Néhányan formában akarnak lenni, hogy a strandszezon csúcsán legyenek. Mielőtt kizárna az étrendből minden zsírt, édeset, lisztet és csípőset, gondold át, milyen étrendre van szükség. Készítsen egy listát, amely motiválja a sikert.
Talán kapcsolatba akar lépni, karriert akar építeni, nyitott dolgokat visel, vagy megállítja a félénk tekintetet a tengerparton. Vegye figyelembe azokat a profikat, amelyek fogyást eredményeznek. Tegye a listát látható helyre. A hűtőszekrényhez csatlakoztatható. Ennek eredményeként hangoljon - így jó lesz, kilók nélkül.
Kezdje el rögzíteni a napra elfogyasztott ételeket. Ne felejtsen el harapnivalókat adni vagy rágógumit használni. Egy héttel később mennyi extrát ettek, és megpróbálták tovább korlátozni a felesleges termékeket. A kalória muffin vagy a menta nem eredményezi a testhasználatot, csak növelje a súlyt.
Kezdjen aktív életmódot folytatni. Ne lépjen azonnal néhány órán belül az edzőterembe. Gyere minden nap egy kilométerrel többet a szokásosnál. Reggel tucatnyi guggolást és lejtőt végezzen. Fokozatosan növelje a terhelést.
Minden egyes nappal csökkentse a magas kalóriatartalmú ételek fogyasztását. Egyél több zöldséget, gyümölcsöt és bogyót. Az étrend tisztogatása után nemcsak mentálisan, hanem fiziológiailag is szükséges. A kemény test étrendi korlátozása stressz esetén. A jövőben a túlsúly elhúzhatja a tartalékot. Ennek megakadályozása érdekében kezdje el a diétát fokozatosan. Végezzen el egy napos böjt hetet, majd kettőt, majd hármat.
Hagyd magad álmodni. Képzelje el, hogy fogynom kell. Képes lesz új gyönyörű ruhát vásárolni, az önbizalom növekedését, képes lesz felhívni az ellenkező nem figyelmét. Képzelje el mindezt részletesen, ha már megtörtént.
Ha pszichológiailag és fiziológiailag készen áll, üljön le diétára. Most nagyszerű eredményeket hoz.