A Psyllium Husk még mindig viszonylag kevéssé ismert psyllium = a méregtelenítés legtökéletesebb módja, amit ez a bolygó kínál.

Hatékony az emésztőrendszer működése elképzelhetetlen megfelelő mennyiségű rost nélkül (Napi 25 gramm), ill. elegendő folyadék nélkül (napi két liter). Sokan elfelejtjük ezt, valamint ezt az összeget finomított étel, tartósítószerek, különféle adalékok és ízesítők akadályozza a belek hatékony és megfelelő működését. Ezért nagy szükség van rostokra, amelyek segítenek a testnek megszabadulni azoktól az anyagoktól, amelyek a különféle betegségek oka is lehet.

legtökéletesebb

1. TIPP: több mint 9,90 € ingyenes szállítás 2. TIPP: lehetséges személyes átvétel 248 helyen 3. TIPP: aktuális folyamatban lévő események → itt találhatók

Psyllium - navigáció a cikkben

Psyllium (Plantago ovata)

Mi a Psyllium?

A majdnem a psyllium (vagyis a psylla bolha) Nyugat-Ázsiában és Indiában őshonos egynyári növény. Latin neve Plantago ovata.

Ennek a növénynek a lényege a kis magokban rejlik. Egy növényen akár 15 000 géllel borított és bolhaszerű mag is jelen lehet. Ezek az apró szürke-rózsaszín oválisok magvak egyre népszerűbbek az egészséges táplálkozási szakemberek körében. Tartalmaznak oldható rost színtelen nyálka formájában, amely nedvesedve megduzzad, fehérjék, lipidek, aukubin és szterolok.

Köszönöm rosttartalom - akár 85%, gyengéd hashajtóként használják, miközben nagyon hatékony csökkenti a magas cukor- és koleszterinszintet, és jótékony hatással van a glükóz intolerancia kezelésére. A rost felszívja a vizet, és így közvetít tele érzés, ami viszont jó hír azoknak, akik céloznak fogyás.

A rost növényi eredetű élelmiszer-összetevő. A rost megtalálható például zöldségekben, gyümölcsökben, hüvelyesekben, gabonafélékben és teljes kiőrlésű kenyerekben. Emésztőrendszerünkben a rost nem bomlik le, és képes megkötni más füstöket és így tovább megtisztítja a testet a nem kívánt anyagoktól. A másik vonása az képes felszívni a vizet és felgyorsítani a bél perisztaltikáját. A rost csökkenti a bél- és végbélrák kockázatát.

Néha előfordulhat, hogy nem vehetünk rostot az étrendbe, mert a hagyományos ételek felfújnak minket, nem ízlelnek meg bennünket stb. Ezután ki kell cserélni vagy ki kell egészíteni megfelelő étrend-kiegészítők, pl. Psyllioma.

Milyen hatásai vannak ennek a növénynek?

✅ Psyllium és székrekedés

Tömeges hashajtóként működik, lágyítja a székletet, segít enyhíteni a székrekedést.

    a gyomorból a vékonybélbe jutó ételekhez kötődik

a vékonybélben segít a víz felszívódásában, mi növeli a széklet térfogatát és a páratartalmat. Ez megkönnyíti az ürítést.

Yl Psyllium hasmenés elleni gyógyszerként

Első pillantásra ez nonszensznek tűnhet, mert a hasmenés ellentétes a székrekedéssel, és fentebb már írtunk róla . de még mindig így van. Enyhíti a hasmenést is. Hasonló elven működik, mint a székrekedés kezelésében.

    nagy mennyiségű felszívódott víz, növeli a széklet térfogatát, és lassítja annak átjutását a vastagbélen

Így a psyllium megakadályozza a székrekedést, és egyúttal enyhíti a hasmenést.

✅ Ez jót tesz a szívednek

Ennek a vízben oldódó rostnak az étrendbe való beépítése segít csökkenteni a vér trigliceridszintjét, ami hozzájárulhat a vérnyomás csökkentéséhez és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez.

✅ Remek probiotikum

A probiotikumok emészthetetlen anyagok, amelyek táplálék a bélbaktériumok számára, és támogatja azok növekedését. A psylliumot olyan anyagnak tekintik, amely jelentős prebiotikus hatások.

Bár a fermentáció némileg ellenáll, a bélbaktériumok még mindig képesek feldolgozni a psyllium rostok egy kis részét. A bélbaktériumok általi erjesztés rövid láncú zsírsavakat (SCFA) eredményez, amelyek számos pozitív hatással van az emberi egészségre.

✅ Csökkenti a vércukorszintet

A rost segít szabályozni a vércukorszintet étkezés után és csökkenti az inzulin és a vércukor koncentrációját. Ez különösen igaz a vízben oldódó rosttípusokra, amelyeket ez a termék tartalmaz.

A pszílium ebből a szempontból még jobban működik, mint más rostforrások, például korpa. A gélképző rostok ugyanis lelassíthatják az ételek emésztését, ami segít a vércukorszint szabályozásában. A vércukorszint jelentős csökkenése akkor következik be, ha a psylliumot napi legalább 10,2 g psylliummal használják.

✅ Psyllium és fogyás

A psyllium segít az étvágy szabályozásában azáltal, hogy lelassítja a gyomor kiürülését és elnyomja (gátolja) az éhségre adott hormonális választ. Az étvágy csökkentése és a kalóriabevitel csökkentése segíthet a fogyásban.

Psyllium neked segíthet a fogyásban, de vigyázzon a megfelelő használatra, különben ennek ellenkező hatása lehet. Bizonyos elvek be nem tartása paradox módon a mennyiség növekedéséhez vezethet.

Psylliumot kell használni a legjobban reggel éhgyomorra, legalább 30 perccel étkezés előtt. Ily módon történik a leghatékonyabb tisztítás. Vannak vélemények, amelyek szerint naponta több psyllium adag beadása súlygyarapodást okozhat. Ez azonban egyedi kérdés, és mindegyik organizmus másképp reagálhat a psylliumra. A felesleges psyllium (általában több mint 60 g naponta) szintén csökkent vas-, kalcium- vagy magnéziumfelszívódást okozhat. Ha nem biztos benne, tanácsos tanácsot kérnie egy szakértőtől, aki azt tanácsolja Önnek, melyik alkalmazási módszer megfelelő a testének.

Tehát a psyllium hogyan segít a fogyásban?

    éhgyomorra fogyasztva enyhíti az éhségérzetet és jóllakottság érzetet kelt, nem tartalmaz cukrot, magas az oldható rosttartalma, megakadályozza a felesleges zsír felhalmozódását a szervezetben, fenntartja a koleszterinszintet a szervezetben, támogatja a test normális ürítése. hogy az összes szükséges tápanyagot felszívja az ételből, és a felesleges ételmaradékokat elmossa

✅ Csökkenti a vér koleszterinszintjét

Psyllium sa zsírokhoz és epesavakhoz kötődik ami megkönnyíti a szervezetből való kiválasztódást. Amint a szervezet megpróbálja pótolni a kiválasztott epesavakat, a máj újra termelni kezdi őket, amihez koleszterin szükséges. Hogy a vér koleszterinszintjének csökkenéséhez vezet (mert új epesavak előállítására használják).

1. TIPP: gyors szállítás (1-3 naptól) 2. TIPP: alacsony postaköltség (2,5 € -tól), 10 € felett ingyenes 3. TIPP: folyamatban lévő események → itt találhatók

Lehetséges mellékhatások

Általában ez a rost jól tolerálható. Nem vesznek 5-10 gramm közötti adagokat naponta háromszor nincsenek súlyos mellékhatásai.

Előfordulhatnak azonban

    hasi görcsök, puffadás vagy puffadás psyllium lelassíthatja egyes gyógyszerek felszívódását. Ezért nem javasolja más gyógyszerekkel együtt szedni. ritkán okozhat allergiás reakciót. Ez kiütéssel, viszketéssel vagy légzési problémákkal nyilvánul meg. Allergia előfordulhat a psyllium bevétele után és annak kezelésekor is (bőrrel érintkezve).

Psyllium terhesség alatt

A Psyllium ideális megoldás a terhesség alatt

A székrekedés problémái nagyon gyakoriak a terhesség alatt. Ennek oka a progeszterin magas plazmakoncentrációja, összefüggésben van a növekvő méhsel is, amely a beleket és a végbelet nyomja. Terhesség alatt a hashajtók választása korlátozott és itt van a Psyllium nagyon jó helyettesítőjeként kínálják.

Használat és adagolás

    A psylliumot 5-10 gramm adagban veheti be naponta egyszer étkezés közben vagy közvetlenül étkezés előtt, vagy három adagban, 5-10 gramm, de mindig igyon elegendő mennyiségű vizet étellel, és ideális az egész napos ivási rend követése a székrekedés megelőzése érdekében ajánlott naponta háromszor 5 gramm adaggal kezdeni, és mindig igyon egy pohár vizet. Fokozatosan növelheti az adagot.

Fontos szem előtt tartani, hogy "minél több, annál jobb" nem mindig vonatkozik a rostokra. A legtöbb szakértői tanulmány megerősíti, hogy a pozitív hatások a legjobban napi 3 - 20,4 gramm dózisoknál tapasztalhatók. Ha ezt az összeget túllépik, fennáll az emésztési zavar veszélye.

Mindig kövesse a termék csomagolásán található adagolási utasításokat.

Tapasztalat a használatról

Az Internet korában már nincs olyan téma, amelyet ne szentelnének egyiknek sem fórum vagy vita, ahol első kézből ellenőrizheti a megszerzett információkat, azaz olyan emberektől, akik tudják, hogyan járulhatnak hozzá a témához saját tapasztalataikkal. A Psyllium az egyik legszélesebb körben megvitatott termék az internetes fórumokon. Tanulságos megvizsgálni ezeket a vitákat, ev. vélemények, mert néha olyan kérdésekre adnak válaszokat, amelyekre esetleg még nem válaszoltál. A vélemények Segíthetnek abban, hogy eldöntsék: „próbálják ki vagy sem”. Ebben az esetben leegyszerűsítem az Ön számára, és miután tanulmányoztam a témával kapcsolatos vitákat, az alábbiakban bemutatok egy választást a Psyllium témában leggyakrabban feltett kérdések és válaszok közül.

Gyakran feltett kérdések és válaszok

❓ Milyen formában érhető el ez a rost

A psylliumot por formájában vásárolhatja meg - a por kifejezés alatt el kell képzelnie az indiai fahéj magjának csomagolását. Vannak azonban olyanok is tabletták, ill. kapszula és ital, azaz az ital - jelenleg csak a cseh piacon kapható. Tablettákban használata kellemesebb talán azok számára, akiket megzavarhat a rost íze.

❓ Mi a különbség a Psyllio és a Psyllio Plus között?

A Psyllium Plus dúsított termék probiotikumok, pontosabban a probiotikus baktériumok, az omega 3 telítetlen zsírsavak és a prebiotikus fruktooligoszukróz, inulin. Lactobacillus rhamnosus és Bifidobacterium bifidum (probiotikum), más néven barátságos baktériumok, létfontosságúak a bél egészsége szempontjából. A cikórából kivonják a frukto-oligoszacharózt (prebiotikum), az inulint, és bebizonyosodott, hogy meghosszabbítja a laktobacillus baktériumok életét. Az Egyesült Államokban és Japánban végzett jelenlegi kutatások azt mutatják, hogy a fruktooligoszukróz segíti a bél mikroflóráját és elősegíti a bifidobaktériumok szaporodását. (forrás)

❓ A Psyllium negatív hatásokkal járhat

A Psylliumnak nincsenek negatív hatásai az ajánlott dózis betartása esetén.

A Ps Psyllium alkalmas gyermekek számára

A gyermekeknek főleg étrendjükből kell rostot kapniuk. A psyllium gyermekeknek történő beadása csak orvos tanácsára történik.

A Psyllium alkalmas pattanások kezelésére

Igen, mivel a termék természetes módon méregteleníti a testet, annak hatása a bőr minőségének javításában is látható, beleértve a pattanásokat is.

❓ Mi a Psyllium Slim

A psylliumot tartalmazó termékek egyike, de glükomannán (konjac mannan) hozzáadásával, amely hozzájárul a fogyáshoz a csökkent energiaértékű étrendben, azaz fogyás. (forrás)

A Ps Psylliumot a konyhában használják?

Igen, gluténmentes étrendben használják. Többek között puha formát ad a készételeknek. Mivel nincs íze és illata, nem változtatja meg a végeredményt. Sütnek belőle kenyér sütemények, kekszek. Piskóta vagy palacsinta sütésekor ezek pótolják a tojásait. Receptek általában megtalálható a weboldalon.

⭐ Mi a psyllium tartalmú termékek kínálata és ára?

A piacon kimeríthetetlenül sok psyllium-kiegészítő található, különféle formákban, csomagokban és különféle gyártóktól. Hogy legalább néhányat említsek, pl. Dr. Popov, Dimica, Dr. Max vagy Topnatur. Számos termékből készítettem választékot Önnek. Az alábbi tiszta táblázatból először megtudhatja, mi az övék az ár. Hatások nagyjából azonosak, csak döntenie kell a formáról és hol lehet megvenni.

cím és célelőnyös eladói ár
150 g
PSYLLIUM HUSK
 ideális rostforrás a test számára
kedvezően befolyásolja a cukor- és koleszterinszintet
100% természetes termék
biztonságos és addiktív
hozzájárul a fogyáshoz

több mint 9,90 € ingyenes szállítás
lehetséges személyes átvétel 248 helyen
aktuális folyamatban lévő események → itt találhatók

gyors szállítás (1-3 naptól)
alacsony postaköltség (2,5 € -tól), 10 € felett ingyenes
folyamatban lévő események → itt találhatók

több mint 9,90 € ingyenes szállítás
lehetséges személyes átvétel 248 helyen
aktuális folyamatban lévő események → itt találhatók

több mint 49 € ingyenes szállítás és ajándék
lehetséges személyes gyűjtés

29,90 € felett ingyenes szállítás
online gyógyszertár több tucat gyűjtőponttal Szlovákiában

több mint 9,90 € ingyenes szállítás
lehetséges személyes átvétel 248 helyen
aktuális folyamatban lévő események → itt találhatók

Felhasznált információforrások: