szőnyegen vagyok, és felettem a férjem a hűtőben, a lányom egy szekrényben valamiért a fogam alatt, és egy kutya feküdt rajtam és nyalogatta az arcomat. Nos, mindig folytattam, nem hagytam magam elcsüggedni, nem álltam meg és nem mentem el valamit csinálni a lányom foga alatt. Éppen az én időm volt.

Hallgattam más hívások során is (topogás, ugrás, fújás), és most néha 5 percig néma csendben feküdtem a földön, így a lányom kacsintott, mit csináltam, edzek-e, amikor még mindig csendben voltam. És meditáltam. Így fokozatosan megszokhattuk és együtt fedeztünk fel új és új dolgokat.

Most már megszokták, és próbálnak nem zavarni edzés közben.

Minden kedden és szombaton hozzáadtam a gyakorlatokat Janával és a HIITko-t az Olinkával. Manapság férjemmel még a kihívás előtt is gyakoroltunk, és energiámat ott töltöttem.:-)

A kihívás elsősorban azoknak szólt, akiknek lassítaniuk, kikapcsolniuk és rendezniük kellett a gondolataikat. Ez volt a te eseted is? Megcsináltad?

Határozottan lelassítottam és megpróbáltam rendezni a gondolataimat, bár még mindig küzdök velük ...

Ezek a mottók találkoztak velem a legjobban:

  • A hála olyan, mint egy mágnes!
  • El tudom fogadni a bókokat és a mások segítségét!
  • Megállok a világ zajában, lehunyom a szemem és érzem, milyen vagyok!
  • Bízom az életben, és hiszek abban, hogy minden a javamra megy… és gondoskodnak róla!

Már azonosulok velük, még mindig vannak kétségeim, ezért továbbra is azon dolgozom, hogy kiegyensúlyozottabb legyek, és ne keressek mindig valamit.

A férjem és én azonos természetűek vagyunk, mindezt gyorsan elvégezzük, így gyorsan mást tehetünk stb. Egyikünk sem ülhet karba tett kézzel. 16 éves lányunk alapvetően nem utolér minket.:-D Nos, ő volt az első, aki észrevette, hogy alacsonyabb sebességet vontam be, és azok a dolgok, amelyeket mindig meg kellett oldanom és 100% -ban felszerelnem, nem zavarnak annyira. Most nekem elég, ha a dolgok legalább 50% -ban megoldódnak.

Kiegyensúlyozottabbnak és nyugodtabbnak éreztem magam.

Hű maradtál a jógához és a pilateshez? És ha újraszervezzük a harmonikus kihívást, akkor újra csatlakozol?

Úgy gondolom, hogy a pilates és a jóga szerves részévé vált az életemnek, és még mindig rendszeresen gyakorlom őket.

Minden bizonnyal örülnék egy ilyen kihívásnak, és úgy gondolom, hogy a karácsony előtti idő nagyon jó lenne. Tetszettek a videók, Andrejka és Nikol, meditációk, receptek és napi motivációs támogató e-mailek is.

Ujjaimat keresztben tartom érted, csodálom az egész FITSHAKER csapat munkáját, és várom, hogy újra találkozhassak veled a további kihívások során.:-)

Nagyon köszönöm a beszélgetést és a szép szavakat.:-)

Van kedved kipróbálni egy harmonikus kihívást, a HIIT-et, tornázni Janával, Pilates-szel, jógával vagy valami mással? Mindent megtalálhat nálunk a Fitshaker online tornatermében. Válassza ki a programját, húzza ki a tornaszőnyeget és tegye rá. Vagy jöjjön májustól az új Swimsuit Challenge 2019-re.

Olvassa el még:

Veronika teljesítette a harmonikus kihívást is. Milyen benyomásai vannak?

Miért befolyásolja a stressz a fogyást? Hogyan kell kezelni?

Hogyan lehet jobban kezelni a stresszt? 5 tipp Andrejka pilates edzőtől

  • Petra (-11,5 kg): "Majdnem 12 éve, hogy 65,5 kg-ot láttam." - 2021. február 2.
  • Mi segít a fogyásban? Stanka elmondja tervét, hogyan fogyott 14 kg-ot - 2021. január 26-án
  • Katka: "Meg akarom erősíteni az életkorral gyengülő izmokat." - 2021. január 19

A cikk hozzáadva: 2019.04.10., És a következő kategóriába került: Önfejlesztés és motiváció Általános Szerző: Veronika Kašická