Társadalomtudományok »Pszichológia

Mentális egészség és stressz
Az élet a legfontosabb tényező az élet igényeinek kezelésében. Ez a testi, lelki társadalmi jólét állapota.
Mentális egészségi jellemzők a WFHM = a Mentális Egészség Világszövetsége szerint:
1. Az emberek jól viszonyulnak önmagukhoz = nem becsülik le és nem becsülik túl a képességeket, tudják, hogyan kell a kudarc fölé emelkedni
2. Jól érzik magukat az emberek között = szeretetet tudnak mutatni
3. Képesek kezelni az élet igényeit = problémák
STRESZ = feszültséget, stresszt okozó helyzet. A Selye stressz szerzője szerint a stressz általános adaptációs szindrómát okoz - a mirigyek bizonyos reakcióját belső kiválasztással
3 stressz szakasz:
1. nem. RIASZTÁS - a szervezet fokozott ébersége
2. nem. ELLENÁLLÁS (ellenállás) - a stresszes helyzet fennmaradásával a fiziológiai válasz normalizálódik, de az energia kimerül
3. nem. KIVÉTELEK (kimeríti) - a szervezet ellenállásának csökkenése, az alkalmazkodás kudarca
Válasz a stresszre/megterhelésre:
a) támadás (küzdelem a stressz ellen)
b) Menekülés (menekülés a veszély elől)

Rajz

stressz

c) A társas kapcsolatok kiigazítása - konfliktusok megoldása és nem okozása, jó interperszonális kapcsolatok kialakítása

d) Önképzés és önszabályozás
Önképzés - a saját személyiségének céltudatos fejlesztése
Önszabályozás - az ember önmagára cselekszik
= a rossz szokások, a nem megfelelő tulajdonságok megszüntetése